- 新冠肺炎期间，中老年人如何预防退行性关节炎、避免关节损伤呢？
- 天气变冷就关节不适，什么方法可缓解及改善此种症状？
- 关节置换后如何预防感染？
- 骨性关节炎的预防和治疗方法_膝关节骨性关节炎怎样预防及治疗？
谢谢邀请回答你的问题，***肺炎期间中老年人如何预防退行性关节炎，避免关节损伤呢？
不管是不是***肺炎期间，中老年的退行性关节炎预防问题都是比较难的事，因为中老年人随之身体下降，免疫力也会下降，筋骨代谢减慢，特别是关节，闲着也会退化，运动不适当也会退化的，运动多了更会退化，所以这就是关节阻止退化难处所在，没有一个方法适合每个中老年人的，就得因人而异，制定合理运动方式，下面谈谈个人建议。
中老年人关节预防退化方法
①根据老人病情训练 上面介绍了没有一种训练方法应对每一个中老年人关节的预防，因为每一个人身体状况都不同，比如患者有高血压，运动时候不要过于频繁与激烈，血液循环太快不利于高血压控制。比如有糖尿病，运动不能急躁，容易造成低血糖晕倒。就得根据患者自身情况制定训练方法。
高血压患者 ，每天早上吃完早餐运动，慢走一两公里即可，利于关节健康，不至于疲劳退化。
糖尿病患者，每天量好数据 ，饮食后走步由慢到快行走5公里即可，当然也得关节健康情况下，不能急于走步，防止低血糖。
②中老年人训练方式 中老年人或多或少身体都会出现毛病的，所以不管说各项运动应该是先热身，活动一下筋骨，这样筋骨在运动中不至于损伤，不能上来就直接运动 ，这样对有些疾病特别不利，特别早上运动的中老年人，不要空腹运动，特别是心脑血管疾病的老年人，都是很危险的。
再有不管怎么运动，中老年人一定要保证睡眠充足情况下进行，这样不至于出现意外 ，运动也会受到很好效果，有些关节性疾病中老年人，严重的需要治疗，治疗期间要休息，症状改善后在进行相应的运动，比如太极拳都行。
所以中老年人的关节防止退化训练，确切说没有统一答案，因为每个人情况都不同，只有针对性回答才有针对方法，最后建议就是中老年人运动一定不要勉强，根据自身耐受力来运动，运动后舒服的那就对了。就分享这些，不明白的评论区说明。
***肺炎期间，中老年人如何预防退行性骨关节炎？疫情期间一般老年人很少出去。这样在家就要加强锻炼。但是锻炼的时候一定不要做剧烈的活动。要做好膝盖的保暖。不让膝盖受凉。适当的走走。不要老坐着不动。主要是做大腿的骨4头肌的锻炼，这样肌肉有力量了，你就能走路了。没事，坐着双手揉膝盖的膝眼。这样可以缓解膝盖的疼痛。
天气变冷就关节不适，什么方法可缓解及改善此种症状？
你这种情况有一下几种情况：第一，平时风寒受凉引起的关节怕凉酸疼等。第二，就是咱们常说的产后风湿，怀孕或者坐月子时保暖不当，身体虚弱寒气趁虚而入，引起关节酸疼怕凉等。第三，风湿性关节炎，表现也是全身关节不适，化验风湿因子血沉偏高。第四，类风湿性关节炎，这种病会引起全身关节红肿热痛，严重者变形，导致畸形，一般对称性发作，化验类风湿因子阳性，预后差，一般无法痊愈，容易留下后遗症！还是建议去医院做个系统检查，才能对症治疗！
天气变冷就关节不适，大家都叫“老寒腿”，您或者您的家人是否曾因“老寒腿”而叫苦不迭？
天阴下雨、气候转凉或偶然受凉，膝关节就冰冷疼痛、活动受限，并且久治不愈？
辛苦了大半辈子，子女孝顺，家庭幸福，正想好好看看世界，却被疼痛的双腿束缚，动弹不得？
什么是“老寒腿”
“老寒腿”，在医学上被称为膝骨关节炎
1、反复发作
表现为反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者以中老年人为主，故而俗称“老寒腿”。
2、经常隐痛
随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。
3、变凉加重
阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。
什么人容易得“老寒腿”
1、更年期的女性
据统计，我国60岁以上老年人中，有症状的骨关节炎患者男性占5.6％，女性占15％，女性明显多于男性。这可能与女性体内代谢改变等相关，女性绝经后，雌激素水平明显下降，进而导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
2、[_a***_]人群
体重超负荷，容易增加身体各关节的压力，加剧磨损，同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃，加速膝骨关节炎。研究发现，肥胖人群如果将体重减少5公斤，发病率将减少50%。
3、与从事的职业相关
如果年轻时是运动员、重体力劳动者、***等，由于职业原因会导致膝关节磨损多、损伤大，更容易得病。
4、年轻时受过伤
特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨和关节结构的稳定，提早产生磨损，使骨关节炎的发病时间提前。
“老寒腿”的常见症状有哪些
1、关节疼痛及压痛
关节疼痛及压痛是膝骨关节炎最为常见的临床症状。初期为轻度或中度间断性隐痛，休息后好转，活动后加重；疼痛常与天气变化有关，寒冷、潮湿环境均可加重疼痛。晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛，在伴有关节肿胀时尤其明显。
2、关节活动受限
晨起时膝关节僵硬及发紧感，俗称晨僵，活动后可缓解。患者在疾病中期可出现关节绞锁，晚期关节活动受限加重，最终导致残疾。
3、关节畸形
因炎症、外伤等因素导致膝关节内的结构改变，可造成下肢短缩、力线改变（内外翻畸形）等。同时，因骨赘形成或滑膜炎症积液还可以造成关节肿大。
4、骨摩擦音
由于膝关节软骨破坏、骨赘增生，造成关节面的不平整，活动时可以出现骨摩擦音。
5、肌肉萎缩
膝关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力。
预防和防护
1、注意膝关节保暖：不要把膝关节直接暴露在冷空气中，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
4、劳逸结合：
天气变冷就关节不适，这是很多人都存在的问题，主要表现为膝关节的疼痛僵硬。多数人会认为是不是风湿性关节炎啊？其实这种可能很小。这是什么原因导致的呢？怎么才能改善这种情况呢？下面我来告诉你！
天气变冷后关节不适的原因
膝关节是人体最大的承重关节，承载着人体大部分的重量，也最容易造成损伤。当我们长时间走路、跑步、爬山时，就会导致膝关节周围肌肉的超负荷工作出现损伤，肌肉损伤后就会产生肌筋膜触发点。因为损伤程度很轻，不足以引发疼痛。或者只是轻微的酸痛，休息几天就能缓解。
大腿前面的股四头肌是膝关节运动的主要肌肉，也是人体最大的肌肉。股四头肌的触发点是引发膝关节疼痛的主要原因。这些触发点平时只是一个隐性痛点，一旦受到寒凉的***，触发点就会被激活。兴奋的触发点就会导致肌肉出现痉挛，造成关节僵硬不适，甚至是疼痛。这就是为什么天气变冷的时候，关节会出现不适的原因。
如何改善这种症状
针对这种情况，我们首先要找到这些触发点，然后消除它，就能够有效的改善这种症状。
用大拇指在大腿前面的股四头肌上面查找压痛点，这些压痛点就是肌筋膜触发点。找到痛点后用大拇指推抚***，每个痛点***两分钟每天三次，直到痛点消失。再结合股四头肌的强化训练，坚持一段时间关节不适的症状就会改善。
我是禄颖涛，关注我，让你了解更多的健康养生知识。如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题，请在评论区留言，谢谢！
关节置换后如何预防感染？
关节置换术后预防感染，这是患者担心的问题，也是医生担心的问题，首先要选择三甲级别以上医院，不管从医生成熟的技术，置换材料 ，无菌手术室等医疗条件上做到置换成功率很高特点，医生会从患者自身情况，感染几率评估，术前，术中，术后做到充足的准备，下面具体说明一下。
关节置换如何预防感染
①选择医院因素 患者想进行关节置换选择医院很主要，县一级三甲医院和省一级三甲医院完全不同 ，不管从医生成熟技术，医院的基本条件，设备的配备等都不能相提并论，关节置换也不算小手术，级别越高的医院成功率越高，术后出现并发症越少等特点。
②患者自身情况 医生会根据患者自身情况做出评估与诊断，比如患者有脚气，糖尿病，口腔溃疡等感染性疾病，一定治疗好或缓解在手术的，以后发生术后感染。
③术中，术后的处理 医生会根据患者自身因素选择性手术时机与处理 ，比如患者免疫力低，炎性身体，术前半小时就会滴流消炎，半小时后再手术。
术后关节引流处理很关键，防止术后关节内渗血，形成水肿，及时引流处理很重要，因为水肿才是细菌的温床，抗炎才是消灭细菌的提高患者免疫力都是控制术后感染的方法。
所以关节置换术后预防感染，选择医院，术前，术中，术后的及时正确处理 ，非常关键，患者不必担心，回家调养期间卫生最好就行。遵医嘱。就分享这些，不明白的评论区说明。
骨性关节炎的预防和治疗方法_膝关节骨性关节炎怎样预防及治疗？
据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。其后果是引发功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。所以，骨性关节炎的预防和治疗需要引起中老年人的重视。
防治骨关节炎：控体重、适量动、正确治
山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示，骨关节炎可防可治，主要有三大要点，重点看方法是否正确——
第一，控制体重
减肥能从根本上减轻膝关节的负担， 无论是预防还是治疗，都属于重中之重。有研究表示，体重每减少5公斤，10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。 因此，控制好体重对预防骨关节炎的发生、减轻症状、延缓病情发展都非常有益。
第二，适量运动
很多研究发现，适当的体育运动有利于改善髋、膝关节炎的疼痛。 因为运动促进了关节液在关节内流动，不但可以增强肌肉力量、稳定关节，也是预防关节炎的一种重要措施。值得一提的是，不建议老年人或骨关节炎患者过多进行下蹲运动，最好选择散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。
第三，正确用药
有患者说，医生开的某某软膏，连续涂了好多天都没效果。某某口服药吃了也没有效果。其实，膏药坚持每天涂抹？口服药是否按疗程服用了？所以建议患者一定要向医生咨询清楚药物的使用方法，以免多走弯路。
膝关节骨性关节炎需要做什么检查
袁林表示，引起关节疼痛的原因有很多，比如类风湿性关节炎、痛风、滑膜炎等，只有通过检查区分开来，才能对症治疗。一般来说，关节痛要进行下面三种检查，即可确诊。
1、影像学表现，包括X线、核磁共振、B超等。
面对因关节痛而就诊的患者，医生除了首诊检查外，还会要求照X线片。若是早期的骨关节炎，X线片并不能发现多大的问题。 但当骨关节炎发展到一定阶段，就能看到骨头之间的缝隙比正常人小了。变小就是软骨被摩擦消耗后的体现。另外，X线片也可以看到骨头间是否有骨刺，是否出现囊性改变，是否有畸形或脱位。核磁共振则可以直接看到关节软骨、半月板、韧带等损伤，还能看出是否有关节积液。早期的关节炎可以通过核磁共振诊断，而X线片做不到。
2、实验室检查也就是通常所说的常规检查。
一般骨关节患者的常规化验（血常规、尿常规）基本正常，但血沉往往会轻度升高。血沉的正常值是15，单纯关节炎患者检验结果一般不超过30，若超过30就考虑不是骨关节炎，可能是其他类型的关节炎。
3、关节镜检查是微创检查。
在关节上打两个洞， 把关节镜***去观察、诊断关节软骨损伤情况、滑膜皱襞情况、是否有半月板损伤、滑膜炎、游离体等问题，比较直观， 而且可以同时进行手术。
