- 冬季心梗高发，少做哪几件事情，可以很好的预防呢？
感谢邀请。
冬天因为天气寒冷，血液循环受阻，血液中纤维蛋白原含量增加，血液变得粘稠，再加上，冬季***日较多，暴饮暴食，大量饮酒吸烟，过度疲劳等，极易引发心梗。
如何预防心梗？
1、注意天气的变化，适时的增减衣物；
2、规律生活作息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠；
3、香烟中含有尼古丁，容易促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞，所以建议有心脑血管疾病的患者最好戒烟；
4、调节饮食，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、蛋糕等食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可降低心肌梗塞的发生率；
5、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率，因为人体在便秘的时候，腹腔内压力会突然升高，会影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞，建议平时多吃点含有植物纤维的食物，可减少便秘的发生。
6、注意心理平衡，切忌情绪冲动、抑郁、过度紧张等，以免因为情绪波动紧张而引起血管收缩，心率加快，从而使得心肌发生缺血、缺氧等症状，诱发心梗。
希望对您有帮助，谢谢~
冠心病之所以在冬季高发是因为人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感。冬季是呼吸系统疾病的高发期，而上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病都会使冠心病患者加重病情。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，环境保持安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下可含服消心痛、硝酸甘油等扩张冠状血管的药物。
首先要注意预防感冒，感冒会导致炎症因子活跃，影响血液粘稠度和血管收缩，使得血液运行不畅通，从而导致心肌缺血，引发心脏病。
其次，不要过度劳累，过度劳累会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。
第三，要注意控制情绪。人在情绪波动时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，从而引发心脏病。
最后，要注意适度锻炼。根据自己年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同因素调整运动时间和运动强度。
近日，中山大学中西医结合研究所所长、中山大学附属第三医院中医科吴伟康教授在接受记者***访时表示，冬季是心梗等心血疾病的高发季。在以下几种情况下特别容易发生：一是过分劳累和睡眠不足的情况下；二是在强烈的精神***比如过分高兴或悲伤，以中老年人居多；三是在气候异常的情况下，比如气温过高或过低、温度骤降骤升等。“寒冷最容易激发人体的应激反应，因为天气冷可导致血管痉挛。”他指出。
预防要注意防寒保暖
如何预防急性心梗意外***的发生？吴伟康表示，首先要注意防寒保暖，尤其是中老年人外出时，一定要穿足够的衣服，最好戴上帽子围巾；其次是注重日常锻炼,日常饮食应以低脂、低盐食物为主,少喝酒、不抽烟,但少量喝红葡萄酒对心脏有好处；再次，避免情绪激动，尤其是有高血压等中老年人最好远离股市，避免投资失败引起情绪大起大落或人际关系差、家庭不和睦对精神的***。
风险高者进行预防性用药
吴伟康建议，心梗高风险的人群可在医生的指导下预防性用药，防止心梗急性发作。30岁后血脂、血压、血糖超标的三高人群，可适当服用通络中药，用于预防心梗发作。
此外，“三高”是心血管疾病的风险因素,他们大多血管内皮已经受损，只是程度有差别。一旦[_a***_]，一是用西医西药规范化治疗，比如调血脂和超标的低密度胆固醇；二是防血栓；三是服用通络中药，改善微循环障碍。
治疗要“通”大血管和微血管
中国医学科学院阜外心血管病医院副院长杨跃进教授介绍，目前治疗冠心病引起的急性心梗病人是以冠状动脉狭窄为中心展开的，随着研究的深入，发现“冠状动脉狭窄”仅是冠心病的一个机制。比如动脉粥样硬化性狭窄，微血管障碍和冠脉痉挛，即急性心肌梗死经过放支架或溶栓治疗后，仍有37%的患者心肌没能恢复有效血流灌注。他的“通络药物防治急性心肌梗死再灌注后心肌无再流的作用和机制”研究是以络病理论为指导，证明有效通络后可通过保护微血管内皮结构和功能的完整，达到改善冠脉微循环的作用，可以大大减少急性心梗病人放支架后再次发作的风险。
文|广东科技报记者 郭静
一，不熬夜，二，避免情绪过于激动，三，控制血压在正常范围，四，过于寒冷注意保暖，尽量少外出，五再冷也要注意空气流通，六，不宜过量饮酒，七，运动过度，八，要喝汤喝粥，八，蔬菜水果要吃，九，减肥、控三高。
谢邀
心梗是大家必须时刻关注的疾病，危险系数很高，冬天天气冷，如果患有心梗的患者，确实比春夏秋天更容易复发一些，但是还不至于到冬季心梗一定高发这么夸张。
首先来了解一下心梗
其实和普通人一样，医生听到心梗或者心肌梗塞的时候，也是一样非常紧张。心脏就如同是人体的一个血泵，像抽水机一样日夜工作，心脏上的冠状动脉相当于抽水机的供电电线，是给这个泵供血的。心梗就是这个抽水机供电线路突然短路了，抽水机就停止工作了。抽水机停一下工作没事，但是人体的血泵停止工作了，这个就非常可怕了。
心脏一旦停止工作，血液就无法在人体正常流动，人体代谢需要的氧气也无法输送给各个组织器官，组织细胞。需要注意的心脏也是细胞组成，也需要营养、代谢。一旦断电5分钟，心肌细胞死亡就变成不可逆转了。想想都可怕了吧。
心梗是由于短时间内，冠状动脉持续缺血，导致心肌细胞大量死亡的一种疾病。心梗最主要是症状是疼痛，常见于胸骨后端疼痛，疼痛剧烈，会发射到后背部，左臂甚至左手指上。
心梗的病因有多种，但是无论哪种最终的原因都可以归结到冠状动脉闭塞了。闭塞的原因有两种，一种是水管被东西堵上了，一种是血管痉挛闭塞。
前者容易理解，而血管痉挛。截止现在的科学，还不能完全弄清楚病因，但是可知的抽烟喝酒，情绪激动，冷空气都可能诱发。也就是恐怕提问中冬季心梗高发的原因，但事实上并不是冬季天气冷，有心梗的患者就一定会爆发。
心梗预防
发生心梗前，一般中老年人常常有预兆，比如心绞痛，心电图异常，就是心梗的预演。
人体自身的适应系统其实非常强大，当中老年的冠状动脉慢慢闭塞时，心脏会有一个适应过程，当人体发现冠状动脉的“垃圾”越来越多，人体就会绕行，寻找新的之路，不过这个过程有些缓慢而已，这就是为何中老年心脏不好，但由于人体缓慢的适应和调节能力，却能一直撑着。
但是对于年轻人却不一样，年轻人很多没有往往不注意自己身体方面的问题，反而容易忽视这些问题，一旦发生心梗，人就很容易去了。所以每年的体检是十分必要的，体检最好一年在公立医院，一年在民营体检机构(环境相对好些)。至于为何，不多说，大家自己猜一下哈
首先要避免过度劳累：过度劳累，都会加重心脏的负担，心脏需要给人体供更多的血、更多的氧。这里说讲的劳累，不是简单的体力劳动的劳累，对于脑子工作者也是。
其次要放松我们的心情，保持一个愉悦的心态生活。不要动不动就发脾气，就和别人大吵大闹，俗话说精心养气是非常有道理的。
同时要戒烟戒酒，最后要注意保暖，严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。尤其是中老年人，本身的抗寒能力会差一些。
确认心梗的患者，一定要随身备药。比如舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油、或速效救心丸10粒、或嚼300mg阿司匹林。
前文提到过，5分钟左右如果得不到缓解，可能情况就变得不可逆转。备用药也一定要让家人知道在哪个位置，方便他们寻找，也要让家人知道怎么服用，这个至关重要。往往救命就在那几分钟，等救护车是来不及的。
心梗急救知识，自己和家人都要掌握
当发生心梗时，第一步帮助患者服药，前文提到的硝酸甘油或者速效救心丸，然后服用阿司匹林(放血栓)，最后进行心脏复苏。
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