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旅游、晒太阳、看书、听歌、看剧、看电影、看番、学语言、学画、学乐器等等，一个兴趣有时可以作为打开你心灵枷锁的钥匙。寻找一个人倾诉，即使是一个网络上的陌生人（注意保护隐私）有的痛苦只是价值观不同造成的，如果是痛苦带来的黑暗，可以试试从另一个角度、别人的观点带入视角。
拥抱心灵的黑暗：不要逃避或否定内心的阴暗面，试着用更积极的态度去理解它们，并从中学习。谦虚和谦逊：学会谦虚和谦逊，接受自己不完美的一面，同时也接纳他人的不完美。请记住，战胜内心的阴暗面是一个渐进的过程，不要强求一下子就改变一切。
调整好自己的心态，出去走走，散散心，多去旅游开阔眼界。
