- 请问一下，焦虑情绪是不是都是坏情绪？它有没有好的积极的方面？
请问一下，焦虑情绪是不是都是坏情绪？它有没有好的积极的方面？
情绪没有好坏之分。
我们来看看焦虑是什么？
这是一个焦虑的时代，没有人可以完全与焦虑绝缘。适度的焦虑是我们前进的动力，但过度的焦虑会给我们的生活带来巨大的困扰。
焦虑来源于不确定和难以取舍。
不确定来自两个方面，一方面是对自身的不确定，不知道自己到底想要什么，或不知道自己适合什么，自己到底哪里出了问题。一方面是对外界的不确定，对外部信息掌握的不够，或对未来的不可知。
难以取舍往往是鱼与熊掌兼而想得，此时又回到自身，最核心的是你真正想要的是什么？找到这个核心，难舍能舍！
谢邀。
没有焦虑，人就不会紧张；过分的焦虑会使人发狂；适当的焦虑产生适当的紧张，适当的紧张会激发兴奋。
情绪没有好坏之分，你不能说哭就不好笑就是好的，该哭哭该笑笑，都是情绪宣泄的渠道，这是自然而然的事情。
人对情绪的评价分出了该与不该，不该表现的情绪被压抑了下来，天长日久就有了得不到释放的焦虑。
焦虑情绪提示了情绪失调和压抑，这为情绪管理与释放提供了机会，人需要在一定的时段给自己做一个整理，整理到心平气和时，焦虑早已跑到爪哇国去了。
1.所有的情绪本身都没有好坏之分。所以焦虑情绪也是同样的，并不能简单地可以去说是坏情绪或者好情绪，任何情绪也是同样的。
就像我们总觉得喜悦是一种好情绪，但是儒林外史中，范进中举后却因为大喜而发狂了。
2.焦虑情绪也有它很多积极的方面。研究表明，适当的紧张和焦虑能促使人更加积极地思考和解决问题，适当的焦虑水平可以提高我们的动机水平，比如考试或者遇到危险时，适当的焦虑水平可以提高我们的反应敏锐度。也可以让我们为考试或者其他工作做出更加充分的准备。让我们可以更好地应对考试、工作或者其他的危险。
3.这里说适当的焦虑情绪，也就是说我们要把焦虑情绪控制在一定范围内。过于焦虑会降低我们的动机水平，也就是说让我们很难很好地应对我们的生活和工作。自己可以回忆一下，如果过于焦虑的时候，是不是更容易把事情搞砸，也更容易让自己失去以往的应对水平，在考试或者工作中发挥失常。
4.焦虑情绪只有当它过度泛化的时候，就是对该担心的不该担心的全都担心，并且是一种过度的，时时刻刻都在担心，或者出现对于场景或者***等到回避，这个时候才可能提示要注意。
5.平时可以衡量一下自己的焦虑水平，对于工作学习有没有影响，对于自己的人际交往有没有影响。如果没有影响，那么这个焦虑很可能就是适度的。当自己觉得这个焦虑影响了自己工作和学习的表现时，可以提醒一下自己。也可以进一步学习一下放松的小技巧，冥想，肌肉放松，渐进式放松等等，也可以选择让自己适当地休息一下，运动一下，跟朋友家人聊聊天，选择一些没有破坏性的***方式，亲近一下大自然，用这些方式来让自己缓解一下焦虑的情绪。
6.我们中国人推崇，沉稳、冷静，泰山崩于前而不变色，但是这些并不是每个人都可以做到。这些要求更像是我们对于圣贤的要求。当然我们可以不断修炼自己的情绪稳定性，但是当我们暂时做不到的时候我们也需要接纳自己的每一部分。
感恩您的提问和邀请，希望可以对您有所帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
情绪没有好坏之分，所有情绪都是我们身体内在对外界事物的体验活动。
轻度的焦虑可以引起对事情的关注，激发工作热情，提高工作效率。
但是焦虑过度的话，就会造成一种压力，影响到生活，学习和工作。
情绪是没有好坏，对错之分的，我们通常会把情绪称为积极情绪和消极情绪。
我们为什么会产生各种情绪呢？
是因为我们的心非常容易被外在的人事物干扰，比如某人的一句话，一个眼神，或者某些突发的***，都会把我们的内心扰动，让我们有了起心动念，有了喜怒哀乐。
其实，外在所有的人事物为镜子，外在的镜子，只是为了照见我们的内心，内心拥有情绪宝贝。是的，我们把情绪叫做宝贝，因为情绪就像个内在小孩，需要我们像呵护幼小的孩子一样去呵护。
当我们感到焦虑时，是外界照见了我们内心拥有焦虑宝贝，我们要安静下来，闭眼观心，腹式呼吸，聊天对话，把焦虑宝贝带回到爱里。
我们体验到的所有消极情绪，都可以通过闭眼观心，腹式呼吸，聊天对话，把所有消极情绪翻转，让所有的情绪宝贝回到爱里，让自己成为爱的源泉。
当我们回归爱里，我们就连接上了与生俱来的大智慧和力量，就可以稳稳地运用它们，去面对人生方方面面的挑战。
以上介绍的是净心的方法，是一种自我疗愈的方法，就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作。
净心的方法非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。
我多篇文章中都有分享，谢谢关注。
谢谢你，我爱你！
