- 惊恐发作，感觉精神不受控制！该怎么办才好？
- 精神病患者。如何才能重返职场，树立信心？
- 觉得自己得了神经病，该怎么办？
- 精神病人还能像正常人一样去学校上课学习吗？该注意些什么？
恐惧症是一种非常性的恐惧和惊张，特别是在遇到特别的“对象”活动、或问题时，容易发作。有过恐惧症的人有许多共同点害怕“离家”飞行或高地。某些轻微的恐惧症对日常生活没有造成重大影响，可以不治疗好好调整心态自行就能缓解症状，而有的恐惧症对日常生活造成了障碍，影响了日常生活，这时的病治疗显的尤为重要，只有治疗才能帮助缓解重新回到正常的生活中。
人恐惧症状的发展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。所以一定要情绪稳定，所谓紧张，害怕都是自己给自己精神创造出来的幻觉，解铃还需系铃人，既然是幻觉，那就用幻觉来打败它。提醒自己要冷静，我不怕，我不怕你，就这样一次两次不断的鼓励着自己，顺其自然，为所当为。放松思想，不要为你的神经症紧张，不要着急。因为这不是病，只是心里的阴霾，惊恐袭击的时候，不要慌乱，感受它接受它。忍受痛苦，你要停止怀疑，这个时候不管出现什么症状都是焦虑的一种表现，所以停止怀疑！不要自己吓自己，尝试着让心情保持镇静，接受不在意，让自己知道这是一种心里感受。要做的是该干嘛，就干嘛！
惊恐发作，感觉精神不受控制！该怎么办才好？
惊恐发作，是心理疾病发作的极端形式，是最痛苦的情绪体验，患者会出现濒死感，痛苦到极点，一般来说，疑病症患者（担心自己得了绝症）最容易出现惊恐发作，还有少数的强迫症，抑郁症也出现过，但是很少。
有人问我，惊恐发作的时候怎么办，这个问题不好回答，因为这种症状，人的焦虑极高，处在失控状态，告诉你做什么，你也听不进去，比如常见的运动，深呼吸，冥想这些缓解焦虑的方法，你是做不到的。那患者就说，就没治了吗？实际是有的，关键是做好预防。
有惊恐发作的人，发作的时候，一般都会想，身体是不是有问题，医院的检查准吗，医生是不是一直在骗我，担心身体有问题，焦虑就会极高，或者基本知道没问题，但是怕惊恐发作的那种感觉，焦虑也会很高。
所以调整的时候，先让患者清楚自己的身体健康正常，在理解不怕发作时不会发作的，在此基础上，通过暗示放松训练，反复练习，就可以消除症状。
精神病患者。如何才能重返职场，树立信心？
一般情况下***或以下精神疾病患者，在病情持续稳定之后会有重返职场的可能性。
国家有明文规定：精神病人是受疾病侵害的公民，任何人不得加以欺辱、歧视或虐待。对***人的工作和生活应予以妥善的照顾。所以疾病康复稳定的***人社会功能基本上和正常人一样，具备面对各种工作的基本能力时，是可以申请就业寻找工作的。同时也应得到他人的尊重与包容。
一般精神疾病患者在就业前都需要再做身体疾病的测评，看是否已经适应就业工作。
学习职业技能是提升就业信心的前提。
在正式工作前这些患者需要在正式工作前做就业训练，成都、长沙、北京、上海等大城市都有专业的精神疾病康复中心。里面有精神康复患者做的针对性的就业培训，如烹饪、烘焙、种植、软件、办公文案、商场职员等类型。还包含与人互动交往，参加社会公共活动的训练。
他们在接受训练的同时会保持用药，接受心理辅导及职场规划的辅导。而家人朋友的正面支持与鼓励是他们走向社会走向工作的最大动力，如果能对这些***人完成的作品或做成功的事情给以积极的回应、表扬都会提升他们的自信。
这些接受过长期培训的***人，去正式工作时，一般来说都是比较有底气的。同时精神疾康复训练中心都会定期对再就业精神疾病患者进行跟进，并根据工作中出现的问题做职业技能、人际关系方面的辅导。这些方式对精神疾病患者都会起到很好支持作用，而促进患者就业动力。
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***患者重返职场，不是不可能。***分好多种，如果是抑郁症患者，中度以下的治疗期间就可以一边治疗一边工作并不会影响太多。重度抑郁症患者需要在家或住院治疗一段时间，重返职场并无太大影响，抑郁症患者的神志[_a***_]始终是清晰的，平常需要尽量控制自己的情绪保持乐观点的心态。
如果是精神分裂患者，要看患病程度治疗效果是不是适合个人所在的工作环境。如果是顽固型重度精神分裂患者，出院后能配合吃药就很不错了。如果是轻度的或治疗效果比较好的也可以重返职场，但是在工作选项上一定要选个相对轻松一点的，压力小一点的项目，重返职场是个挑战，很多患者在职场都是被孤立的，因为病人大脑受损很多处理不好人际关系。感情淡漠也不喜欢和别人多交流。
突发性精神疾病，指的是受了***但是很快就控制住病情的，大都预后较好。这类病人恢复的快，一般不会影响正常工作生活。
所以重返职场，因人而异。
- 选择可以远程办公的工作。避免每天上下班、共处一室、人际交往，减少诱发因素，也降低周围人在初始阶段的抵触情绪。等到工作能力被肯定后，可以适当增加面对面交流的频次。这样既是对自己负责，更是对别人负责。日久见人心，相信大家都会慢慢接受。工作带来的成就感能快速建立自信心和别人对当事人的信心。
- 选择可以独立完成的工作。比如自媒体创作，一己之力完成内容输出，既可以赚钱，也可以通过网络平台和人进行交流，获得反馈、树立信心。比如电商创业，阿里巴巴上有很多一件代发，当事人只要在网络端完成销售和客服工作。赚到钱就容易树立信心。
- ***患者是一个很特殊的群体。与其他疾病不同，***人不仅自身痛苦，也容易给旁边有接触的人造成伤害。职场是一个半公开场合，来来往往少不了与人打交道。所以，重返职场前首先要考虑的就是如何打消雇主的顾虑、如何保障周围人的安全、如何保障自己的完成度，以上都不是一纸医疗证明可以解决的问题。故此，请参考第1、2点。
关于***患者如何才能重返职场树立信心？我认为要做好以下3点:首先，患者本人和家属亲人要充分认识到，在患者康复期正常以后是能够参加做好工作，重返职场。这是人很重要的适应社会的方面。所以我们一定要树立信心，决心要做好重返社会，重返职场的工作。二、患者本人要按医嘱定时吃药。注意劳逸结合，保证休息和睡眠时间。保证生活营养和质量。保持良好的同事和家庭人际关系。三、患者家属和亲人一定要照顾好患者，不仅在生活上面，特别是在精神方面要成为患者良好的社会支持系统。要给予患者精神上的极大的鼓励关心。以上意见仅供参考，谢谢！
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首先声明，这个问题无法给你有效的建议，因为精神疾病也分很多种，各种疾病对社会功能的损害不同，哪怕同一种疾病它的严重程度也是因人而异的。
如果你是精神分裂症等严重精神障碍患者，可能需要经过在院治疗，症状完全或大部分缓解后，而且经过精神康复训练，能够有工作能力之后在走上职场。
对于工作的选择，你需要有一个宽松、舒适的环境，具有规律作息时间的一个工作。
建议先从简单的一个工作做起，从先能够养活自己开始。
在工作途中一定要坚持按时服药，有的言语可能吃了后会导致嗜睡等，有的人便拒绝用药，然后就会导致病情迅速复发，如果你有嗜睡等不适感，建议你去寻求你的主治大夫，适当进行调整言语。
若是工作期间感觉病情有波动，建议及时到医院就诊。
觉得自己得了神经病，该怎么办？
是已经很久了，还是这一段时间，。因为什么原因会让你觉得他们在监视你，有没有什么现象呢。
我小时害怕走夜路，每次走夜路总感觉有人在跟着我，所以每次就故意自己大声唱歌或说话给自己壮胆掩饰害怕
首先你要了解什么是***，***的前兆答案比较广泛，***是很多疾病的统称。***里抑郁症是***，精神分裂症是***，其它很多疾病都可以算在***的范围里。重性***的前兆是缓慢发病，往往有时不被人重视，突出的是病人的性格变化，如果你性格跟过去不一样的地方，就要考虑到有没有产生***的可能。
按照你的描述，我觉得偏向于心理问题较多，个人建议尽快去看一下医生。发现自己不对劲的时候就尽快去看，这并不是什么丢脸的事情。或许是学习生活压力过大，导致你的神经比较敏感而已。
一定要放宽心情，不要把情况想得太严重，现在首要问题就是去看医生，遵循医生的教导，或许什么事情都没有，单纯的直播想太多了是吧？
我们都不是专业人士，你一定要找专业的人看，或者现在网上医生咨询也可以。不想去见医生的话就上网在线询问也行。要把自己放在第一位，被压得喘不过气的时候就想点别的，开心点的事情。
最后，祝你早日摆脱这些问题。
你确实是心理上出了问题，主要是没有一个阳光的心态，问你两个问题：一，你为什么要背后说别人坏话呢？二，你说亲戚朋友学生等监视你的一言一行，甚至上厕所、洗澡都被监视，是你想多了，大家都很忙，你真的以为他们那么有空吗？
你有这样的心理问题，一定是有阴暗的一面，不可告人，自己又无法面对，时间久了越积越深会很危险的。
大胆“揭发”自己的阴暗，向自己不可告人的阴暗宣战，放到太阳下面爆嗮。只有这样，你才能真正走出来。
我觉的自己也神经病了，十年怀孕生孩子养孩子时间和精力全用在孩子洗衣服做饭做家务上，自己开童装店不到一年后来开另一个店把童装店盘出去了，另一个店干了五六年了，但我只在店里一年，后来出去上了半年的班，有老二又辞职，回店里干了半年，肚子太大了干不了了到生孩子养孩子，现在闺女三岁多，自己做了一个品牌的阿胶糕，没啥销量，自己也很愁，弄着俩孩子干啥好呢？老二今年上幼儿园，打算找个班上，再***卖阿胶糕，要不然会疯的，弄孩子不是好活，太折磨人了，我感觉自己天天发飙，娃说啥也听不进去，愁啊，结婚之前书香袭人，一书一茶一画多么淡定娴雅的生活，婚后过的跟寡妇似的，被逼成了泼妇怨妇……没人疼没人爱的，可悲
去看心理医生，你这是心里生病了。很多人在身体生病的时候会到医院去看病，但是心里生病了，觉得没什么大不了的，不愿意去见医生，实事证明心理比身体生病还要重要，会引起很严重的后果。
***人还能像正常人一样去学校上课学习吗？该注意些什么？
有空网络学习补充欠缺的正确知识，有了正确知识会很了不起。负面的有多厉害正面的就有多厉害。所有的症状都是家族奋斗过程情景的一个面。通过事还原家族奋斗过程的本质是能量源泉的补充，力量就会源源不断。
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！！
首先，***人意识与行为不能自主，不可能想正常人一样去上课与学习。
其次，所谓***，是指严重的心理障碍与心理障碍，其表现就是出现妄想与幻觉。其意识与行为均不受自己意识与思维控制。在法律上都明确***人发作时其行为不承担法律责任。
第三，虽然***人本身也分为多种类型，比如青春型则因为其病灶发作急，相对容易治疗外，其他的治疗难度都比较大，必须由精神科医生进行药物治疗等专业的干预。
第四，需要区分的则是题主所说的***人是否就是真的达到了精神病学与心理卫生诊断标准中明确的***的标准。是否把一些严重心理问题或者一般性心理问题与神经症性的心理疾病也归结到***上面了。如果只是神经症或神经症性的心里疾病，包括一般心理问题与严重心理问的病人，还是可以正常去上学听课的。只不过需要在精神科医生或者心理咨询师的专业帮助与治疗和指导之下，按照相关要求，做好必要的自我约束。
希望我的回答能对有所帮助！！
感谢邀请，我是精神科医生，肯定的告诉你，可以回到原本的生活中去，上学，上课，甚至高考都可以，只要你足够努力，足够自律，你的未来还是可期的，起码经过治疗后上学或者高考的患者还是有一些的。
精神障碍患者的转归
有些人可能会说精神障碍患者都是好了犯，犯了好，好好犯犯，没有以后，但作为医生我并不认可这句话，绝大部分反复发作的精神障碍患者，大多都是没有规范服药治疗，或是治疗不充分，缓解期自身准备不足。其实很多精神障碍疾病的缓解期是可以完全恢复正常的，比如抑郁症，比如双相情感障碍，比如分离转换障碍。即使最严重的精神分裂症，也是可以达到完全缓解症状的程度的。
比如我之前的一名精神分裂症患者，读高二的时候发病，办理了休学来住院治疗，在缓解了所有的***性症状后，回家坚持服药，第二年复学，经过紧张的学习和复习，第四年通过自己的努力考上了一所双一流高校。虽然是令人谈之色变的严重精神障碍，但坚持服药的情况下，还能学习高中课程，能参加高考，能考上一所让别人羡慕的好大学。所以，如果疾病缓解的彻底，缓解期坚持遵医嘱服药治疗，当然可以过正常人的生活，可以上课，可以学习。
应该注意些什么呢？
精神障碍患者的疾病缓解期最应该注意的一点就是坚持遵医嘱服药，在我的病区，所有反复住院的精神障碍患者中，有80%都是因为没有规律服药，或者私自减药，或者干脆停药。所以精神障碍患者缓解期最大的敌人就是不规律服药，只要坚持遵医嘱服药，一定会将复发的几率降低到最低的。
另外，作为患者，尤其是精神分裂症等严重精神障碍的患者，我的建议是要有足够的自己所患疾病的健康知识，知道自己的病是怎么回事，可能出现什么症状，当精神症状再次出现的时候不要完全受精神症状的支配，要保持清醒的头脑。精神科有一句话：“学会带着症状去生活”，就是让缓解期的患者及时偶尔再次出现幻觉或者妄想，但因为自身有足够的辩证能力，可以识别幻觉或妄想，不听从幻觉和妄想的影响，就可以做到“带着症状去生活”。
希望我的回答对你有所帮助，精神患者不等于没有未来，只要你能坚持科学治疗，对自己的疾病由足够的认识和心理准备，就一定能够做自己的主人。
