- 如何进行女性乳腺自检，要预防乳腺疾病，平时应该怎么做？
您好，我是王劲主任，“四步”教会大家自检乳腺健康。以往45~55岁是女性乳腺癌的高发阶段，但随着近几年的发展和变化，乳腺癌的发病人却越来越趋于年轻化，年轻一代的女性群体很少会抽出时间到医院为了自己的#乳腺健康#做一个常规的乳腺检查，但现阶段乳腺疾病又频频高发，建议#女性#朋友们可以通过这4步在家自检。第一步：查看自己的乳房形状大小是否有异常。在镜子前双手持自然下垂的状态，然后查看镜中两边***大小对不对称，是否有凹凸不平或出现褶皱的情况，乳头或***皮肤是否出现了凹陷的情况，皮肤是否出现破损或与之前颜色不一样的现象。在自检的过程中还可以利用不同的姿势全方位检查自己***的外观。第二步：通过手指按压自己的***检查其中是否有硬块。抬起左手放到头后，用右手检查左侧***，先将右手中间的三指并拢，然后从***开始，用指腹轻轻压住***，按照顺时针的方向由内向外画圈检查整个***3圈左右，右边同理，但要注意不要捏***检查，很可能捏住的是正常乳腺组织。第三步：仰卧方式进一步查看***是否出现肿块。面部朝上平躺，将枕头放在左肩，左手枕在头下面，用右手并拢的三指从***开始，使用指腹轻轻压住***，按照顺时针的方向由内向外画圈检查整个***3圈左右，右边的***换一个方向按照同样的方式检查即可。第四步：检查腋窝及锁骨下的淋巴结状况。用指腹轻轻按压两侧腋窝及锁骨处的组织查看淋巴结是否出现了肿大、两侧不一样的现象，然后用自己的拇指和食指轻轻挤压***，查看***是否有溢液或出血的症状，在自检时要格外注意姿势，以免出现严重的偏差。
客观讲，***自检对于发现乳腺癌几乎没有作用，但是可以通过***的定期自检发现***的一些基本的症状，比如肿块、外观的改变等；建议还是将***自检与定期乳腺检查两者结合起来，有效的预防各种乳腺疾病，尤其是乳腺癌的发生。
一、***自检应该如何做？
***的自我检查，主要包括视查和触查两种。也就是看和摸：
1、视查
站在镜子前，用以下三种姿势查看自己的***：
形态：一般来讲，两侧***的大小可能不完全一样，但一侧***突然性增大需要引起重视。
皮肤：有无皮疹、发红、脱屑、皮肤皱缩、酒窝征、橘皮样改变等。
皮肤：有无***回缩、***溢液等。
静脉：两侧相比较，看有无一侧***静脉有明显的增粗或增多。
2、触查
检查姿势：平卧检查，待检查侧上肢举过头放在枕上，使***尽可能平坦。
手法：用对侧手3指指腹缓慢稳定、以小圈状原地触查，然后缓缓逐渐移动。移动时，收汁每次只移动一点点，也就是说圈状触查的范围必须是重叠的。
触查范围：上至锁骨下方，中至胸骨中线，下至肋骨下缘，边上到腋下及体侧，每一个地方都要触查到。
触查的方向：在待查侧***作顺或逆向逐渐移动检查，从******起至少3圈，直到***。
二、***自我检查的时间
1、未绝经的成年女性
最佳检查时间应在每月结束后2-3天，因为此时***比较松软，易于发现病变。
2、孕期及哺乳期女性
选择每个月固定一天做***自检。
3、已经绝经或月经不规则女性
需要做不间断的***自我检查，为方便记忆，可以每个月份的第一天检查。
三、预防乳腺疾病，如何做？
1、关注内分泌因素的影响
比如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等疾病，这些疾病对于乳腺的健康影响比较大；还有就是各种雌孕激素的影响。
2、避免不良情绪的影响
日常生活中，避免紧张、焦虑、易怒、忧郁、抑郁等不良情绪的影响。这些不良情绪容易诱发各种乳腺疾病，另外经常熬夜、睡眠不足等都是诱因，会诱发或加重病情，值得每个女性注意。
3、注意人为因素或不良生活习惯
女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等因素，会造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，从而诱发各种乳腺疾病的发生。
4、饮食等因素
比如高脂肪高热量食物的摄入，饮酒和吸烟等不良习惯，长期服用含雌激素的保健品、避孕药等，都会导致内分泌失衡，诱发乳腺疾病。
乳腺癌的预后与疾病分期密切相关，早期乳腺癌的治愈率可达到90%以上，并且可以获得更多保留***的机会。乳腺癌的早期发现、早期诊断及早期治疗，才能够提高治愈率，降低乳腺癌的死亡率。
乳腺癌的筛查是发现早期乳腺癌的主要手段，包括：乳腺自我检查，乳腺癌筛查（包括：临床医师的体检，乳腺彩超，乳腺钼靶）。
①.乳腺癌筛查：
通过筛查，发现女性朋友自己触摸不到的病变，早期干预治疗，既能保住***又能根治乳腺癌，降低因病致残率和死亡率。我们国家乳腺癌筛查的年龄为35~69岁，通过筛查这一高发年龄段，发现了早期乳腺癌，提高了保乳率降低了死亡率。建议35岁以上女性朋友定期进行***专科检查：包括乳腺专科医师的触诊，乳腺彩超，以及1~2年一次的钼靶检查。
②.如何进行乳腺自检？
时间为:月经过后3~7天。 方法为:看、触、摸、挤。
⑴.看:***是否对称，皮肤是否有红肿、凹陷、溃破、脱屑等异常情。⑵.况。右手检查左乳，左手检查右乳，以指腹轻压***，感觉是否有硬块，切忌用手指抓，由***开始，顺时针方向检查，逐渐向外，至全部检查完毕。最后触摸腋下，有无淋巴肿大。⑶.挤:用大拇指和食指挤压***，看有无分泌物。
如果在日常生活中，预防乳腺疾病最佳的办法就是避免暴力揉搓***，不要相信所谓的乳腺保养淋巴排毒，避免进食富含雌激素的食物，当发现：***的大小、形状发生改变；***内有肿块或任何硬的组织；***有[_a***_]或其他液体溢出，或者***皮肤有凹陷、糜烂建议尽快至医院就诊。大家只有提高警惕学会了自查，结合到乳腺专科做***的专项检查，才能做到早发现、早诊断、早治疗，降低致残率和死亡率。
我是@乳腺科杨医生，有问题请留言咨询互动。
我本人也是乳腺增生者，说到自检，就要从月经干净三到五天左右，洗澡时可以用沐浴露抹在***上，然后用手指顺时针的按，如果按到滑动的肿块，就要去医院检查了。还有的人来月经前一礼拜就开始涨痛了，这个也是乳腺增生，结了婚的女人上了三十岁左右，或是不舒服最好每年去医院做两次彩超检查，预防为主啊!
你好，我是普外科医生。
一、乳腺疾病我们最担心的就是乳腺癌，乳腺癌在我国人群的发病率接近4.2%左右。而乳腺癌的发展都是又小变大的，早期可能自检很难发现，但是可通过彩超检查，甚至是2mm左右的结节都可以被发现，所以乳腺彩超的定期体检非常重要，费用也比较低。
二、广大女性朋友，在去医院前如何***自检呢？
1、看：面对镜子双手下垂，仔细观察***两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及***是否有凹陷或湿疹。
2、摸：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压***，感觉是否有硬块，由***开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部***检查完为止，用同样方法检查右边***。
3、卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧***。
三、体检的同时，不能忘记腋窝的检查，乳腺癌最常见的转移是通过淋巴结在转移至腋窝淋巴结。有无痛性增大淋巴结的时候需要警惕乳腺癌的发生。
四、如何预防乳腺疾病？
1、适龄结婚和怀孕
2、不抽烟，少喝酒
3、避免使用外源性的雌激素
4、保持好的生活习惯和良好的情绪
5、哺乳期保持乳汁排出通畅避免乳汁淤积
6、保持适当的体重，避免过度肥胖
7、有乳腺癌及乳腺疾病家族史的，需要加强筛查
7、定期体检，特别是在40岁以后，早发现早治疗。乳腺疾病预后都是非常好的。
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