- 女性乳房的基本知识？
- 如何检查乳房健康呢？有什么好处呢？
- 乳腺增生怎么办？如何做日常防护？
- 乳房怎么保养？
女性***的基本知识
***是女性显著的第二性征，也关系到女性的生理健康和心理健康，女性要注意保护***，关注***的健康。
***是女性显著的第二性征，正常女性的***在青春期会逐渐增大，青年人***触感柔韧、质地均匀，老年人***大多松弛、呈结节感。月经期因***小叶充血而出现***紧绷感是正常现象，月经后则不适感迅速消退，***恢复柔软。妊娠期的***也有增大现象，哺乳期***呈现结节感。
保护***不仅需要穿着合适的内衣，还需要做好清洁卫生和定期自检。不合身的、质量差的内衣不仅无法起到承托***、避免乳腺组织损伤的作用，还可能会提高乳腺疾病的风险。保持***的清洁卫生，要做到经常用温水清洗***及乳头，穿着合身、干净、舒适的内衣，避免过紧或粗糙的衣服长期反复摩擦***等；***的定期自检可以帮助女性尽早发现***部位的疾病，建议女性每个月进行一次***自检，对镜观察***外观，再用手指指腹触摸***，检查有无***内结节、硬块，触摸时有无明显疼痛感；此外，还要检查有无腋窝和锁骨部位的淋巴结肿大。如发现异常，建议尽快就诊。
本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核
点这里，查看医生回答详情
如何检查***健康呢？有什么好处呢？
***检查可以***用的是自检或者是体检的方式的，通过检查可以及时掌握对乳腺疾病的预防及治疗的，减少恶变的机率的，如果条件允许的情况 下，最好是每年做至次两次的***体检，通常检查的方式主要***用的是乳腺彩超或者是钼靶来做为检测方法的。这两项检测对乳腺疾病的诊断率是非常高的，平时要注意***的清洁卫生，在饮食上要以清淡为主的，
乳腺增生是在日常生活中经常会遇到的一种疾病，这种疾病在发生的时候会给女性生活中带来很大的不便，乳腺增生怎么办：
1、低脂高纤饮食
在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样也是可以有效的缓解的，比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良***。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
2、好心情
良好的心情其实也是可以有效的缓解的，乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面***而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
3、补充维生素、矿物质
更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺增生的情况的，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度***下出现或加重增生。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
5、睡觉规律规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
***成就女人如此这般的身体，而它的健康与美丽却是由你决定。当乳腺癌成为红颜杀手越来越肆虐时，我们应该醒悟，女人要对***好一点。
7、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，***孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，***也会***雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性******还能加速血液循环，避免***因气血运行不畅而出现增生。
乳腺增生要注意什么：
1、生活要有规律
内分泌失调对乳腺增生患者是极为不利的，而经常熬夜，作息没有规律容易[_a***_]内分泌紊乱，会引起并加重病情的症状。
2、运动提高抵抗力
合理的运动可以增加患者的体质，加强对病情的抵抗力，而且肥胖会***过多雌激素的合成，对乳腺会有更多的***，而运动可以帮助女性控制体重，远离乳腺疾病的困扰。
3、情绪上要稳定
乳腺增生的发生，与情绪有着非常紧密的联系，过度紧张、忧虑、悲伤等待，会加重内分泌失调，令乳腺增生更加严重，所以，患者应该保持情绪稳定，这样会有利于身体的早日康复。
4、控制吃肉
患者需要保持清淡的饮食，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇，进而***分泌更多的激素，患者应坚持低脂且高营养的食物，适量的吃肉食，平时要多吃绿色蔬菜。
5、拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡、可乐、巧克力等含***的食品，会增加***组织的体液，加重***的肿胀感，使***感到不舒适，患者禁止食用。
6、忌吃***性食物
快餐食品往往含盐也较高，而且营养单一，易加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，另外，过于辛辣、油腻、过咸的食物患者也要忌吃，改变饮食习惯，防止肥胖。
对于乳腺增生，有人说，有个乳腺增生女人的背后，都有一个不给力的男人。
第一次发现自己的增生的朋友，内心都很慌。
难道是真的这样吗？我想大多男性朋友也不同意这个观点。
其实乳腺增生的原因有很多，我们首先得了解乳腺增生是什么？
乳腺增生分为生理期和病理期
大多数的人都是生理期的增生，不会癌变，也无需治疗，只需日常的时候定期观察即可。
但是病理期的增生有癌变倾向，严重者可能需要手术切除，当有以下情况的时候，就要注意了：
1、持续几个月的***胀痛，但是胀痛却不会随着例***的结束而缓解。
2、摸到***有肿块，月经结束后也没有明显的缩小。
以上的两种情况就要及时去医院问诊。
结节分为6级：
- 1-3级代表良性
- 4级可能有手术的必要了
- 5-6级基本就是恶性的了
乳腺增生是因为什么慢慢出现的
- 标志性的代表就是现在的白领一族了，工作压力大，疲劳过度。
- 还有娇气一族的女性，容易发脾气，情绪波动大，生闷气。
- 比较非常的女士，身体的脂肪含量比较高，高热量的饮食。
- 年轻人不注意保护自己，长期吃避孕药，多次人工流产。
- 熬夜一族，晚上精神充沛，白天精神萎靡。
- 爱美一族的女士，佩戴过紧的文胸。
乳腺增生日常预防
用6字诀让大家更好记住。
- 恢复内分泌
- 保持好心情
- 规律吃好饭
- 不吃避孕药
- 规律睡好觉
- 定期去检查
***怎么保养？
保养***首先要懂得乳腺的健康知识，养成良好的生活习惯，并加强自身的锻炼，另外不要滥用药物和激素。
***保养包括了很多方面的问题。我说***保养的话，包括我们的知识，首先你要有***保养的正确的一个知识，你得知道，我的一个，怎么说呢，就是各种***疾病的一些问题，我哪些问题出现了是有问题的，那么我要看。第二个，要养成好的健康习惯。你比如说按时睡眠，比如说没有一些不良的生活嗜好这些。那么第三的话，养成一个好的锻炼的习惯，这样就会比较好。还有不要乱用一些保健品。这是我们劝告我们很多希望爱美的这些女性朋友的。这个药物滥用的问题，特别是激素滥用，所谓丰胸的这一些药物、激素，滥用的结果是可以加重或者说诱发乳腺癌发生的。千万要注意。
