- 腰椎L2一5后膨出、L1一5腰椎骨刺增生，该如何治疗和运动？
- 腰椎弯曲怎么治疗？
- 患有腰椎管狭窄、后突的人适合做哪些康复运动？
- 腰椎间盘膨出，需要注意哪些问题？该怎么锻炼？
- 腰椎压缩的护理？
腰椎L2一5后膨出、L1一5腰椎骨刺增生，该如何治疗和运动？
腰椎间盘L2-3、L3-4、L4-5椎间盘膨出，L1到L5椎体骨质增生，这都描述的是你脊柱的退变，不表示是一种疾病，没有症状可以不做任何治疗，不知道你现在什么年龄，退变的出现对于年龄大的人来说很普遍。
退变的原因
如果你年龄不大，出现这个脊柱退变成这个状态，要考虑有没有长期从事重体力劳动，或者曾经大量服用过激素类药物，或者长期腰部不适一直没有治疗，仍然坚持在疲劳状态下工作。
腰椎病
如果有症状的话，要看你现在有什么不适的感觉，像这种退变出现，多数的人会伴有腰肌劳损和腰椎小关节紊乱，加上腰椎间盘膨出，综合的考虑应该叫腰椎病，根据症状去处理解决问题即可。
腰肌劳损
腰肌劳损的处理，可以通过手法***，或者用***球滚压，来消除腰部两侧肌肉的疼痛和紧张，恢复肌肉和筋膜的弹性，多数的轻症腰肌劳损都是可以通过简单的自我处理康复，重症的深层疼痛要医生治疗。
腰椎小关节紊乱
对于腰椎小关节紊乱来讲，这个一般会出现久坐腰酸的感觉，可以在放松腰部肌肉之后，进行手法的归位，归位的时候会发出响声，不是错位就一定会特别痛，有的时候错位也可没有症状。
结语
不管怎样，今后的生活中你都要注意保护好自己的腰椎，相对于椎间盘来讲，膨出这种退变较小，可是多节骨质增生，应该表示你的脊柱稳定性是不好的，没症状的话要加强腰腹部力量的锻炼。
腰椎弯曲怎么治疗？
腰椎弯曲可以佩戴矫形器进行矫正，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼，可以配合进行物理治疗，比如针灸推拿等治疗，平常要保持良好的日常生活姿势，坐姿要端正，不要翘二郎腿，如果保守治疗无效需要到医院进行手术治疗。
患有腰椎管狭窄、后突的人适合做哪些康复运动？
腰椎问题，可以算是各类骨骼问题中比较严重的
因为腰椎部分在身体责任重大，不详其它部位有若干根骨骼承重，在腰部仅仅靠一根腰椎承受整个上半身的重量
下边介绍几个有助于腰椎的恢复动作
*注意！一定要在医生确认你目前可以通过运动康复手段治疗后，在进行练习
1.吊杠
这个动作类似于引体向上的预备动作
但是不同之处在于，不需要你把身体拉起来
***如对腰椎健康没有信心，可以在上身拉杠的同时，脚尖不离开地面
在这个动作的驱使下，你的腰椎之间是打开的
因此压力就会变小很多，一定程度属于腰椎的放松动作
2.竖脊肌训练
这个动作类似于小燕飞，但是不完全一样
大家可以看图，它的动作节奏比较轻缓，上抬的时候，不要用力过猛抬到尽头
否则反而会对腰椎造成额外压力
在训练的时候关注点在于腰两侧竖脊肌，这部分肌肉的发展，非常有利于帮助腰椎解压
建议在训练这个动作之前，让医生根据你的具体情况，定夺是否可以尝试这个训练
3.腿部拉伸
躺在垫子上，双手交替抱膝
注意力集中在臀大肌和腰部交界的位置
这个动作是通过下肢拉伸，***竖脊肌和腰部其它肌群的尾端，达到肌肉放松，以及腰椎放松的目的
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希望有帮到你
我们在身体不适之后，都渴望通过康复运动来解决问题，然后现实和想象总是有差距的，腰椎间盘突出症、椎管狭窄症都不是单纯的通过锻炼就可以一定康复的，当然在合适的条件下锻炼，可以促进康复……
先确诊问题
先要弄明白一点，影像学检查有腰椎间盘突出，椎管狭窄，就一定要治疗，也不能用患有这个词来形容，有CT或者核磁的影像，对应着有典型症状的时候，才可以确诊是腰椎间盘突出症或椎管狭窄症。
锻炼因人而异
腰椎间盘突出症和椎管狭窄症的表现，一个主要时候表现为腰腿痛，一个是间歇性跛行，本文主要讲锻炼，可是我真有点不敢写，因为不同病痛适应的锻炼一定是不一样的，每个人身体素质不一样，锻炼强度也不一样。
锻炼的大方向
总的来讲，症状严重我是不建议锻炼的，如果症状不重，锻炼之后感觉到舒服，第二天也不加重，那么锻炼也是有利于病情恢复的，对于腰部问题来说，锻炼的核心围绕的主要是腰部前方腰大肌和腹肌，腰部后方腰方肌和竖脊肌等肌肉的锻炼。
前方肌肉可考虑***取躯干前屈的方式进行，后方的肌肉可考虑***取躯干背伸的方式进行，发力的时候呼气，放下的时候吸气，动作要慢，稳定控制，分组进行，组间要进行休息，量力而为，循序渐进。
结语
实际上，这种锻炼未必一定有效果，毕竟锻炼到康复的过程会很漫长，效果不佳一定要及时的去就诊，不过有一点记住，如果锻炼的时候会出现症状加重，或者第二天感觉病痛加重，一定不要强行坚持下去。
腰椎管狭窄，主要症状是双下肢疼痛麻木，间歇性跛行，严重时大小便功能障碍，不完全性瘫痪。西医保守治疗效果不大，严重时需手术解决，中药外敷保守治疗，坚持疗程，年轻患者可临床治愈，年龄大的患者可缓解症状，控制病情发展，在后期经过保养短裤，长期坚持，可慢慢恢复，这种病不能着急，有一个长期坚持的治病心态，至少三到六个月左右，才可以慢慢达到理想状态，如果不想手术，可以尝试中药外敷保守治疗，效果还是不错的
腰椎间盘膨出，需要注意哪些问题？该怎么锻炼？
腰间盘膨出后，一定注意不要继续加重，需要减少椎间盘的压力，损伤，弯腰，下蹲，久坐等，不当姿势可能进一步加重其压力和损伤，可适当进行游泳，腰背肌锻练，其可增加腰背部肌肉的力量，能对抗间盘的压力起到一定的作用，可缓解腰间盘本身症壮
腰椎间盘膨出，是腰突症最初的症状，比较容易恢复。
1，疼痛者卧床休息，休息到不疼痛在做康复治疗
2，时轻时重者，可适当做些挺腰的运动，记住，一定要适当，不要过度运动
3，避免久站久坐，避免长时间走动
4，年龄大者，需要注意饮食营养均衡
5，骨病年轻化，有相当一部分年轻人患有腰突症，在这里要提醒一下，生活不易，养好身体，不改变生活习惯，此病终难除。
6，必要时贴膏药治疗。
禁忌推拿***，要去正规的骨科门诊做康复治疗。切记切记！！！
得了腰间盘膨出不必有任何顾虑。大多数人在没有疼痛症状时，偶然的机会检查到腰椎，都会有不同程度的腰间盘突出或者膨出。不要认为这是一种病，不要有任何的心理负担。
因为腰间盘膨出或者是突出只是一个椎体正常的生理退化，如果没有劳损造成的无菌性炎症***神经就不会产生任何症状。不要总是错误的认为，突出物会压迫神经导致疼痛。因为神经的抗压[_a***_]很强大，对这种渐增性的压迫不会产生任何反应。只有我们的软组织在过度使用以后，发生了无菌性炎症或者肌筋膜触发点。才会***神经导致疼痛。
所以，在日常生活中，查出了腰间盘突出或者膨出，不必恐慌。如果你有疼痛的症状了，就去在相应的肌肉软组织上找原因。找到原因去进行相应的治疗，如***理疗、针灸。软组织损伤治愈后，疼痛消失了，椎间盘的问题不用去管他。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。关注我，让你远离疼痛拥有健康。
腰椎间盘是由两部分组成，外面的纤维环和里面的髓核，随着劳损和退化，椎间盘的水分会慢慢流失，纤维环破裂，而髓核未流出的称作是腰椎间盘膨出。而纤维环完全破裂，髓核脱出就是腰椎间盘突出。程度上而言，腰椎间盘膨出要比腰椎间盘突出轻一些。
那么生活上要注意哪些问题才能防止情况进一步恶化呢？首先急性期的时候要卧床休息，减少对椎间盘的挤压，有利于椎间盘周围静脉回流，消除水肿，加速炎症的消退。不要弯腰搬重物，坐矮板凳，这些动作都会给椎间盘很大的压力，急速它的快速突出。功能活动有利于防止肌肉的萎缩，纠正小关节的紊乱，减少结缔组织的黏连，增加关节的活动度。可以做哪些锻炼呢？比如五点支撑法、三点支撑法、飞燕式、拱桥式、体前屈练习、体后伸练习、体侧弯练习、悬腰练习等等。一周至少锻炼3次，每次3分钟以上。
腰椎间盘膨出需要注意以下几点：1、腰部不要受凉。2、不要提重物3、不要久坐、久站及长时间弯腰。注意休息，多平躺。腰部锻炼要轻要慢，可以躺在床上，做交替抬退动作，可以加强腰部肌肉力量，缓解腰部肌肉疲劳和疼痛。
腰椎压缩的护理？
腰椎压缩的护理，不要过早的进行运动，需要卧床休息的。平常不要吹风，受凉要注意保暖。平常不要弯腰过多，不要干重体力活。可以服用活血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
