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焦虑症怎么自我治疗？按摩穴位焦虑症与神经紧张有关，而通过指压***百会、四神聪、太阳、心俞穴可以起到***经络，达到舒缓神经、安神定志的作用。找准上述四个穴位，每个穴位每次***50次，可以缓解焦虑症。
在第三阶段，通过有效排除健忘失眠、心悸头晕、身体疲乏无力、情绪狂躁易怒以及幻听幻觉等症状，消除精神紧张。在此过程中，患者在保持健康睡眠和良好精神状态的基础上，逐渐减少治疗，最终恢复自我调节能力，彻底摆脱疾病的困扰。
在临床上缓解紧张、焦虑症主要是通过药物治疗和心理治疗等治疗方法，药物治疗可以***用苯二氮卓类抗焦虑，或者是具有抗焦虑作用的抗抑郁药，常规应用的具有抗焦虑作用的抗抑郁药是5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物，通过应用这些药物可以改善患者的紧张焦虑症状。
