- 乳腺癌患者如何做到正确饮食与调养？
- 如果知道自己以后会得乳腺癌，应该怎么预防？
乳腺癌患者正确饮食与调养对身体恢复有极大好处。
饮食被认为是所有癌症中约30％至40％的部分原因。没有食物或饮食可以防止你得到乳腺癌。但有些食物可以使你的身体最健康，增强免疫系统，并尽可能降低患乳腺癌的风险。研究表明，从各种食物中获取所需的营养素，特别是水果，蔬菜，豆类和全谷物，可以让你感觉最好，并为你的身体提供所需的能量。在没有农药的情况下吃没有农药的食物可以防止动物研究中与农药使用有关的不健康的细胞变化。
乳腺癌在典型饮食以植物为基础且脂肪总量较低（多不饱和脂肪和饱和脂肪）的国家较少见。尽管如此，对美国成年女性的研究还没有发现乳癌风险与饮食脂肪摄入有关。但有一项研究表明，青春期高脂饮食的女孩，即使没有超重或肥胖，也可能在晚年患乳腺癌的风险更高。
需要更多的研究来更好地了解饮食对乳腺癌风险的影响。但很显然，卡路里确实是重要的 - 脂肪是卡路里的主要来源。高脂饮食会导致超重或肥胖，这是乳腺癌的危险因素。超重女性被认为乳腺癌的风险更高，因为额外的脂肪细胞会产生雌激素，从而导致额外的乳房细胞生长。这种额外的增长会增加患乳腺癌的风险。
你可以***取的步骤
多吃水果和蔬菜（每天多于5杯）。大多数营养师都认为，富含植物性食物的饮食可能比含有大量动物产品的饮食更健康。与动物产品相比，水果和蔬菜具有较低的脂肪含量和较高的纤维含量，并且大部分都含有营养物质。一些简单的方法可以为您的饮食添加更多的蔬菜和水果：
- 每次去杂货店买一个新的水果或蔬菜。健康饮食意味着你正在吃各种各样的食物。当然，胡萝卜含有丰富的维生素，但如果你吃的都是胡萝卜，那么你就不健康。对待自己一个不错的蜜瓜。不要害怕尝试新的东西！把一些茄子或芦笋放进你的手推车里。许多商店有关于如何准备它们的说明。如果你的不是，请询问农产品部门的人员寻求帮助。
- 将切碎的南瓜，蘑菇，洋葱或胡萝卜加入震动或新鲜的意大利面酱（供应意大利面食，供您享用美味晚餐）。越多越好的蔬菜！
- 吃西红柿，西红柿，西红柿 - 生吃沙拉，三明治，莎莎，果汁，单独（如一片水果），或在酱汁中煮熟。烹饪实际上增强了番茄的营养价值。
- 吃完整的水果，而不是喝果汁。整个水果减少卡路里，增加纤维，并增加饱腹感。虽然干果的纤维与新鲜水果一样多，但每份的热量要高得多（干果也可能会让你感到高胃口）。
- 小吃有机小胡萝卜和芹菜（如果你整天都在跑腿，请将它们放在车内）。
- 把几把菠菜扔进炖菜和汤。
- 将切碎的葱，切丝的生菜或卷心菜 加入土豆沙拉中。
- 将西兰花，西红柿或西葫芦加入炒鸡蛋或煎蛋卷。
- 在单个容器中冷冻葡萄和浆果，在夏季进行冷饮。
限制你的脂肪摄入量。尽量每天吃不超过30克的脂肪，并且不要超过饱和脂肪中卡路里的10％。避免反式脂肪，这些脂肪是起酥油中发现的脂肪，坚硬（或坚硬）人造黄油，以及许多商店购买的饼干，饼干，零食，油炸食品，糕点和其他烘焙食品。
- 少吃沙拉酱。使用非脂肪或低脂肪的敷料，或将少量常规敷料放在侧面，然后在切开沙拉之前将叉子浸入其中。
- 用肉汤或肉汤烹饪 - 鸡肉汤或蔬菜汤 - 而不是人造黄油。
- 消除一些脂肪含量最高的食物，特别是如果他们有反式脂肪（油炸食品，人造黄油），并逐渐降低你吃的脂肪量。
- 避免加工肉类和冷盘。他们通常含有丰富的脂肪，盐和其他防腐剂。
- 选择瘦肉，鱼和家禽。
- 修剪肉类，家禽和鱼类的脂肪。
- 去除家禽和鱼的皮肤。
混合你的蛋白质选项。一些研究表明，吃红肉和乳腺癌之间可能有联系。大多数关注点是关于加工肉类（因为高脂肪，盐和硝酸盐水平）以及牛肉给予额外的激素和抗生素。如果你想限制你吃多少红肉，改变你的蛋白质来源。
- 尝试鱼或羊肉而不是牛肉或猪肉。
- 晚餐吃煎蛋卷。
- 使用豆类或小扁豆作为主菜 - 尝试新的素食辣椒食谱。
- 每周选择一晚鸡。
- 尝试使用非硝酸盐火鸡肉而不是普通的猪肉培根。
为您的饮食添加健康的选择。这里有一些提示，以帮助您进入健康的烹饪和饮食：
- 选择不含脂肪（脱脂）的牛奶和其他乳制品。但是，如果你习惯于喝全脂牛奶，可以将全脂牛奶与非脂肪或低脂牛奶混合，通过改变来缓解你的痛苦。您可能想购买有机乳制品以获得更高水平的某些营养素，如共轭亚油酸（一种抗氧化剂），并避免给奶牛额外的激素以增加牛奶产量。
- 避免盐渍，腌渍和熏制食物。他们往往有大量的盐和硝酸盐，这可能导致一些人的高血压。
- 每天选择少量（约6盎司熟）瘦肉和家禽（不含皮肤）。所以如果你一天吃两次肉，每一部分应该是大约3盎司。
- 烘烤或烘烤食物。通过烘焙或烤制而不是油炸来降低食物的卡路里量。
- 用低卡路里的食物盖上你的盘子。用蔬菜，水果，全谷类或豆类填充三分之二的盘子，三分之一或更少的部分加入肉类和乳制品。尝试菠菜烤宽面条，素食辣椒，或蒸或炒蔬菜，以获得更多的蔬菜在你的饮食。
- 早餐时选择100％果汁和全麦面包。虽然最好是吃完整的水果而不是喝果汁，但如果你的早晨没有完成，那么确保它是100％的果汁，而不是添加糖的混合物。将新鲜或冷冻水果加入燕麦片中。将香蕉或浆果加入冷麦片中。如果浆果不适合季节，请在冷冻室中查看冷冻有机蓝莓 - 它们在碗中解冻并保持冷藏。
- 吃健康的零食。尝试有机小胡萝卜，甜椒条，橙色部分，无脂酸奶或一把杏仁。
- 多吃纤维。除了缓解便秘之外，纤维还可以帮助降低胆固醇和葡萄糖水平。它也可以让你感觉更长，所以你不太可能吃得过饱。未加工的水果，蔬菜和全谷物是极好的纤维来源。选择高纤维早餐麦片（每份5克或更多克纤维），或者将几汤匙未加工的麦麸添加到您最喜爱的麦片中。烘烤时，将全麦面粉用于一半或全部白面粉。将芸豆或黑豆加入汤和沙拉中。将蔬菜扔入意大利面酱。
- 考虑购买有机产品。人们真正担心用于种植食物的化学物质可能会导致健康问题，包括乳腺癌风险增加。为减少您接触杀虫剂的风险，您可能需要购买有机种植的食物或有机生产的乳制品
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如果知道自己以后会得乳腺癌，应该怎么预防？
家族中有乳腺癌突变基因携带，患乳腺癌的风险会大大增加，终生患乳腺癌的风险超过80%，的确应该引起高度重视。
目前国内医学指南对于这类高危乳腺癌发病风险的人群，建议提前进行乳腺癌筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了一般人的X线钼靶检查之外，还应该考虑应用乳腺核磁等影像学手段，提高筛查的准确率。
另外，在乳腺癌筛查的同时，还应警惕乳腺癌-卵巢癌综合征，注意家族中有无任何年龄的卵巢癌、输卵管癌、原发性腹膜癌的患者等，同时，本人也应该在体检时高度重视上述几种情况。
对于有遗传基因携带的乳癌预防，国外曾经有人做过预防性***切除，比如：美国著名影星安吉丽娜.朱莉，就是BRCA1基因携带者，她于37岁的时候做了双侧***预防性切除。但这种极端的预防方式，国内医学并不推荐。
其实，明确自己有乳腺癌遗传基因携带，我个人以为注意密切筛查就够了，就目前的医学检查手段而言，每年的一次的钼靶联合乳腺核磁，对于早期或超早期的乳腺癌发现还是着很大的优势，一旦发现了这些微小的癌变病灶，再行治疗基本上也不为迟。
首先，恭喜你！这回真地找对人了。
以前好多人在头条上找我解答怎样治病和吃[_a***_]能养生的问题。从患者自身的角度上考虑，有病就得烂求医，这也正常。管他看了看不了，先请教咨询一下，也没有坏处。但许多人并不清楚，养生和医治的区别是什么，就拿一颗鸡蛋来说吧。养生就是避免鸡蛋被打破之前做好许多保护错施，而治疗是鸡蛋被打破了如何修复复原。大家这回清楚了，养生就是病前预防和防御，而治疗是得病后的治愈和康复。大家要说既然得病要选择最好的方法是治疗，而不是养生。哪推广养生还有什么意义，这一点大家多就不清楚了。人生所有的病，都是可以用养生的方法做到提前有效防御，使疾病不能产生，而选择病后治疗就大不一样了。大家知道现在好多病，一但确诊是无法治愈的。癌症就是最明显的一例，每个人一生下来癌细胞和人体正常细胞都是并存的，只要你能保持自己免疫系统正常，终身可以有效控制住癌细胞发生病变，哪你一生就不会得癌症。养生就是让你起到这点作用。
话说正题，这位朋友说了，今年20岁，家里有乳腺癌基因，自己如何预防。我先给你解释几点，什么是家有乳腺癌的基因，正确的说，就是你的长辈乳腺上防御癌细胞能力最差，才会在乳腺出现癌症。如果能把你身体上的这方面缺陷补上来，自然乳腺癌也没就不会有了。从你的年龄是20岁，用3至5年的时间，把自己身体做个自我整体防御，自身的免疫力提高了，自然乳腺癌就不会在你身上发生了。这个任务大周天养生会帮助你的。其实任何癌症都不可怕，可怕的是你没有做好有效养生防御。
第一，保持愉快的心情，快乐每一天，不管什么事过了三年五年后就不是事。
第二，不要因为癌症的事情给自己造成压力，阳光的生活，不争强好胜，不管闲事，保持温饱的心态。
第三，喝你们当地最好的泉水，不喝自来水。
第四，如果有条件就用臭氧消毒，经常吸负氧离子的氧气，经常吸点氢气。
第四，经常吃药残留少的蔬菜水果，吃重金属、激素、抗生素少的肉蛋奶。
第五，吃五谷杂粮，不喝奶因为激素太多，不吃米饭面粉类食物，因为添加剂，农药多。不吃烤肉，腊肉，腌肉，熏肉，腊肠，咸鱼。
第六，学习中医知识多吃点药膳，野菜，比如仙人掌，芦荟，小蓟，金银花，诺丽果，芋头，蒲菜，茭白，魔芋，毛薯。
第七，补充微量元素，磷、钾、锌、硒、维生素。
第八，不便秘，让身体不产生淤堵。
第九，及时消除身体的炎症。
第十，必须要把自己调理的不怕冷。
乳腺癌的病因主要三方面，遗传，免疫，内分泌！如果知道自己会得，那么，降低免疫力的事不要做，包括熬夜，喝酒，生闷气！影响内分泌的事不严重做，用含有激素的化妆品，保健品等。遗传的问题解决不了，但是我们可以通过建华医院乳腺科崔医生的系统保守治疗方法，排除***内毒素，延缓发病，万一没发病，科学家就研究出解决办法了呢？那就成功了！
