- 认为自己有心理疾病的人去自学心理学知识并试图解决有可能吗？
您好！俗话说“求人不如求己”。认为自己有心理疾病的人去自学心理学知识并试图解决，当然是可以的。自己发现问题，并努力解决它，是一种十分值得推崇的做法。我们以焦虑症为例，焦虑并没有想象中的那么可怕，只要选择合适的焦虑自我治疗方法，它是很容易被战胜的。我们一起来看看主要有哪些方法。
1.增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如，做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。
3.自我发泄。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我***。焦虑患者，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可***用自我***法，转移自已的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
6.自我理性。不要感情用事，对事物要三思而行，把美的事物和不美的东西区分清楚，焦虑症的自我治疗就应以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确地认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。
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首先要知道一点，医者不能自医了，因为人都有局限性，往往我们看不到自己问题，出在什么地方，到底是怎么回事儿。
因为你说的是自学心理学知识，而不是学心理咨询。
心理咨询和心理学不一样，心理学更多的是一种理论，而心理咨询是助人的。国内的心理学很多都是落后的，相当于美国来说，而心理咨询的理论包括方法，流派等等，也是比较落后的。
目前中国的心理咨询师考试已经取消了，因为需要更规范化，更系统化的培训。中国100万人考心理咨询师证，而上岗的不到10万人。
那么就是说有90%以上都是不合格的，那么你再去自学心理学知识，你这不是耽误了你自己吗？
我现在学的是华夏思源网，心理咨询师国际规范化培训。你需要找一个学过系统化规范化培训课程的咨询师去帮助你。
如果你还想学一学其他方面的，心理学知识我可以给你推荐。比如说周梵老师的，可以关注周梵公众号，可以关注中国心理咨询师成长联盟公众号。
首先你自己认为你有心理疾病，这个就需要评估，需要咨询师去评估，你不能自己给自己评估。
然后你自学的心理学知识其实大多也不靠谱。
你再去解决，就容易生搬硬套把，本来不是你这个问题，去套成这是你的问题，这属于是心理暗示。
我们自学心理学知识，不是去解决我们心理疾病，而是让我们过得更好，而如果想解决心理疾病，首先需要找专业的心理咨询师，而我们在业余时间，我们的空闲时间学一些心理学知识是为了预防，是为了让我们生活得更好。
你在本质上做好了以后，在本质上改好了以后，你再去自学一些心理学知识，比如我可以给你推荐三本书，非暴力沟通，高难度谈话，当我遇见一个人。
你首先需要做的就是以上，我要告诉你的。
希望我的回答能让你满意。
