- 心血管病患者如何护理？
寒潮来袭，气温骤降引起不少的心血管疾病的出现。
冬季为什么会引发心血管病呢？
1. 天气寒冷 由于冬季气温较低，而老年人本身对环境温度的变化承受力差，又随着年龄的增长，血管弹性相对减弱，外部突然下降的气温会引起血管收缩，更容易造成血管痉挛。
2. 气候干燥 冬季唇鼻的干燥，更容易为细菌提供入侵的通道，而呼吸道的纤毛功能减弱，使得细菌不易排出，增加了发病的几率。
3. 昼夜温差大 人体对昼夜温差变化接受慢，神经系统，内分泌系统功能容易出现絮乱，易诱发急性病症。
4. 久坐不动 由于冬季寒冷，人们习惯在室内久坐不动，加之空气不流通，室内温度低，造成血液循环不畅，人体的新陈代谢絮乱、容易诱发心血管疾病。
冬天怎么预防心血管病呢？
1. 注意保暖 冬季寒冷，注意保暖，预防感冒，避免受到寒冷空气***。另外要减少起夜次数，睡觉时房间要保持适当的温度。
2. 适当用药 心血管病患者应按时、规范用药。要在医生的嘱咐下用药，控制好血压。
3. 合理用膳 低盐低脂用食，多食膳食纤维，少吃动物肝脏，适当进补温热性质食物如牛羊肉等，禁食生冷、油腻肥甘之品。冬季气温干燥，晚上睡觉前喝杯温开水，可缓解血液粘稠度，防止血栓形成，还能预防便秘。
4. 心态平衡 情绪激动是心血管病的大忌，心血管疾病患者尤其要放宽胸怀不要让情绪起伏太大。
5. 适当运动 心血管患者不建议晨练，因为冬季气候寒冷，尤其早晨气温更低，寒冷***容易导致血管痉挛，进一步加重缺血缺氧状态，以致病情加重，甚至出现急性心脑血管疾病发作如心肌梗死、脑出血等。待气温回升，可进行适宜的锻炼。
您好，微医君来为您解答。
1.不要起床太猛
早上6-12点早上心脏病发作风险比其他时间高40%。因为在早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
微医君建议：早晨起床时动作要缓慢、轻柔，还要适量补水。
2.不要暴饮暴食
胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来，一方面增加了心脏的负担，增加了心肌的耗氧量;另一方面，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态。此外，暴饮暴食高脂肪饮食之后，还会明显升高血脂水平，造成血黏度增高，诱发血栓形成，造成心肌梗塞。尤其是晚餐暴饮暴食之后，夜间或次晨诱发心绞痛或心梗者，更为多见。
微医君建议：每顿饭最好控制在六七成饱;条件许可时，最好少量多餐。此外，还要做到合理膳食、营养均衡。保持低盐低脂低糖饮食，饮食以清淡为主，尽量少吃或避免吃高动物性脂肪、高胆固醇的食物。多喝水，保证清晨喝一杯白开水。
3.不要剧烈运动
适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
微医君建议：进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者应拒绝参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。
4.保持大便通畅
心脏病人缘何屡屡猝死卫生间呢？入厕大小便，尤其是便秘和憋尿用力屏气时，强烈***迷走神经,抑制心脏起搏点，使心率减慢，血压剧降，甚至出现房室传导阻滞等缓慢致命性心律失常，以致心脏停跳。用力排便、屏气引起腹压与胸腔压力增大，在有室壁瘤等心脏病变的老人，容易引起心脏破裂。此外，用力排便、屏气使外周阻力增大，血压突然上升，也可引起脑出血、脑梗塞等脑血管意外，发生脑疝致死，酗酒、疲劳、失眠及精神因素，[_a***_]是主要诱因。
微医君建议：卫生间用坐便器，无论男女，尤其老年心脏病人夜间如厕，一律取坐位。 缓起坐，慢行动，不憋尿。 不酗酒，勿疲劳，睡好觉。坚持体育锻练，促进胃肠蠕动与分泌，预防便秘。
5.不要压力过大
心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。如一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
微医君建议：应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
微医君温馨提示：预防很重要，但心血管出现不适时更要及时治疗！
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心血管病患者如何照护？心血管疾病的病人在生活上应更加注意，如培养运动习惯，保持心情放松，饮食上均衡营养，避免吃太多高脂及高热量食物，可以适当补充保健食品，但需谘询医师意见，并定期回诊追踪病情。@联新国际医疗邓菲菲
心血管疾病患者容易在冬季时发作，针对天冷的保健工作，建议可从5方面著手：
1.注重保暖：特别注意身体末梢部位（包括手、脚、耳朵、鼻尖等位置）的保暖，可使用袜子、手套、口罩、帽子、耳罩等加强保暖。外出衣著可***洋葱式穿法，大致分为3层：内层透气吸汗，贴身衣物尤以纯棉为佳，中层负责保暖，最外层则要防水防雨，针对不同活动场域可斟酌身上的衣物量，避免温差过大反而著凉。贴身衣物纯棉透气为佳，服饰套件也要避免沾上湿气，由其是潮湿袜子容易让足部引起冻伤。
2.做好热身运动：简单的伸展持续活动至少10分钟。运动需要循序渐进，由低强度逐渐转往中、强度，可避免运动中出现头晕不适，若出现胸闷、心痛要马上停止运动。早上7 ∼ 9点（约起床后2 ∼3小时内）是心血管疾病发生高峰，这段时间运动更要做足暖身。
3.营养均衡：高血压病人要控制盐分及油脂的摄取，肥胖（腰围大于90公分者）应避免过度摄取高脂肪及高胆固醇的食物，饮食注意少盐、少糖、少油，多摄取补充纤维质。冬季不要喝酒保暖，因为酒精会让血管扩张，饮酒后会加速身体热能流失，容易著凉感冒。
4.正常作息：心血管疾病好发的族群包含生活作息不正常、熬夜、高压的工作环境。
5.定时服药：定时吃药、定时回诊、定期量血压，必要时注射疫苗预防流行性感冒或肺炎双球菌。@联新国际医疗邓菲菲
文献：《康健》知识库
