- 我们应该如何预防疾病的发生？
- 预防医学的内容包括哪些？
- 儿童手足口病要怎么防范？
对于疾病来说，虽然有先天的基因的因素的影响，但是大部分的因素，或者说主要的因素都与每个人的饮食和生活习惯有非常重要的关系，比如人体需要的基本的营养素有7种，水，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，无论少了哪一种，身体都会出现相应的缺乏症，造成不同的疾病，不仅不能少，还不能多，因为多了也会给身体造成负担。
所以要想预防疾病的发生，先天因素我们控制不了，但是后天的因素，一定要自己及时扼杀在摇篮中，以免影响正常的工作和生活。前面提到了，饮食上吃多或者少，或者不够均衡都会给健康造成各种各样的疾病，比如贫血，免疫力低下，注意力不集中，记忆力下降，口舌唇生疮，脂肪肝，三高等慢性疾病，心脑血管疾病，肿瘤等等。为了避免这个问题，中国居民膳食指南早就提出了我们适合我们国人自己的饮食方式以及摄入量，参考下图：
除了饮食以外，生活习惯当然也不能小觑，生活习惯包含很多，比如熬夜，久坐，运动量过少，手机使用时间太长，憋尿，吸烟，饮酒，暴饮暴食，吃饭过快，吃完就躺，喜欢吃零食／油炸类的食物／烧烤／动物肥肉／烟熏腌制的食物等等，这些不良的习惯，也同样会给健康造成不良的影响，所以如果想要预防疾病，这些不良的习惯，疾病自然也就能够得到很好的预防，最后一点饭前便后洗手，可以预防80%或以上的食源性疾病。
我来补充一个方法，建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫，因为它可以平衡好脊十冷，而脊柱不正是万病之源，用它自然就能预防和缓解很多疾病，也可以当老式床垫使用的，请参考。
首先要学会自我保护，冬天注意防寒保暖，夏天注意中暑，食物方面注意不吃生冷和腐烂变质的水果和食品，讲究个人卫生，勤洗澡加强体质锻炼，室内经常打开门窗通风对流，经常用消毒液喷洒，减少传染发生。总之，要有良好的生习惯早睡早起，不抽烟酗酒勤，勤锻炼多运动，保持心情舒畅，体重保持正常，控制好三高，只要能做到这些疾病自然远离你，所以预防才是最重要的
主要内容：
1．掌握预防医学的基本理论知识和防疫工作的基本能力；
2．掌握对人群劳动、生活、学习、环境和食品进行卫生检测和监督的基本能力；
3．具有分析影响人群健康的各种因素和疾病流行规律，制定预防疾病和增进人群健康措施与***的能力；
4．熟悉国家卫生工作方针、政策和法规；
5．熟悉临床医学的基本理论知识和常见病、多发病的防治技术，熟悉健康教育工作；
6．掌握文献检索、资料查询、计算机应用及统计分析的基本方法，具有一定的科学[_a***_]和实际工作能力。
幼儿园是手足口病的高发地。所以幼儿园一定要做好防范措施。晨检是最重要的一环。发现疫情要及时按照应急预案进行处理。当然，也要对家长进行相应的教育。如进行下面一些知识介绍：
1、手足口病患者是最重要的传染源，因此要避免与手足口病的患者接触。
2、家中如有疑似或者确诊为手足口病的病人，应该及时送医院诊断治疗并予以隔离。
3、注意室内通风，保持空气新鲜。
4、不要去人多、空气不流通的公共场所，以免交叉感染。
5、要特别注意手卫生，养成良好的卫生习惯。
6、要注意给予合理的营养，增强体质，避免受凉感冒，防止抵抗力下降。
7、及时接种手足口病疫苗是重要的预防手段。
手足口病对婴幼儿普遍易感，预防要从内因和外因两方面来进行。
目前，一般的宣传多从西医角度，比较注重外因，这很重要。
外因方面
主要是主要幼儿的个人卫生和环境卫生。
第一、减少到公共场合的机会，减少与外界的接触。
第二、居家注意通风，注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，饭前洗手，另外应当对孩子的玩具进行清洗消毒。
第三、必须注意，成人虽不发病，但可以携带病毒，因此，家长应特别注意个人卫生，回家后应 注意洗手，同时最好回家换衣服，以免感染***传染给孩子。
内因方面
第一、避免给孩子吃生冷、油腻、煎炸等不易消化的食物，以免造成消化功能低下，饮食不可过饱。
第二、避免给孩子吃板蓝根等进行预防，苦寒药物可对消化道造成***，可能反而感染肠道***。
注意：医学科普不能代替诊疗，请遵医嘱。
我是医者杨华升，致力于中医知识传播和健康科普。更多健康小知识，可以到我的主页看一看，欢迎多多交流。
