- 健康如何管理？
- 海上的船员身体健康出现异常命悬一线，该如何自救呢？
健康如何管理？
首先，你得有一个不差的身体。按时吃饭这个是不用说了。在有时间的情况下早上可以去晨跑一下，每天坚持估计挺少人能做到。可以一周五天或者四天。在条件允许的情况下可以选择去健身房，这样应该比较能坚持。还有饮食方面也得注意，尽量自己煮，具体可以百度一下。还有不要喝***性的东西，酒什么的也不要喝太多，偶尔喝点红酒没关系。能不抽烟就不要抽烟咯
很多人这辈子最大的愿望就是有一个健康的身体，但是对于健康的人来说，健康的身体却是他们疯狂的本钱，到了生病了却追悔莫及。
丰富的水果。水果中丰富的纤维素和维生素都能保证人的健康，纤维素有助于消化，维生素有助于提升免疫力，最好的水果就是苹果，当然橙子、猕猴桃等都是很好的提升免疫力的水果
充足睡眠，睡眠是减肥的最好助手，也是保持健康的最好助手，人在睡觉时身体会开始自动修复，把白天的身体所经历的损伤开始修复。
多吃坚果，坚果是保护心血管和大脑的好东西，而且可以增强体质，抗衰老，以防糖尿病。让人保持年轻。
多喝水。喝水可以促进新陈代谢，帮助把你体内的垃圾都排出去，但是要记住不能再睡前喝太多水，会导致身体浮肿。
中医讲究：心乱则百病生，心静则万病悉去也就是顺其自然的意思。
“食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作。几点睡几点吃都是有定点的。性生活要节制，主张运动但不可多动
总的说来中医养生之道（健康管理）不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养。
题目问的是“有什么健康管理设备推荐？”不知我将“健康管理设备”理解成“医疗健康领域的可穿戴设备”是否合适？我接下来将就这个领域进行回答。
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题：
简单地说：智能手表、智能手环和ＶＲ设备是目前最流行的可穿戴设备。
首先我们来说一下这些设备的功能，他们可以实现的监测指标包括：总步数、锻炼步数、总活动距离、锻炼距离、爬楼层数、总活动时长、最长活动时长、最长空闲时长、总能量消耗、活动能量消耗、起身次数、入睡时间、睡醒时间、睡眠效率、醒来次数、睡眠时长、清醒时长、浅睡时长、深睡时长、静息心率、实时心率等。结果反馈方式主要为数据统计、目标提醒和健康习惯提醒等。
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其中智能手表代表有Apple Watch、三星Gear S3等，主要应用为通过智能语音、屏幕手势等交互方式，在移动互联网支持下提供实时计算和信息查询功能；
智能手环代表有小米手环、Fitbit Charge等，用于健康监测、位置追踪等，根据监测结果给用户反馈健康建议；
VR设备的佩戴位置为头部，代表有微软HoloLens、索尼PlayStation VR等，VR设备可以带给用户浸入式互动体验，在游戏、设计、训练等方面已经有尝试性应用，在健康领域也在大力发展。
除此之外还有跑鞋、体温计等，代表有李宁智能跑鞋、智能体温计iThermonitor等，主要应用于动态监测生命体征，适应用户习惯等。
希望我的答案对题主有所帮助，以上。
感谢邀请回答这个问题！观念改变世界。观念决定健康。新观念是我们改变思维、改变行为和生活习惯、管理自己健康的发动机。在我们的生活中，大多数误解并不是我们直接体验的结果，而是受到陈旧过时的老观念束缚。我们因为没有体验过，看不到世界已经发生了巨大的变化，不愿意接受新生事物，留恋熟悉已经过时的所谓“传统”。这就是我们许多人老是在健康领域上当受骗的主要原因。
然而，二十一世纪，我们要健康，首先就要改变观念。只有改变了观念，我们才能有眼光，有勇气，有力量，才能适应这个日新月异的新世界，才能进一步推动这个新世界朝着健康的方向发展。无论是什么新的技术，新的发明，都是人的观念改变后的产物。观念改变我们的方向。观念改变使我们面对健康挑战时更加聪明，更加理智，更有力量。
我国现在健康领域存在大量问题的根源就是观念错了。有证据吗？
由于历史的原因，落后的生物医学观今天还在统治中国！社会主流并没有认识到：方向远比方法重要。观念错了，一错皆错。这是国民健康问题的根源。为什么今天我们还没有真正接受先进的大健康观？因为人类对新事物有一个接受的过程。
发达国家六十年前基本上解决了温饱问题，开始面临大量出现的不可治愈的慢性病挑战。经过三十年的研究和实践，提出了先进的生物——心理——社会——环境大健康观。在大健康观的指导下，发达国家后三十年缓慢转向，从整体上促进了国民健康。从1***2年到2004年，美国心血管病的死亡率下降了58%。
今天的中国才解决温饱问题二十多年，已经面临慢性病的严峻挑战。按发达国家深化健康认识的速度，我们至少还要十年才能全面提高对健康的认识。
健康促进和健康管理代表的就是先进的大健康观。健康促进为我们把方向，健康管理通过确认和去除可干预的健康危险因素为我们提供了健康促进的具体途径和方法。我们应该对全体国民进行健康管理，即针对相对健康的人群、患有小病的人群和患有大病的人群，***取不同的科学方法，确认和去除健康危险因素，达到防控疾病、维护和促进健康的目的。
海上的船员身体健康出现异常命悬一线，该如何自救呢？
看到这个问题，忽然想到我们船最近几天发生的一名船员因为疾病而被强制休***的事。
上一批人在船做了接近一年，于7月12号在天津休***，新上的这批人，有个电工，72年人，按理说岁数也不太大，人也挺好，见面说话乐呵呵的。
刚开始没觉得他有问题，这次在防城锚地，天气炎热，那天晚饭后，他在遛甲板，一块的还有一个机工。走着走着，电工整个人摇头晃脑的，说话也不搭理人，机工以为是喝多了，没几分钟，人直接瘫坐在甲板上，机工就喊俩人把他架到房间，这时领导也都去看怎么回事。
说来也巧，船长说房间怎么这么热，就想把他房间的空调孔开大点，当时他房间空调孔是用硬纸板堵了一大半。把纸板拿下来，从里面掉出来好多药。
船长一看是胰岛素，才知道他有糖尿病，当时电工整个人已经没有了意识。船长赶紧跟他家里联系，家里人不慌不忙，可能是见得多了，就说没事，打胰岛素打的低血糖了，给他喝点糖水，一会就好了。
确实，给他喝了糖水，二十分钟就恢复了。船长怕万一放大洋出人命了，就想让他休***，大家也知道疫情期间，船员想休***很难。公司那边也是没办法。
后来让他写了个保证书，电工也写了。以为这事就算过去了。
记得是3号那天上午，当时我巡视船的时候，看见电工在海侧跟家里***，还打了个招呼。没一会我和一个水手在梯口值班，电工也来了，跟他说话他就冲着我笑，我心里还纳闷，这人怎么这样，没几分钟，他坐在了梯口值班的凳子上，[_a***_]已经睁不开了。我没特别留意，水手说这老电是不是要晕倒啊，我一看坐在凳子上身体开始摇晃起来了，赶紧叫人。
后来老轨下来了，让他回房间，发现他已经不能自己走路了，更别说上三楼房间了。于是又喊人架着他回去了。
这次船长老轨就不放心了，因为这才隔了三五天已经两次了。万一没人发现出了事，可就大事了。
船长要求必须让他休***，公司也同意了，准备让他下船。可是现在疫情又严重了，能不能休***还是另一说。
到大洋上万一病情严重，肯定是出大事的。
所以上船前的体检也确实有必要做一下，预知自身身体的健康。到了海上真若是有病真的自己扛着了。
