- 冬季是呼吸道疾病高发的季节，如何预防宝宝生病？
- 冬天怎样预防各种疾病？
- 又到冬季疾病高发季，未病养生该如何养呢？
1、注意饮食。多吃蔬菜水果，注意饮食健康，营养要均衡，不能宝宝爱吃什么就一直吃什么，也不能因为平时家里常吃什么就一直吃，同时注意补充水分。
2、加强锻炼。平时多让宝宝跑跑跳跳，锻炼身体
3、注意天气变化。不能因为天气冷了就不带宝宝出门了，天气好的时候要带宝宝晒晒太阳；天气不好的时候尽量不要带宝宝出门，不得已要出门要戴口罩。
4、适当保暖。不要给宝宝穿太多衣服，不要你认为冷就觉得宝宝冷，宝宝很多病都是捂出来的，宝宝比你想象的抗冻，宝宝需不需要加衣服要摸后背而不是宝宝小手，如果宝宝露在外面的小手很热很有可能衣服就穿多了
5、注意室内湿度。平时注意开窗通风，冬季空气干燥，必要时建议使用空气加湿器。
6、注意卫生。注意日常卫生，但也不要过度清洁，没有必要要求宝宝时时刻刻都是干净的，请允许宝宝在地上打滚。过度隔绝细菌会让宝宝失去增强免疫力的机会，一旦接触细菌病毒更容易被感染。
7、注意用药。不要宝宝小小的感冒流鼻涕就迫不及待的给宝宝吃药或者小儿感冒冲剂什么的，对宝宝增强免疫力没有好处。
谢邀！
宝宝的体质与大人不同，宝宝的提示是非常弱的，身体抵抗疾病的能力自然也不能与大人相提并论，寒冷冬季到来，一个照顾不周到很容易让宝宝处在疾病危险当中。
如果宝宝的呼吸道反复的感染，对生长发育是有影响的，所以预防疾病刻不容缓。
冬季是呼吸道疾病的高发期，很多家长为了让孩子出去呼吸新鲜空气，经常带着孩子出门，孩子多出去呼吸新鲜空气，多晒晒太阳是有好处的，但是要注意在呼吸道疾病高发的时段还是尽量要捎带孩子到人群密集的地方去，防止接触细菌或***。雾霾天气严重的时候更要避免外出，雾霾是很容易导致呼吸系统疾病的。
平时天气好的时候就可以鼓励孩子户外运动。比如慢跑，踢球，游戏等。以帮助宝宝增强身体抵抗疾病的能力。
预防呼吸道疾病需要有一个良好的生活环境，家里要注意开窗通风，注意卫生，但天气冷的时候就要做好防寒保暖措施，避免感冒在寒冷的冬天，可以用热水给宝宝泡泡脚，并适当的按摩涌泉穴的位置，这样对防范呼吸道的感染有很大的好处。
预防呼吸道疾病之睡眠质量好宝宝睡眠质量好，生长发育也会变好，所以父母也要培养宝宝良好的睡眠习惯，尽量营造个良好的睡眠环境，这对疾病的预防也是有帮助的。
冬天怎样预防各种疾病？
冬天体内白细胞活跃低，体质就会下降，导致对***的抵抗力低，所以很多人在越冷的天气越容易生病。
怎么样在冬天预防疾病呢？
1、坚持运动
生命在于运动，运动能让体内各个组织和白细胞保持活跃状态，从而提高抗御病原的入侵和对疾病免疫的作用。
2、注意个人卫生
人体很多疾病都是因为外界***入侵导致，不卫生的环境和个体很容易滋生细菌***，很多人因为懒和气温冷而不愿意做好个人清洁，从而导致患上疾病，所以个人卫生也很重要。
3、均衡营养
体内免疫系统是需要各种营养维生素来维持的，比如维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变化能力，从而促进免疫系统的运转，提高杀菌的能力。
4、补充蛋白质
蛋白质是组成白细胞的重要元素，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的生物组织发生、器官发育有着密切关系。
补充蛋白质的食物有很多，比如：豆类、蛋类、奶制品等等都能补充蛋白质，可以在每个冬天的早晨喝一杯豆浆来补充蛋白质，也可以冲调一杯汤臣倍健蛋***来补充蛋白质，补充蛋白质的方法还有很多。总之，所以想要预防疾病，蛋白质是不可缺少的。
又到冬季疾病高发季，未病养生该如何养呢？
其实瑜伽是一个非常好的养生运动，多练瑜伽能够增强抵抗力，还能让人美
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生完二胎后每天练习60分钟瑜伽，完全猜不到现在的年纪
小蜜语录：肥胖都是懒惰的象征，瑜伽就是懒惰的敌人。
生完二胎后，整个人的状态真的是变得非常不好，也经常感冒，但是自从开始练瑜伽，状态就明显改善很多，所以就坚持每天都练习60分钟，有规律得练习，现在他们都说我变年轻了，完全都猜不到现在的年纪了，很高兴，所以和大家分享，希望对你们也有用哦。
Look1：赶走腰部的肥肉，拥抱小蛮腰
腰部的赘肉是由于每天吃了饭就坐下不动造成的，练习简单腰部瑜伽，帮你轻松解决腰部的赘肉。
轮式的变式，需要用两个小臂和双脚将身体抬起，上后缓慢向上抬起左腿，保持左腿的伸直，左脚脚尖朝上，并且紧绷，缓慢踮起右脚脚尖。
这个体式首先要求保持直立站姿，然后左脚向后跨一步，左脚脚尖着地，双手臂向后伸展，同时抬起头部，右脚抓地，眼睛直视上方。
轻松改变腰部线条的体式，首先右腿放在左腿前方，向下蹲下身体，右脚脚尖着地，上半身向右转，同时右手向后伸展，左手弯曲，手肘放在右腿上，眼睛直视抬起的右手。
保持站立姿势，然后右腿向后伸展，右脚着地，同时上半身向后弯曲，左手向前伸展，右手向后伸展，颈部向后挺，眼睛直视上方。
Look2：赶走腿部的肥肉，拥抱女神腿
腿部的肥肉是不喜欢运动的人最容易拥有的，同时也是比较难消除的，但是练习瑜伽可以帮你紧致双腿，缓慢消除赘肉。
这个体式能够有效提升双腿的力量，首先双腿分开，向下蹲，蹲到自己能承受的程度，上半身保持直立，双手臂互相重叠，双手分别放在肩上，缓慢抬起脚尖，脖子向左扭转。
战士一的衍伸，首先左腿在前弯曲，右腿在后伸直，保持弓式，踮起双脚脚尖，上半身往后仰，左手臂向后伸展，右手臂向后弯曲，眼睛直视前方。
鹰式的变式，首先左腿放在右腿前方，站直身体，左脚脚尖点地，上半身保持直立，左手臂向前弯曲，右手臂在身旁自然垂落，眼睛直视前方。
幻椅体式的变化形式，首先保持站立姿势，然后弯曲双腿，上半身向前伸直，双手臂向前伸直，双脚脚尖着地，眼睛看着地面，颈部保持自然状态。
Look3：赶走手臂的肥肉，打造完美小麒麟臂
手臂的纤细会让男生产生保护欲，并且经过锻炼的手臂还能在危险时保护自己。
让两条手臂变细非这个体式莫属，首先双手手掌着地，将身体抬起，双腿向上抬起，左腿放在右腿上面，双脚脚尖朝上，颈部保持自然状态。
下犬式的变式，首先用四肢将身体抬起，然后稳定后，缓慢向后抬起左腿，弯曲左腿，左脚脚尖绷紧，踮起右脚脚尖，同时左手向后防止，眼睛直视地面。
这个体式能够协调身体的平衡感，首先双手臂支撑身体，双腿抬离地面，左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，双脚脚尖紧绷，颈部保持自然状态。
侧板的衍伸式，首先左手撑地，和双脚将身体撑起，然后右腿放在左腿上，左脚抓地，右手臂向后弯曲，眼睛直视上方，颈部保持自然状态。
经过简单的瑜伽体式的锻炼，不仅能够有效提升整个身体的协调性，还能修身养性，打造完美身材。
冬季天气寒冷，经常外出的人们受到冷空气的侵袭，身体的免疫力下降，也是感冒[_a***_]的聚集期。寒冷的冬季如何养生提高机体免疫力，让身体更健康了。
冬季气候干燥，也是最容易伤人元气的季节，为了适应季节性的变化，我们一定要注意冬季生活起居和饮食，适当的锻炼抵御严寒，提高机体的抗病能力。
冬季要早睡晚起，可以避免低温和冷空气对人体引发的一些呼吸道疾病。另外充足的睡眠对我们身体的体力恢复和免疫力功能增强，都有非常重要的作用。
另外不要在冬夜里憋尿，天气寒冷会使人尿意增加，如果怕冷就强忍着，其实憋尿对健康非常不利，很容易引起泌尿系统感染。
从饮食方面讲，一定要荤素兼吃。寒冷的冬天要多吃一点糯米，还有韭菜、牛肉、羊肉等，这些都是御寒性食物，冬天吃羊肉是非常适合的羊肉。性温给我们人体带来热量，是很好的滋补壮阳佳品。多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，核桃，吃一些萝卜洋葱等菜系。
另外要多做运动，适当的动静结合由于健康，根据自身的喜好，可以选择一些瑜伽、走路、慢跑或者是跳跳广场舞等方式，向读书听听音乐，写毛笔字等都是非常好的活动，出门的时候尽量穿的暖和一点，注意身体保暖。
以上是我的回答，希望大家喜欢可以关注我，如果知道更多的冬季养生的方法分享，出来一起交流。
