- 长期佩戴口罩对心肺系统的影响有多大？
- “嘴巴”出现哪4个表现可能是心脏“病”了，具体指的是什么？
谢谢你的提问！
佩戴口罩对我本人来说已经半年了，此前未曾戴过。***肺炎疫情发生后，我们听***的，每天都是把口罩戴上，并且自已戴家人戴小孩子在小区玩都戴！
半年多来，自己感受到，佩戴口罩已成常态，习惯成自然，从未间断过，而且，半年前，因自已年纪到了，免疫力下降，经常患感冒，有时一个月患上三、四次，辛苦至极。自从日常戴口罩后，至今从未感冒过。当下，对佩戴口罩来说，是大好不过了，既可防疫，又防感冒！[赞][玫瑰]
从去年到今年的这个上呼吸道感染统计数据来看，由于***肺炎疫情导致全民普遍带上口罩，使这一年多来的上呼吸道感染人数普遍下降，这算不算是对心肺系统的影响？
当然，从呼吸系统的工作原理来看，确实，佩戴口罩会带来一定的影响。最典型的有两点：
1.增加呼吸的阻力。
在正常的人类呼吸前面增加一层过滤的东西，肯定会增加呼吸的难度，之前同样是一次呼吸，增加一层过滤之后必然会减少吸入的空气数量。
而这，会直接导致肺部的氧气交换，也就会对机体的整个血氧浓度消耗造成一定的影响。
2.安全问题。
自从疫情紧张以来，戴口罩的频率增加了，很多人一个口罩戴很多天也不换，这固然有不可抗力因素造成的原因，但是，这也增加了这种长期佩戴口罩之后带来细菌累积和呼入呼吸道之后加重一些上呼吸道感染的情况。
长期的概念就很值得玩味，多长算是长期？
正常人的做法，即便是在疫情当中，也只有在外出时佩带的。就算是医务人员，也只是在工作时间佩带，剩下的时间吃饭、运动、休息包括睡觉的时候都是不带口罩的。所以我感觉正常的情况下，只是说单纯的因为带口罩不会有什么影响。
而且口罩很多种，透气性也各有差异，普通的外科口罩带上去并不是很影响呼吸，包括N95我也戴了，除了勒的紧一些，呼吸并没有特别难受的感觉。
如果是单纯的做一个***设，说戴口罩会让人呼吸有些困难，而且保证是长时间的戴，一天24小时不脱的那种。坚持几个月甚至几年，心肺系统 会有什么变化？
按人体的代偿或者反脆弱的原则，要么身体对呼吸的要求变弱，器官的功能下降以适应氧气变少的事实；要么心肺功能提升，来克服口罩的影响，可能锻炼出更有力的呼吸器官以及附属的肌肉吧。
在这个时期讨论带口罩的负面作用，好象有些不合时宜。快一年来的事实证明，带口罩能有效的防止病毒的传播感染，起到了非常大的好作用。虽然长期带口罩会对身体产生一定的影响，但与之相比就显得微不足道了。
人们常说人的一半时间是在床上睡觉，此话说的不一定之精准，但是在家不戴口罩的时候，肯定要比戴口罩的时间长。这样就相应减少了负面因素。
要问戴口罩究竟有哪些负面因素？主要是：含氧空气吸入量减少，体内外气体交换不畅，常期会引起身体的不良反应。这也要看各人的（含氧空气）需求量，如果带只口罩去参加马拉松跑，那肯定是不行的。
自今年，新型冠状***的爆发后，因人体对这类***缺乏免疫力，所以人群普遍易感，从成人、老人或是小孩，目前均有被感染者。******主要传播途径是通过飞沫传播，也使得口罩逐渐成了出门必不可少的存在。
长期佩戴口罩对心肺系统的影响有多大？
戴口罩虽然抑制了***传播的机会，但弊端也因此显现。
据新闻报道，浙江一名初三学生在体育课1500米跑步活动中晕倒，后抢救无效死亡。河南一名初三学生返校复课后在体育课上发生意外，当时他戴着口罩绕着操场跑步，后摔倒发生猝死。这几个学生猝死***的发生都有一个共同点，就是跑步时戴了口罩。
长期佩戴口罩对人体的影响有以下几点：
1、血氧含量度下降。由于佩戴口罩，导致长期吸气不足会导致血氧不足，特别对于有心血管疾病、呼吸系统疾病的患者是很危险的。
2、降低供血量，引起头晕。吸气不足导致血液循环减弱，供血不足会致大脑及神经供血不足，影响大脑工作效率，视力容易疲劳，恢复速度降低。
3、代谢减慢，呼气不足影响阻碍排泄，人体口腔，咽喉，食道，气管，肠胃等的运作需要通过口鼻排出体内垃圾气体，呼气不畅通减少排出体内毒素及垃圾气体，导致[_a***_]不畅通降低防御力。
长期佩戴口罩需要注意哪些问题？
1、剧烈运动时不要戴口罩
成年人不论室内或室外，若进行跑跳较多的剧烈运动项目，不要戴口罩，因为这些运动需全身肌群参与，身体需氧量大，戴口罩易缺氧。若是低强度运动，如健步走、瑜伽、太极拳等，如果担心安全问题，可戴口罩进行。
2、勤换口罩
口罩要经常更换，不要觉得没有脏，就不去更换。细菌、***、颗粒物是无处不在的，不知道什么时候，就接触了这些有害物质，触碰到口鼻之后，就有可能给身体带来损伤。
3、尽量选择浅颜色的口罩
口罩最好选择颜色浅的，深颜色的口罩，大多都是染色上去的，经常与口鼻接触，其中的有害物质，就会被吸入人体，也就会给健康带来坏的影响，尤其是呼吸道和口腔。
4、特殊人群不适合戴口罩
对于一些特殊人群，如老人、孩子、孕妇等，戴口罩时需要注意，尽量少去人员密集的场所，可以减少口罩的使用。如果必须带口罩时，需要选择透气性好的口罩，以免发生缺氧的危险。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在佩戴口罩的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
“嘴巴”出现哪4个表现可能是心脏“病”了，具体指的是什么？
心脏好比人体的“发动机”，只有心脏不停地跳动，人才能平安无事地活着。
心脏健康如此重要，但很多时候，心脏“病”了，我们自己却还不知道，这是很危险的。
“嘴巴”出现4个表现，最好去医院检查一下，心脏可能“病”了
一、口唇发紫
冬天寒冷的时候，人会被冻得嘴唇发紫。但除此以外，有些人的嘴唇会变紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇变紫，需警惕心脏疾病。
因为心脏不好，身体血液循环通常很差，就会导致供血不足，这个时候，嘴唇就容易呈现出青紫的颜色，这在医学上叫做“紫绀”。
二、舌尖发红
舌头的不同区域，代表着不同脏器的情况，舌尖的部分属于心肺发射区。
舌尖发红，多数情况下表示有心火，可能会伴随心慌，心跳过快，心烦等状况的出现，那么这段时间就要注意降心火，想办法让自己的情绪趋于平和。
三、舌上瘀斑
若发现舌头上有淤斑，伴有心慌、气短、呼吸困难，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，可能患有心血管疾病。若发现舌头上有淤斑，伴有头晕、头痛等症状，可能患有脑血管疾病。
对患有心脑血管疾病的人，舌头会呈现暗紫色，有淤斑，说明血脉运动不畅，中医称为“血脉淤阻”，要警惕。
四、莫名牙痛
在临床上，若是由心脏病引起的牙痛，则被称为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
这样一般在心电图中可以发现异常，但常被忽视，可能会被当做牙痛病。
保护心脏健康，预防病变，做好“一控、二补、三忌”
“一控”：
控制饮食
1、控制反式脂肪酸的摄入
生活中，像蛋糕、面包、饼干等食物均含有反式脂肪酸，它们被称为“餐桌上的***”。反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，增加心血管的发生。因此，平时尽量减少这样食物的摄入。
2、饮：尾参茶、白鼓丁双参茶
尾参在中医看来是滋养五脏的佳品，现代研究也发现，尾参含有的甾甙，对心肌的作用与铃兰制剂类似，有强心作用。
将尾参泡水代茶饮，对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效。
白鼓丁双参茶的配料有白鼓丁、人参、尾参、百合、苦荞五种，其中白鼓丁可清热去火，改善血液循环；人参可滋阴补生，扶正固本，其含有的人参皂甘能强心气。
百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五者搭配可以很好的养护心脏健康，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。
3、食：豆类、新鲜蔬果、吃红色蔬果
豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。
新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质，还含有类黄酮，有降压强心的功能，对保护心血管有帮助。
红色入心，有很好的养心效果，如西红柿，红枣、红豆、红柚等等，都是不错的选择。
“二补”：
补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
棕苏子油、棕亚麻子油等都是富含α-亚麻酸的，可每天食用5-10ml。
补充叶酸
当血液中高半胱氨酸过多会破坏心脏静脉的内层，易导致血小板迅速凝聚，引发血管栓塞的问题，造成心血管疾病的发生，而叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保护心脏健康。
菠菜、橘子、草莓、等食物都富含叶酸，大家在日常生活中可适当吃这些食物来帮你保护心脏。
“三忌”：
忌吸烟
很多人经常烟不离手，但是，香烟却是心脏的大敌，研究显示，每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
吸烟后，可使血液中儿茶酚胺升高，心率加快，血压升高，使其心肌耗氧越高，会使原本心肌供血不足的冠状动脉雪上加霜，增加心绞痛或者心梗的发生。
由此，还是尽量戒掉喜欢抽烟的坏习惯，减少烟量。
忌熬夜
睡眠是人体的根本，人在睡眠时，身体会处在一个自我调节和修复的状态，虽说短期熬夜不会造成太大影响，但长期下来的话，身体的各个器官就会出现衰退的现象，尤其是心脏，心脏的跳动率会渐渐变小，心脏引起的猝死问题也许就会随之而来。
并且人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。
忌久坐不动
生活中，一定要注意避免久坐，要适量增加运动。如果每天***五小时以上，患心力衰竭的风险将增加一倍。
因此，经常活动一下，可以使动脉保持灵活，和血液流动，防止久坐的负面影响。
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