- 长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
中医讲，百病之源，根在肝脏。
养肝就是养命，肝好，一切都好。
男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
肝是体内重要的代谢场所，90%以上的酒精，都需要在肝部代谢分解
长期的饮酒，增加肝的负担，也危及着肝的健康！
被列为一级致癌物的酒精，摄入体内后会分解成乙醛，乙醛会使肝细胞发生脂肪病变，坏死，诱发酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。
其实很多时候身体出现疾病，从晚上睡觉的一些情况可以看出来，比如出现以下情况时，可能代表肝脏出现了一些问题。
长期喝酒的人，最怕晚上睡觉出现4个症状，说明肝要“坏”掉了！
表现一、睡觉时口干口苦
经常喝酒的人往往是需要半夜起床喝水，才能缓解口干口苦的症状，这跟酒精代谢引起体内水分流失加快有关，此外，出现口干口苦还跟肝胆湿热有联系。
其实当肝功能不好的时候，一定会影响到胆汁的分泌和排泄，也会直接影响到消化问题。比如长期出现呃逆、反酸等情况，甚至很多人会食欲欠佳，口干口苦等等。
表现二、正常时间醒不过来
喝酒之后人体的精神情志方面受到影响不大，肝脏的解毒能力与喝酒之后的反应以及各方面都有很大关系。
如果在喝酒之后，能在正常时间内醒酒，并且不会影响到正常的工作生活状态，说明肝脏的解毒能力还不错，如若不然，出现宿醉感严重的状态，且头脑还很昏沉，则说明酒精已经对我们的身体造成损伤了，肝脏代谢酒精的功能降低了。
表现三、肋腹部隐痛
肝区位于右侧季肋区的下缘，很多人长期过量喝酒，使得肝脏长期受到损伤，降低肝脏功能，会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生，当肝脏发生病变到，就会影响到肝周围的器官，从而引起肝区疼痛。
患者一般习惯性用双手捂住胁肋部，才能睡得安稳，这种情况在隐匿状态下不太容易察觉出来。
表现四、半夜腹泻
过多的酒会使得胃部滞胀，肝脾肿大，在高强度的***之下，胆汁分泌减少，消化食物的能力下降，应该排出的废物没有及时排除，到了半夜自然就会腹胀、拉肚子。
喝酒后，有三个“不宜”，别再傻做：
1、酒后不宜吃药
常言道：吃药不喝酒，喝酒不就吃药。特别是头孢类、镇定类或感冒解热类的药物，会与酒精发生反应，严重时甚至会危机喝酒者的性命。
2、酒后不宜房事
生活中，有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但这是不可取的。
酒精可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。
3、酒后不宜洗澡
首先，饮酒后头脑本来就不太清醒，而浴室地面水分较多，容易摔倒。其次，酒后洗澡会加快血液循环，导致血管扩张，进一步引起酒精浓度增加，可能会导致晕倒***。
长期喝酒的人，养护肝脏健康，4招劝你记好！
第一招：多补充肝脏营养
身体就像一部精密的机器，肝脏也是需要营养供应的。
很多人都是无肉不欢，但是长时间吃肉过量，反而会增加脂肪肝等肝病，而像脂肪、胆固醇、酯等都是对肝脏不怀好意的，所以，一定要注意饮食的安全健康。
平时可以多吃点蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等等，它们可以降脂、降胆固醇，也就是简接地保护了肝脏。
总之一句话，适量吃肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果。
第二招：以茶代酒养肝脏
多喝茶饮可以帮助肝脏排毒解毒，加速身体代谢，如果在喝水的时候，加入一些护肝的小植物，制成茶饮，则能起到更好的养肝效果。
1、黄花苗根红茶
黄花苗根，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，研究发现，黄花苗根还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
但是黄花苗根性寒，最好将其发酵，制成黄花苗根红茶，这样大大降低了寒性，适合更多人饮用。
2、咖啡草根茶
咖啡草根茶是一种药食两用的小植物，可保肝利胆，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
咖啡草根茶提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
第三招：不烟酒齐下
很多时候，人们都习惯于一边喝酒一边抽烟，感觉潇洒快活，其实这是一种很不好的习惯，这对身体的伤害要比只是喝酒大上许多。
喝酒的时候，酒精会***人体的血液循环[_a***_]，加速血管扩张，这样的话我们身体就变得很容易吸收香烟中的有害化学物质，加速肝脏癌变。
因此，喝酒的时候最好不要抽烟，最好能够远离烟酒，降低对身体的伤害。
第四招：定期做肝功筛查
肝脏彩超和血清甲胎蛋白（AFP）是目前筛查肝癌最经济、最有效、最方便的方法。
建议常嗜酒、有肝癌家族史者等，每6个月筛查1次；
摄入过多黄曲霉毒素、水污染、肥胖、糖尿病和脂肪肝等风险的人群，每年筛查1次。
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青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。
喝酒的时候让人爽快，可喝完酒后呢？你准备好迎接酒精带来的肝脏损伤了吗？
出现4大症状，十有八九肝已“病变”
表现一、尿黄如茶
正常的尿液是清澈或者淡***的，若是肝脏出现了问题，就会导致尿液发黄如茶。
因为肝细胞被大量破坏，就会影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会发黄。
当然，引起尿黄的因素还有很多，但若是喝酒后频繁出现，最好去做下检查。
表现二、牙龈出血
早起刷牙时，若是自己牙龈频繁出血，除了口腔的问题，还跟肝脏病变有关。
肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍，
如果清晨发现自己的牙龈、鼻子莫名出血，可能是慢性肝炎在作祟，要及时检查。
表现三、口干眼涩
肝脏是人体最大的“化工厂”，任何有毒有害的物质都是由肝脏代谢的。
若是肝脏的代谢功能失调，会导致有害物质代谢不掉，导致出现口腔异味，出现口干，口臭等现象。
俗话说：肝开窍于目，若是眼干、眼涩，说明肝脏的藏血功能下降，这时一定防止肝脏恶化。
表现四、恶心呕吐
早上起床时，即使不刷牙可能也会有恶心呕吐的感觉，这时，要小心酒精性脂肪肝。
酒精90%以上在肝脏中进行代谢，一旦摄入过量，多余的酒精就会转化为能量储存在肝脏中，导致“酒精性脂肪肝”。
初期，身体不会有特别明显的症状，若脂肪肝加重，使肝功能受损，人就会常常感到恶心呕吐。
医生提醒：四种喝酒方式最伤身，尽早改掉！
第一种：空腹喝酒
空腹饮酒时酒精进入血液的速度非常快，饮酒5分钟后血液中就能检测出酒精成分。
并且会无形中给肝脏增加了很多的负担，长此以往，很容易出现肝损伤。
另外，空腹饮酒时因胃里没有食物，酒精会直接***胃壁，容易引起胃炎，严重时还可能导致吐血，经常空腹饮酒还会引起溃疡病。
第二种：喝快酒、急酒
喝酒的速度过快，会导致肝脏的处理速度低于喝酒的速度，会伤害肝脏。
肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
一旦一个人平均每小时摄取的酒精量不超过十毫升，就不会对肝脏造成太大的伤害。
第三种：喝混搭酒
不要混着喝，1+1＞2
白酒、啤酒、红酒，很多人都习惯在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其实这和很容易导致酒精中毒。
虽然啤酒的酒精度数很低，但是当中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，会加速酒精全身的渗透作用。
对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的***和严重的危害。
还有很多年轻人追求时尚，白酒加上各种饮料一起喝，这也会造成上述的反应。
第四种：左手烟、右手酒
大多数人在酒桌上抽的烟可能会比平时一天抽而烟还要多。
但是最新的研究表明，尼古丁可以促进酒精的消费，也就是说在大脑里尼古丁和酒精的酬劳系统十分相似。
另外烟中的尼古丁会***人的神经系统，使人体感觉“醉”就会比较迟缓，这样就会大大增加了饮酒量，从而对身体造成伤害。
保护肝脏，做好养肝四步走：
第一步：勤喝保肝茶，促肝脏排毒
常常喝一些茶水，可以补充体液，加速血液循环，有助于身体中的毒素外排，可以减轻肝脏的负担。
日常可以用一些小植物泡水，“药食两用”，不用担心副作用，还可以起到保肝的功效。
1、咖啡草根茶
用咖啡草根茶炒制而成的茶饮，可以修复肝脏的损伤。
肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
2、蒲公英根红茶
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，可以清肝毒，还可以去肝火。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
并且就保肝而言，蒲公英根的功效要好于蒲公英叶，但是因为蒲公英的性质微寒，所以建议脾胃虚弱的人饮用发酵后的蒲公英根红茶，可降低寒性，适合长期饮用。
第二步：吃养肝食物，修复肝损伤
1、西兰花
西兰花是一种对身体十分有益的蔬菜，特别是在保肝方面。
一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。
2、胡萝卜
胡萝卜不仅常见，并且价格也比较亲民，日常作为配菜来调味也很好，所以日常可以常常的食用。
适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a，可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。
第三步：有一份好睡眠，养肝血
夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。
日常也不难发现，经常熬夜的人都出现脸色发黄，眼周发黑的情况，这都是肝脏受损影响的。
所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。
第四步：常做两个小动作，舒经活络
1、搓面
此动作可以在洗脸的时候进行，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。
因为面部也有很多的穴位，此动作可作用于肝脏经脉，护肝养肝。
2、敲肝经
位置：大腿部，***线的位置。
由大腿根部的位置向下进行按摩推拿，经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。
