- 高血压忌哪些水果？
- 得了高血压以后，还能活多久？
高血压病人没有绝对禁忌的水果。榴莲要少吃，热性大。脂肪含量高。
饮食上必须秉持“五味不过”原则：
食物不过咸限盐，食物不过甜限糖，食物不过腻限脂肪过高的食品，食物不过辛限饮酒，食物不过苦。过食可致食欲不振。
我是营养佳
致力于传播科学的营养知识，助力您身体健康，全家安心。 欢迎关注
谢邀。
高血压患者没有特别需要忌口的水果，大部分水果高血压患者吃了都没问题，而且适当水果的摄入对高血压患者来说是有益的。高血压患者通常可由于血管阻塞程度较高而升高血管侧壁血流压强诱发高血压，而膳食指南中很明确说明了，日常充足的果蔬摄入有助预防血管病变，延缓血管衰老，对预防三高是有益的，水果中富含膳食纤维，能抑制部分脂肪、胆固醇、糖分的吸收，也有保护血管的效果；高血压患者也有可能因钠离子摄入过量（如盐摄入过多，盐的主要成分是氯化钠）引起，钠离子会升高血管外渗透压，从而压迫血管，还可能升高血容量，从而升高血压，果蔬中大部分属“高钾食物”，钾离子能促进钠离子代谢，起到稳定离子浓度的效果，从而也对高血压患者有利。
虽然水果对于高血压患者来说是有益的食物，但水果绝非多多益善的食物，水果中的含糖量较高，如果吃多了可影响血糖，还会摄入过多糖分，过多糖分的摄入对高血压患者同样是不利的，血液中充斥着过多葡萄糖，可增加划伤血管的几率，受伤的血管更容易吸引血小板纤维蛋白和脂蛋白的堆积，诱发粥样硬化，阻塞血管空间。
膳食指南推荐每日水果的摄入量控制在200~400g为宜，大概是一捧子浆果的量或者一个大苹果的量，不少朋友认为水果吃了好，低脂低热又富含营养就猛吃，一天一斤的量不占少数，其实这样可能并不是健康的行为。
其实也不用刻意选择，适当吃水果就行。只是上文也提到，糖分摄入过量，对高血压患者来说也并非好事，所以如果说要精益求精，高血压患者还是选择一些总含糖量较低，而升糖指数也较低的水果更好，另外其实高血压患者不少有合并糖尿病/高血糖，或高血脂的朋友，对于血糖也高、血脂也高的高血压患者来说，就更应注意糖分摄入的控制了。总含糖量较低，升糖指数适宜的水果其实很多常见，如柑橘、苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、猕猴桃。一些水果钾元素高，不过总含糖量较高，这些水果可适量食用，如香蕉，还有一些水果水分丰富，但升糖指数较高，少量食用会对高血压患者更有利，如西瓜。可避免一些升糖速度也快，总含糖量也高的水果，如荔枝、菠萝、龙眼、甜瓜、哈密瓜、杨桃、杨梅、山楂、榴莲、山竹等等，热带水果居多。
高血压的人不适合吃一些水果，如1、柑橘，由于柑橘中含有丰富的胡萝卜素，食用过多的胡萝卜素会引起橘黄症，导致恶心呕吐，食欲不振，乏力等症状。同时也可引起上火，高血压患者避免血压升高引起上火等症状。2、梨，梨可损伤脾胃而引起胃肠功能障碍引起腹泻，同时梨本身糖分较高，高血压患者少吃。3、葡萄，葡萄中含有较多的柠檬酸，苹果酸，如果吃多了也会伤脾热，同时它含有高糖，吃多了容易引起血压升高，所以也要少食用。
对于高血压患者来说，没有绝对不能吃的水果，没有哪一种水果吃了会导致血压升高。说这个不能吃，那个不能吃的大多都是缺乏科学依据，我们看待问题不能以偏概全，听风就是雨的想法不可信，水果是食物不是药物，倒是有研究证明适量的水果有利于预防和控制血压水平，关键还是在于量的问题，过犹不及而已。
在我国卫计委发布的《高血压膳食指导》中也鼓励高血压患者适量的摄入水果，每天保证200～250克左右为宜。水果中富含丰富的维生素以及矿物质，其中的钾、镁、钙、维生素K等营养素对高血压患者的健康及疾病的控制有促进意义，同时水果中富含的抗氧化物质较多，对于降低自由基对血管损伤，保护血管健康，从而对降低心脑血管疾病发病率有益处。
而对于特殊情况，具体问题需要具体分析：
1、例如对于肥胖合并高血压的朋友来说，榴莲、椰子这类热量较高的水果吃时需要限制量，它们的热量高出其他普通水果的几倍，不利于体重的控制，而肥胖是高血压的致病因素之一。
2、而对于高血压合并糖尿病的朋友来说，含糖量高的水果就需要注意了，例如荔枝、柿子、红枣等；
3、对于部分高血压合并肾病的患者来说，有些医嘱特别规定要限制水或钾元素的摄入量的情况，那么菠萝蜜、香蕉等高钾的水果就需要注意了。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
得了高血压以后，还能活多久？
五十多岁时，我发现有高血压160/90，吃了二十多年药，就没患中风，脑梗，心肌梗塞，健康的活到現在，是早治疗的好处。
有熟人血压达180/IOO，拒不服降压药，不信那一套，结果晨炼时脑溢血昏倒，后虽抢救活了，但成半身不遂，熬到現在已病了十多年，生活不能自理，生活质量差极，后悔该早服降压药。
现在我一直服苯磺酸氨氯地平，维持着血压在老年人的正常范围内。
高血压必须终生服药，需有点副作用，但比起中风偏瘫，心肌梗塞，那些病的危害的太可怕，根本不算什么。
高血压是一种慢性疾病，得了高血压，并没有那么可怕，与人的预期寿命也没有具体的关系，得了高血压，还能活多久，往往取决于您面对高血压这种疾病的态度如何，如果能够正确的认识高血压，积极合理的调理控制好血压，高血压患者和普通人没有区别，一样可以健康长寿。
我们来看现实中的这样2个例子——
一位80多岁的老年高血压患者，从40来岁发现有高血压问题，同时也发现心血管狭窄冠心病的问题，但从一发现高血压和冠心病的时候开始，他就戒掉了原来吸了多年的香烟，酒也几乎不喝了，同时配合医生，服用降压药物控制血压，血脂水平，定期的做好血压血脂血糖的监测，控制这些指标在合理范围内，生活上保持健康合理的饮食，积极的参加[_a***_]锻炼，保持良好乐观的心情，80多岁来体检，其冠心病的动脉硬化斑块竟然变小了，血管狭窄程度也有所改善，这样的改变当然不能不说是一种奇迹，虽然不是每个人身上都会发生，但这样的病例也说明了，健康生活方式，以及积极调控相关慢病的重要性。
另一位是40岁查出来高血压问题的朋友，因为年轻，也没有什么感觉，即没有从生活上控制，也没有服用药物控制，就这样大鱼大肉吃着，烟酒不忌，体重仍然在飙升，熬夜仍然是家常便饭，到了45岁，有一年冬天咳嗽不止，到最后竟然无法躺下入睡，而且出现了腿部的水肿问题，医生建议查下心脏，已经是重度心衰了，医生告诉他，即使好好保养，预期寿命一般也不会不超过5年了，这种例子并不少见，而因为不注意控制相关慢病，而导致心梗、脑出血等急性疾病发作导致猝死的例子，就更多了。
因此，得了高血压还能活多久？这样的一个问题，答案不在于别人，全在自己身上。
对待高血压问题，不管有没有感觉，都要积极的进行调理控制。如果是轻度的高血压，发现的早，积极的先从生活上进行调理，控制低盐，加强运动，合理饮食，保持良好作息，控制体重，戒烟限酒，保持平和乐观心态，这些方面，如果能够做到或加强改善，对于轻度高血压的调控效果往往是比较显著的，很多时候甚至不用服药，单单通过生活上的干预控制，就能把血压降下来，这样的情况，好的健康的生活习惯就要继续坚持，才能够更长久的保持血压稳定达标；如果是严格控制生活因素无法有效控制血压达标的情况，就应该考虑通过合理的服用降压药来控制血压了，目前临床上常用的降压药包含5大类，单方复方制剂有上百种不止，结合自身情况，合理的选择降压药来加强血压控制，保持血压的平稳达标，对于减少高血压带来的心脑肾健康危害，都是非常重要，也是非常必要的。
在高血压控制的过程当中，除了保持健康的生活方式，合理的应用降压药物以外，血压的定期监测也是非常重要的方面，高血压其实最好监测，家用的血压计都不贵，花个一两百几百买一个，定时不定时的测测血压，初始服药的时候多测测，改变降压药用药方案的时候多测测，季节冷热交替的时候多测测，身体出现可能与血压相关的不适感觉的时候多测测，了解自身的血压情况，才能知道是否真的长期控制血压平稳达标。
得了高血压，如果您能做到我说的生活控制、合理用药、血压监测这三个方面的注意事项，把血压控制的达标而且平稳，可以说，您的预期寿命，就不会受到高血压的影响，完全可以健康，长寿。对于高血压问题，我们应该把它看做是身体给我们的一个健康警示，血压升高了，是在督促我们要更加重视自己的健康，要更加注意健康生活方式的保持，如果能够做好血压的调理控制，高血压患者一样可以很长寿！
