- 怎么才能预防精神疾病？
我是心理老师左叔，我来回答你的问题。
我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“怎么才能预防精神疾病？”的问题，也是我在做心理健康教育时，学生、教师和其他人经常会问到的问题，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。
同时，也借此机会普及一下心理健康的知识，我从三个方面来回答你的提问。
第一，我个人认为，要预防精神疾病，首先要做的就是要培养公众民的心理健康素养。所谓公民的心理健康素是指人们认识、处理和预防心理疾病的相关知识。它包括识别特定障碍或不同心理困扰的能力；关于危险因素和原因的知识和信念；关于自助干预的知识和信念；关于可得的专业帮助的知识和信念。心理健康素养包括知识和信念，还包括行为和技能。
第二，要预防精神疾病，还要通过公众对心理疾病的知晓度和识别能力，通过心理健康教育，向公众普及识别心理疾病的知识，让公众了解最常见的几种心理疾病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、躁狂症、疑病症、老年痴呆等；最起码要让公众在日常生活中能够知道什么是心理疾病，心理疾病有什么特征，有了心理疾病以后要怎么办。
第三，要预防精神疾病，还要普遍通过公众的心理健康水平，注重自我调适，积极获得社会支持，了解什么是心理健康，个人的心理健康有哪些特征，用哪些指标评估自己的心理健康水平；个人不仅要注意身体健康，更要关心自己的心理健康，身体和心理互为因果；引导公众改变只关注身体，而忽略心理健康的错误健康观念，培育公众心理健康的意识，掌握调适自己心理健康的方法。
希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请！
让自己保持正念思维，是一种很积极有效的方式。遇到情绪出现的时候，认真去感受自己的的情绪，并找到情绪的来源，遇到不公正的情况要用适当的方式表达不满，不要过度压抑自己。
现代医学认为精神疾病的病因由社会-生理-心理这三方面的因素构成。「为什么***取措施预防精神疾病但还会发生」这个问题也可以从这三个角度来理解。
社会因素：贫困、家庭不和、生活压力等外界因素无法根除，会诱发精神疾病；
心理因素：特定情绪、性格、行为习惯、思维方式容易产生心理精神疾病；
生理因素：先天易感性、遗传因素（双相、精神分裂和遗传有关）会影响精神疾病的患病风险。
所以，精神疾病很难杜绝。要尽可能降低该类疾病，也应从以上三个因素着手，创造良好的社会家庭环境、培养积极的心态和健康的行为习惯、优生优育等，方可最大程度提高民众精神健康水平。
预防精神疾病首先要有正确的人生观，思想观，让思想健康，充满正能量。爱护好自己身体，凡事别让身体透支。要养好科学的生活作息规律，拒疾病于千里之外。[ok][ok]
精神疾病遗传的因素的比重非常大。尤其是精分，高发期在青少年以及青年时期，所以相当多的病患在儿童时期看起来很正常，无法确定是否受到遗传，没法预防。
只能预防病情加重，例如，一旦发现异常，及时去三甲医院精神科检查、就诊，遵照医嘱执行，对医生的治疗意见不要抵触，尤其是该吃药吃药，尽管会有一些副作用，但是治病的效果更好。
非遗传因素的致病，比如心理因素，受到重大***，心理问题长期及加剧等，如已经确诊，参照上面的建议，去医院就诊。未确诊，非精神疾病，但是生活中受到困扰，或者感觉有异常，可以在日常生活中，通过及时疏解情绪、减压等方式调整心理，提高承受挫折的能力，也可以寻求心理咨询和治疗师的建议和帮助。
另外，提高认知，也会有帮助，比如电影《美丽心灵》里面的数学家纳什，在患了精分后，深受幻觉的困扰，难以分清现实和幻觉，后来，他自己意识到，经常出现在视线里的小女孩，很多年都没有变过，真实的人是会随着[_a***_]年龄会增长，尤其孩童会长高长大。当他意识到这点后，他才明白那是幻觉，幻觉也是感觉，主体在幻觉中的感受和现实中的感受是一样的，尽管幻觉出现时，他依然能够真实感受到，能看见、听见、但他告知自己，是幻觉出现了，自行排除掉一些幻觉因素引起的干扰。
重要提醒，精神疾病越早就医越好，尤其是孩子，家长不要讳疾忌医，不愿接受孩子可能出现精神问题的现实，对孩子的异常，想着开导开导就行，到处找人陪聊，就是不愿去医院，耽搁最好的介入时期。
即便无法治愈，但是通过就医控制病情恶化，减轻病症的效果很明显。有些病患是可以通过吃药控制病情，回归正常生活的。
