- 人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病？
- 养生和预防真的不会发生疾病吗？
- 11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？
- 朋友竟然相信会有检查出未来五年生什么病，然后可以预防疾病？
中老年容易遭遇慢性孤独、社会隔离、抑郁症、压力大等问题，会对他们的心理健康造成影响。
可以通过健康均衡的饮食、规律的运动、保证充足的睡眠、建立紧密的社交关系、冥想、音乐疗法、培养新爱好或捡起旧爱好这7种方法来预防心理疾病。
慢性孤独是一种长期存在、自我延续的心理状态，它是迫使人们远离能给自己带来快乐的人和事。
社会隔绝是个体在人际关系上处于孤立或被隔离的状态。
社会隔绝和孤独能给身体健康带来显著的负面作用，如高血压、痴呆症。
调查显示，40-50岁的人最容易感到孤独；45岁以上成年人感到孤独的比例是35%，退休后与前同事保持联系的人感到孤独的比例下降到16%，反之，上升到42%；有3个或4个以上知己的人孤独的比例下降到32%，有5个以上知己的人孤独的比例下降到21%；焦虑、有睡眠问题或慢性疼痛的人更容易感到孤独。
下面我具体说说对中老年心理健康有益的7件事。
1.健康均衡的饮食，身体需要好的营养来抵抗压力。
2.保证充足的睡眠和休息，当你处于压力之下的时候，你的身体需要时间自我修复，所以要保证充足的睡眠和休息。
3.有规律的运动，运动可以减轻压力、改善心情、 提高整体健康水平，也有助于睡眠。
4.建立紧密的社会关系。
紧密的社会关系和饮食、锻炼一样重要，已有研究表明，社交生活丰富的老年人，其寿命会比较长。
可以去参加社团组织（加入游泳俱乐部或妇女广场舞小组），这种归属感可以使你感觉更温暖和安全。
5.冥想。冥想能平复心情、放松身体、提高身体平衡度，从而减轻焦虑、压力、更年期症状，降低血压，改善情绪障碍、睡眠障碍。
6.音乐疗法。音乐疗法能够促进身心健康。它能够帮助人们抒发自己的感情、寻找记忆，音乐的旋律、节奏能够让人的身心变得平静。
7.培养新的爱好或捡起旧爱好。找到有***的事情或爱好并全身心的投入进去可以有效减轻压力。
温馨提示：开始结交一些新朋友或重新与老友取得联系、做一些让你感兴趣的事能填补你内心的空洞，或许能让你找回“生机勃勃”的自己。
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如何预防心理疾病——我个人认为：心理健康不健康，与人的生活压力、环境，遗传因素以及性格有关。我这个人今年48岁，属鸡的，半生命运挺坎坷的，从小到现在经历了很多磨难和不顺，年轻时眼泪流成河不夸张，所以现在眼睛视力不好啦！做过很多工作，但没有一样是我喜欢的，但不管喜欢不喜欢，做一样就干好一样，这个信念没有改变。好在，不顺的几十年人生，我的性格从孤僻逐渐到开朗乐观，活泼，以前对命运不公，想过自杀，但是我最终走出困境。我从40多岁开始，不与命运博争，顺其自然的心态让我活得越来越开心，即使再打的打击，在人前不表现出来，马上就能忘记，这样就不会有心理疾病。总的来说，就是心胸开阔，不斤斤计较，不占便宜就不会有心理疾病。心态非常重要，调整好心态很关键，只能慢慢改变。
养生和预防真的不会发生疾病吗？
rybySh，
下面我谈一下，对于人的健康来说，这课题是重要的，也必须依从，是缺一不可的。
首先来说养生的几大因素供大家参考。一，饮食和起居因素，二，环境因素，三，运动因素，四，季节因素，五，情绪因素。违背这几大因素，是难以实现健康的，当然还有许多的其他因素，如人为因素，外伤，药物，遗传等诸多因素不在此例。
如今天以吃了烧烤就发生了咽炎或扁桃体发炎，这就是饮食因素，如有胃病，我今天乱吃一顿就会发生胃痛，适当的合理饮食就不会发生此情况，这是举例，以上其它四大因素也可以此类推。
对预防来说，也是与养生密切相关，我们常说，预防为主，治疗为辅。病从口入，祸从口出。中医治未病这都是有科学道理的，所以必须遵循。从医学知识的预防着手，我们必须从中医的六淫入手，也就是说风，寒，暑，湿，燥火。这是疾病发展和发生的根源，当然对于人的健康来说，这不是全面的，但是主要的六个方面。这几个方面也是自然界，环境或气候变化形成的，也可叫时令病。
所以我个人认为，养生和预防的正确性和坚持对人的健康和疾病发生有相当的重要性。这是减少疾病的重要举措和方法，直接可减少医疗和药物对人的伤害。从以上看，我们还是应正确坚持养生和预防疾病，从娃娃抓起，到成人，老人，使我们的孩子茁壮成长，使成人年青如虎，使老人长命百岁。
个人观点，请指评。
11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？
冬季寒流来袭，身处东北的我早已脱下了秋衣秋裤，换上了棉衣棉裤，年轻的时候追求“美丽冻人”，现在越来越注意保暖和健康了，今天我们就来说说立冬过后的冬季，关于健康养生的那些事。
冬季饮食需要注意什么？
根据中医的养生观点，冬季饮食以温补、滋阴为主，原则大致为“虚则补之，寒则温之”。在日常饮食中可以适量增加些温性、热性的食物，以达到驱寒温阳的作用。
推荐食物：羊肉、牛肉、鳝鱼、鲤鱼、带鱼、香菜、黄花菜、韭菜、萝卜、橘子、桂圆等。
但这里需要提醒的是，“温补”并不代表大吃大喝，而是为了增强体质和[_a***_]来对抗寒冷及预防疾病。
而根据现代营养学的观点来看，冬季人体的代谢水平开始下降，消耗减少，但吸收能力增强，所以对于身体消瘦体质较差的朋友来说，冬季是补充营养的好时节。
饮食同样注意均衡搭配，保证蛋白质、铁元素等各种营养素的摄入，促进和提高机体免疫力，改善怕冷畏寒等情况。此外，冬季的空气特别干燥，从而容易皮肤及身体状况，一些呼吸道疾病特别容易复发或出现，所以日常饮水量需要注意，可以喝些温水、淡茶水来及时补充水分，喜欢喝汤的朋友也可以常煲汤，比较适合冬季喝的汤如猪肚汤、萝卜羊肉汤、冬瓜老鸭汤、鸡汤等，注意少油少盐。
立冬时节要预防哪些疾病的发生？
冬季是心血管疾病的高发季节，在医院门诊注意到中风、心梗、脑梗等心血管疾病患者明显增多，这与气温骤降或过低容易对血管和神经造成***有关，特别是患有高血压、高血脂以及动脉硬化的朋友，这时要特别注意：早晨或夜晚温度较低时尽量避免晨练等运动，出门注意保暖，可以佩戴口罩、帽子、手套等/关注血压情况，控制效果不良时及时与医生沟通药量/保持良好的心态，避免情绪过度波动/出现不适及时就近就医，避免耽误病情。
除了心血管疾病，冬季也是呼吸道疾病的高发季节，这于空气干冷有关，特别是身处北方的朋友，这时除了多补水，可以常吃这银耳、蘑菇等富含多糖的食物，它们也可以帮助身体锁住水分，此外空气质量较差的雾霾天，出门注意佩戴口罩，减少污染物对呼吸道的***，当然能不吸烟尽量也不要吸烟。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
朋友竟然相信会有检查出未来五年生什么病，然后可以预防疾病？
谢邀，我不是医生。这种说法源自人体细胞理论，人在生病之前，人体细胞开始异常，这时人的自我感觉正常，即使去医院体检，一切指标正常，没有病的迹象，如果通过血象检测，可发现细胞异常，如果再通过中医调理，可达到防病作用。倘若不进行调理，任其发展恶化，接下来系统出问题，这己经是通常说的亚健康状态，此时人觉得不舒服，但检查结果正常。再不调理会器官会出现问题，这时病己真的光顾了。所以说，平时没病也请名中医作调理，就算是养身保健。
这些有无道理，请品鉴。若有不妥望赐教。
有可信的，也有不可性的，绝大多数未岁生的疾病是不可预测的。有些病通过综合评估，可以预测在一个时间段内有发生的风险，这是大夫长期经验的总结。如某人现在有***以上高血压，高血脂，高血糖(或糖尿病)年龄60岁以上(具体的还要看的详细情况，生活饮食习惯等)，如果不***取预防治疗措施，他在来5一10年发生冠心病(心梗)、脑中风的机率很大。但这种评估预测只是一种概率，不可能完全准确，也不可能相同症状的都一定有同样的结果，更不可能具体到某年某月，也不是什么病都可评估预测，特别不少疾病病因都不明确，一又如何评估预测得出来？江湖上故弄弘虚，是不可信的。作为医院的医生，作出某种评估预测要有科学依据的，不是想当然，凭空预测。
民间的说法是没有科学依据的，行骗的***是经常发生的。有病还是要大的医院来治疗。大的医院，一流的高端检查设备齐全，科技含量很高，检查结果准确。有专家大夫，一流的诊断结果，准确及时的治疗方案，才是更有利的说明，病人才能得到更有利的治疗。
