预防口腔疾病小知识-预防口腔疾病小知识内容

1. 两种植物是口腔溃疡的“死对头”每天吃一点，轻松消灭，是哪两种植物，告知一下？
2. 如何预防口腔溃疡？
3. 青少年如何保护口腔卫生？

两种植物是口腔溃疡的“死对头”每天吃一点，轻松消灭，是哪两种植物，告知一下？

感谢邀请～

1、缺乏微量元素、贫血。

尤其是缺乏铁和B族维生素。还有爱吃辛辣、***性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。

2、内分泌变化。

有些女性在月经前后，口腔溃疡就易复发，可能与月经前的孕酮水平增高、雌激素水平降低有关。

3、便秘、睡眠充足。口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间，发病时多伴有便秘、口臭等现象，一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈，但这只是认为而已。

4、免疫功能低下。

许多人由于自身免疫力低下，或由于细菌、病毒等微生物感染导致免疫力低下，从而导致了口腔溃疡。

至于你问的两种植物是口腔溃疡的“死对头”每天吃一点，轻松消灭，这2种植物是，鼠尾草跟，金银花：

1、鼠尾草

它又叫做洋苏草，因为它的药性而闻名，在西方被当作万能药，有消炎杀菌、抗毒解毒的作用，对付喉咙发 炎和口腔溃疡效果极佳。

从医学上讲，复发性的口腔溃疡是溶血性链球菌导致的，这种病菌长期潜伏在细胞的里面，生命力极其的顽强，不容易被杀灭。而鼠尾草呢，正好可以杀灭这种病菌，阻止它反复发作。

为了更好更方便的对付口腔溃疡，奥地利当地人把鼠尾草研制成一种牙膏，叫鼠尾草植物牙膏，这样大家在日常就能用来刷牙，清洁口腔黏膜，更好的消灭导致口腔溃疡的病菌，防止口腔溃疡复发，同时还能清新口气，给自己和他人一个美好的交谈。

2、金银花

金银花具有清热解毒，降火等功效，对口腔溃疡具有缓解的作用。可以将金银花泡水后饮用，每天饮用两到三次，坚持几天之后，对于上火或者熬夜引起的口腔溃疡有一定的缓解作用。

以上就是我的经验分享，希望能帮助到你～

如何预防口腔溃疡？

口腔溃疡对大家来说并不陌生，在是一个很常见的疾病存在。经常会听身边的朋友说我又口腔溃疡了，这句话能传达很多信息，第一是得了口腔溃疡，第二是经常反复出现，这就能看出来口腔溃疡的特性了。口腔溃疡多数是由体内上火引起的，那在生活中我们应该怎么样的进行避免呢？下面让我们来一起看下。

首先让我们看下口腔溃疡的概念！

口腔溃疡是指口腔内的唇、舌及上腭等软组织处的粘膜，发生单个或多个黄白色圆形或椭圆形的溃烂点，在进食、饮水、刷牙，甚至说话时触碰到溃疡处都会有明显的疼痛或灼热感，经常反复发作。

那我们平时在生活中应该怎么样的去避免呢？

1.首先就是要注意口腔卫生，我们的口腔内有大量的细菌，所以要认真刷牙，饭后一定要进行刷牙，有条件或者有需要一定要定期进行洗牙。

2.其次就是要避免口腔黏膜损伤，口腔里面的烂牙根、虫牙会把口腔卫生变的难以去让我们保持住干净的状态。

3.生活方面要保持很好的规律性，要长期保持一个放松的状态，保持良好的心情，对预防口腔溃疡起到很好的作用。

4.平时饮食多食蔬菜和水果，补充维生素。维生素的缺乏也会引起口腔溃疡的发生。

5.平时要多锻炼身体，保持身体健康，增加身体的抵抗力，保持身体在健康的状态下，才能不容易被细菌所侵蚀。

6.保持营养的均衡性，不要挑食，挑食会给我们身体带来很严重的匮乏，导致口腔溃疡的发生。

以上几点你知道了吗？平时多喝水，多锻炼身体。

口腔溃疡是我们日常生活中最为常见的口腔疾病，很多时候，如果我们饮食习惯不好或不注重口腔护理，这时候口腔溃疡就会找上我们。口腔溃疡虽然不是大病，可是口腔溃疡却会使我们口腔溃疡和糜烂，疼痛难忍，影响我们日常进食，影响我们日常生活。口腔溃疡这么痛苦，那么防治口腔溃疡就非常重要了，如何可以防治口腔溃疡呢？

第一，我们该从饮食入手，维生素b2和口腔溃疡息息相关，如果我们体内缺乏维生素b2，口腔溃疡、舌炎等口腔疾病就会找上门。而且维生素b2也对口腔溃疡等疾病的痊愈有着重要的作用，所以我们应该多吃富含维生素b2的食品，如豆腐、豆皮等黄豆制品。第二，早晚都应该刷牙，虽然我们的唾液也可以杀菌，但是唾液的作用有限。食物残渣是细菌繁殖的温床，晚上在刷牙之后就不要吃东西了。也应该选择适合自己的牙刷，牙刷的最佳更换频率是三个月一次，因为牙刷中也藏着大量的细菌。第三，在日常饮食中，我们应该少进食容易 上火和***性比较大的食物，如辣椒，它会***我们的口腔黏膜，久而久之口腔黏膜的抵抗 力就会下降。

最后是治，如果患上了口腔溃疡，可以服用一些清热解毒的药品或凉茶，还可以在溃疡处喷一些药品。

口腔溃疡一般和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关。可用口腔溃疡膜外贴于溃疡处,也可口服复合维生素B及牛磺解毒丸治疗。平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,饮食清淡,忌辛辣***食物,多吃蔬菜水果,多饮水 。

大家好，我是生活小卫士

很早就有人提出“一颗牙就是一个器官”的说法，可见口腔健康的重要性。每天的健康的生活从维护口腔健康开始

牙齿健康出现问题，将会对人们的正常生活造成极大的影响，口腔溃疡是其中的一种

口腔溃疡也称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜等部位，发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便

怎样预防口腔溃疡？

良好健康的生活方式和行为习惯，是改善一切健康的措施中，最经济有效、最简便易行的方式

1.良好的饮食习惯：少吃或不吃甜食，吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食

2.养成刷牙习惯：早晚须刷牙、饭后要漱口， 刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康非常重要

3.睡前刷牙更重要：夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长

4.定期做口腔检查，每年至少一次

5.口腔出现问题，及早就医

健康的每一天，从爱护口腔开始

我是生活小卫士，欢迎关注留言

曾经的重度口腔溃疡患者来答。从业IT十多年，一直都是凌晨2点左右入睡，早上7点左右起床，生活极不规律，平时也基本上不运动，压力也无从释放。基本上每个月都有溃疡的痛苦经历，或者是刷牙一不小心用力磕碰[_a***_]、口腔各部位，或者是自己吃饭咬伤后、连续吃上几顿川菜/湘菜后。。。。反正引发的原因多样化。按照中医说法是上火引起，因此牛黄解毒片、西瓜霜喷剂、口腔溃疡贴膜、VC银翘片之类的药物曾经是家庭常备药物。这样的痛苦经历持续了十多年，一直到近3年开始锻炼身体后完全改观。

目前状况：1、一年至多有一两次口腔溃疡的经历。

2、家中牛黄解毒片、西瓜霜喷剂之类的去火药物基本上消失掉究其原因，个人认为最大的原因为如下几点：

1.口腔卫生最重要有一段时间我突然发现好久没有口腔溃疡了耶。当时以为是换了某某牙膏的缘故，后来才意识到我那段时间每天吃完午饭都立即刷牙。我用电动牙刷期间貌似也很少溃疡，不知道是不是心理作用。个人感觉电动牙刷比普通牙刷刷的干净。所以建议有条件的尽量饭后刷牙，做不到也要多漱几次口，特别是吃了甜食以后。我基本上都是吃完早餐后刷牙，午饭后漱口，办公室也备有牙刷牙膏。

2.同时用多种牙膏我家经常一次买很多牙膏，各种牌子的，都不贵，同时使用至少三种。我在浴室内和洗脸池都放不同的牙膏，每天换着挤，防止口腔对牙膏产生免疫力。3.适量补充维生素体检报告说我缺锌，但是补锌也没见对口腔溃疡有什么帮助。我感觉吃进去是一回事，吸收不吸收是另外一回事吧。所以我尽量每天吃一片善存，顺便补补其他的。据说21金维他也不错。

4.规律饮食和作息据我观察，不好好吃饭吃菜，用吃零食代替，精神紧张，压力大，都容易诱发口腔溃疡。所以，良好的生活习惯在预防很多疾病上都是通用的。

5.每天一杯丁香茶

自制丁香茶：去药店买来公丁香、丁香叶、丁香花，捣碎后，用小布包或者网纱袋扎好，作袋泡茶饮。也在网上购买长白山丁香袋泡茶。

丁香为常用中药，在古代确实名贵的进口药，是我国传统进口"南药"之一，始载于《药性论》。但《名医别录》已有鸡舌香的记载。历史上曾有丁子香等名称。据《本草拾遗》（公元739年）记载："鸡舌香和丁香同种，花实丛生，其中心最大者为鸡舌香乃母丁香也"。不光是治疗胃病效果好，口腔溃疡减少的同时口臭也减轻了。

青少年如何保护口腔卫生？

9月20日是我国第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。

随着人民生活水平的不断提高，青少年口腔疾病的患病率也在逐步升高，加之青少年口腔保健意识及自制力的缺乏，使得青少年成为了各类口腔疾病的易患人群。

面对青少年常见的口腔问题，应该如何进行预防保健？湖南中医药大学第一附属医院口腔科主治医师李群进行了详细介绍。

一、健康饮食，限酸限糖

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发蛀牙、牙齿敏感疼痛等症状，严重者会引起牙髓、根尖等口腔问题，甚至会导致牙列缺损甚至缺失。

因此青少年应当避免经常性过多食用甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，控制摄糖总量，多食蔬菜水果，均衡营养避免挑食，并注意进食后口腔清洁。

二、正确刷牙，使用牙线

青少年日常的口腔清洁维护是其口腔预防保健的重点。

正确的刷牙方式配合牙线清洁牙齿缝隙可以有效预防龋坏及牙周疾病的产生。

适合青少年的刷牙方式是巴氏刷牙法。

同时应当注意刷牙次数每天至少两次，刷牙时间每次不少于3分钟，夜间刷牙后不得再次进食。

学会正确刷牙的同时，还要学会使用牙线清洁我们刷牙刷不到的牙间隙位置。

三、使用含氟牙膏，定期涂氟

含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。

研究表明，使用适量的氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋能力。

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防龋措施，非高氟饮水地区的青少年每次使用含氟牙膏用量为黄豆粒大小。

除使用含氟牙膏之外，青少年还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，给牙齿刷上一层保护膜，也可有效预防龋病。

四、窝沟封闭，有效防龋

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，其是使用高分子材料将牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。李群主治医师建议，11-13岁的青少年，第二磨牙萌出后即可进行第二磨牙的窝沟封闭。

五、定期洁牙，保持卫生

牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可以引起牙龈红肿、牙龈出血等症状。

洁牙可以清除牙齿表面软垢，以及刷牙无法去除的菌斑和结石，预防及治疗牙龈炎症，有效维护牙齿牙龈健康。

六、排齐牙列 ，矫正错颌

青少年错颌畸形除了影响美观以外，也会对其咀嚼、发音甚至心理健康造成影响，同时还会因为牙齿不整齐、无法有效清洁而增加患龋病、牙龈炎等疾病的风险。

李群主治医师介绍，在换牙完成后，12-14岁为青少年矫正黄金时期，正畸治疗可以有效排齐牙列，改善外貌，恢复牙齿咀嚼功能。

七、运动护齿，防范外伤

在中国，有95%的牙外伤发生在青少年中。青少年参加体育活动，特别是进行激烈对抗性运动时，无形中增加了牙外伤的风险。

因此，在进行体育活动过程中，要注意穿运动服、防滑鞋，以防止意外摔倒或受伤，进行激烈对抗性运动时应佩戴头盔、保护性牙托等防护用具，避免激烈运动中造成牙外伤。

一旦牙齿受到伤害，应立即就医。

八、定期检查，严格预防

为及时了解青少年口腔健康状况，早期发现口腔问题，及时对症治疗，及时阻断病情发展，防止病情进一步恶化，李群主治医师建议青少年每年进行一到两次口腔检查。

湖南医聊特约问答作者：湖南中医药大学第一附属医院 口腔科 李群