- 产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康？
产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康？
第一，不洗头。一个月不洗头的陋习真的是太恐怖了，感觉头上都是螨虫跟虱子[吐血]第二，不出房门，连吃饭都在房间吃[吐血]第三，天天一大盆油腻的鸡汤，青菜少的可怜，水果也不让吃[吐血]第四，躺，天天几乎都躺床上，除了吃饭上厕所还有洗澡，几乎都是躺着[吐血]第五，不让男的进房间看，包括自己老公，说是暗房[吐血]第六，天天用草药煲的水洗澡[吐血]第七，不得剪头发，哪怕热的要死[吐血]等等等........
坐月子期间老人会说，不要洗澡洗头，要躺着休息，不要下床，其实这样的方式是不对的，现在都倡导科学做月子，对身体恢复有帮助，月子期间可以洗澡洗头，只要不沾冷水就可以了，洗澡的时候尽量避免长时间，尽量缩短洗澡时间，擦干水不要着凉，洗头也是如此，洗好头用吹风机快速吹干，不要让头受凉，老人说不要坐起来，不要下床，会有寒气，都不利于宝妈恢复，适当的走动，对身体恢复有很大的帮助。有助于恶露的排出，要吃鸡蛋喝红糖水，鸡蛋月子期间适量食用，不要过多，会营养过剩，身体负担重，对肾功能不好。红糖水也是适量，不要食用太多，不利于排恶露
关于我的月子经历
月子里自己妈妈照顾，每天鸡汤，鱼汤，自己擀的面条，面片，炒时蔬。还有红糖蒸苹果，香蕉之类的热性水果，营养很全面，均衡搭配，娃自己带，整个月子下来我就已经恢复到了生娃之前的身材，而且奶水多到吃不完😂买的专用软毛刷刷牙，不过没洗头洗澡，每天会泡脚，做了42天的月子，三十天的时候就开始洗澡了，也没有穿的厚厚的，客厅卧室的窗户每天都会开着透气，也没有完全按照旧习俗坐月子，但也不是很开放的新观念，除了自己带娃会腰酸背痛，睡不好觉之外，身体其他方面都恢复的不错，但有个建议，月子里顺产的妈妈还是不要久坐喂奶，可以尝试躺喂和坐喂交换，也不要坐小板凳或者长时间做蹲下的动作，因为会导致身体某部分脱垂😂相信很多顺产妈妈应该知道我说的是什么。。。我就是月子里害怕出现躺喂的各种问题所以一直坐喂，导致二级脱垂，娃已经四个月了还是没有完全恢复正常，小小经验分享给各位宝妈✍🏻
非常高兴参与回答。大宝10岁了，二宝三个月，下面分享一下我两个月子的亲身经历。首先两个孩子都是顺产，这是我怀孕到生产一直坚持的目标，一方面产妇本身恢复的快，另一方面对孩子好，最重要的是害怕刀口，想想就疼。
生大宝时，体重长了将近40斤，孩子也比较大，产程长，还有侧切，生完很虚弱，月子里由婆婆照顾吃喝，每天小米粥鸡蛋，各种汤，但没有吃水果蔬菜。生二宝时，由于有妊娠糖尿病，控制体重，仅涨了20多斤，生的很快，生完身体感觉还可以，没有很累，产房观察的时间里还和导乐聊天，喂奶。还是婆婆照顾，依然小米粥鸡蛋，但是增加了蔬菜水果。月子里注意的事项有下面几项。
- 传统中月子里不能吃蔬菜水果。母乳喂养和宝妈身体恢复都需要营养，普通的蔬菜，辛辣***性和回奶的除外，是可以食用的。水果我吃了苹果和香蕉，但都是加热的。每个人的体质不同，也要根据吃这些食物宝宝的反应来随时调整，但月子李还是不能吃凉的。
- 传统中月子里不洗澡洗头。这个还是要根据个人的身体情况和外界条件决定。顺产一周事可以洗澡的，但注意不能受凉，可以用擦洗的方式。产后爱出虚汗，头发也总是潮乎乎的，还是要洗的。
以上是我的经验分享，谢谢阅读。
感谢邀请，对于这个问题，刚生完宝宝那会儿，真的是让我头疼好久，老一辈的人他们的想法和我们不一样，有一些真的是不科学的。
首先和你分享下我的个人经验。
我是顺便，28天出的月子，也可根据个人情况调整。
有哪些注意事项如下:
1、科学坐月子一般在一个月左右28-42天。
2、根据家里的温度来调整穿什么衣服，月子里最好穿全棉哺乳衣，方便喂奶，不易着凉。头部不要着凉，月子帽要戴，袜子一定要穿，家居鞋子要穿带后跟的。
3、吃的方面，加强营养，少吃多餐，饮食清淡，少盐，荤素搭配合理，尽量不要吃太过油腻的食物。可以吃新鲜的蔬菜，水果最好用热水浸过后再吃。
4、确保住的地方通风，卫生。室温适中。
5、月子期间尽量不要看手机，保护好眼睛👀
避免过度劳累，不要经常弯腰抱宝宝，以免腰酸背痛，手腕处还容易患上腱鞘炎。
多卧床休息，适当运动，不要长时间的站立。
6、护理
尽早开奶，尽量母乳喂养。
产后4小时候之内，自主排尿。
产后一周左右，及时绑收腹带或者骨盆带。
恶露期间遵医嘱吃促排恶露的药，并用温开水清洗下身。
月子期间可以刷牙，但注意用温水和软毛牙刷。
根据各人身体恢复情况，可在月子中后期洗头洗澡，洗澡用淋浴，洗头之后尽快把头发擦干。
出汗多时要勤换衣服，注意擦干头发。
床铺不要太软，容易让骨盆损伤。
尽量保证充足的睡眠。
保持心情愉快。
总之，月子期间要多多注意，月子坐得好，身体可以恢复得更快。
接下来给大家分享下那些一直以来的传言。通过这些希望大家能够科学做月子，避免这些不好的习惯影响身体恢复。
所以要适当的走动。
适当的看电视可以放松产妇的心情，控制好时间。
产妇洗澡注意淋浴，并尽快擦干，注意水温。
产后一定要每天刷牙，清理口腔卫生，但使用软毛牙刷，温水漱口。
产后一定要补充适当的盐分，但一定要注意不能过量，以清淡为主。
产后注意室内空气清新，以及室温适宜。
根据产妇情况选择适合的催乳方法。公鸡汤和鱼汤更适合，当然也要选择适合产妇的口味。
适当的水果和蔬菜是很必要的。
希望所有的产妇都可以科学坐月子。
也希望育儿领域的专家可以多多提出建议，多多留言，互相交流共同进步！
