- 立秋已过，秋冬季如何预防心血管疾病急性发作？
- 心血管病预防的三个误区，如何做好预防？
- 预防心血管疾病有哪些方法？保健品有用吗？
- 心脑血管疾病的患病风险有哪些？高血压患者又该怎样防范该类疾病呢？
秋季天气忽冷忽热，早晚温差显著加大，室内外温差也非常明显，是心血管疾病的多发季节。心脏病人平时要多注意预防。
情绪不能过分激动
情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
充足睡眠
秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
合理饮食
高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的 “敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
适量运动
特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。
不能贪凉
秋天的中午气温也处于燥热状态，人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡，其实这是不健康的，这种冷***容易引起血管的收缩，导致冠心病患者出现心绞痛；心衰患者引起心衰或者感染，室内的温度应该随着室外温度变化来进行调整，另外室内外温差要控制在5℃左右。
多补充水分
秋季天气比较干燥，身体里的水分消失得也比较快，要是没有及时的补充，那么血液就会变得更加的粘稠，减慢了血流的速度，容易形成血栓，从而形成缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。每次在出门时一定要带好水，可以选择糖水或者淡盐水，***取少量多次的原则，如果喝得太多或者太快的话都会增加心脏的负担。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
心血管病预防的三个误区，如何做好预防？
动力运动清晨运动没有你们想的那么好！睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。烟酒，对人体伤害不容忽视！什么食物都要均衡摄取！最重要的就是看命！先把生活物质提高上去！
预防心血管疾病有哪些方法？保健品有用吗？
先说保健品，它不是药品，只对身体某些功能有一定的调节作用，对病人的治疗和防治没有一点作用；保健品在推广过程中，往往夸大了功效和用途，如果保健品真得神乎其神，还会需要医院和制药厂吗？预防心脑血管疾病，生活得有规律；远离烟，少喝酒。不熬夜，以清淡少油低脂的食物为主；多吃新鲜时令蔬菜，少吃反季节蔬菜，保鲜库的蔬菜尽量少吃或不吃；少吃盐和糖和含防腐剂的食品（预防动脉硬化），多吃洋葱、大蒜、地瓜、土豆、胡萝卜、白萝卜、西红柿（软化血管）；早晨初醒和晚上临睡前都喝一大杯凉白开水（预防血液粘度）；过了60岁，做好身体保暖，预防气滞血瘀，锻练以快步行走为主要，每天坚持20分钟到30分钟。毎年春天和冬天最少一次找明中医诊脉调理，还是相信老祖宗留下的中草药吧，40到50岁每月量一次血压，过了60岁至少一个星期量次血压，做到心中有数。
感谢邀答，保健品的价格通常卖得比较贵，而且不一定有效果。[_a***_]市面上的保健品质量参差不齐，充满了***货次货，并大量涉及虚***宣传，尤其喜欢给中老年人群推销。要想预防心血管疾病，不建议尝试保健品，倒是可以从日常的饮食起居下手。
饮食方面，主要是讲究清淡。老年人由于味觉渐渐退化，吃东西总感觉没味道，不知不觉就养成了重油重盐的饮食习惯。而饮食中的食盐和食油量过高，均会升高糖尿病、高血压等慢性疾病的发生风险，进一步也会增加心脑血管疾病的风险。
对于食物的选择，可以多吃绿叶蔬菜，如木耳、黄瓜、花菜、茄子等，有***调节血脂的功效。每周吃1-2次鱼，肉类优先选择鸡鸭等禽肉，少吃猪肉牛肉等畜肉，少吃动物内脏，否则会导致胆固醇摄入过高。
其次，要养成每天运动的好习惯。运动几乎对全身都有好处，能够提高机体免疫力，增强心肺功能，也能帮助肥胖人士减重。可以在饭后散步，一次至少半小时，也可以每天抽出固定的1小时来，打打球、跳跳舞，天气热的时候还可以游泳、骑行。
第三点，就是学会管理自我情绪。有著名医生说过这样一句话：不生气就不得病。长期处于负面情绪下，动不动就生气伤心，会对人体产生负面影响。对于已经有高血压、心脑血管疾病的人来说，更是不要随意发脾气，当情绪过于失控时，甚至会引起心脑血管突发***。所以良好的情绪控制，也是预防心脑血管疾病的有效措施哦！
动动手指点个赞吧~欢迎关注糖人健康网！
心脑血管疾病的患病风险有哪些？高血压患者又该怎样防范该类疾病呢？
心脑血管病是髙血压、高血脂、糖尿病、脑中风（脑梗、脑梗塞、脑血栓、脑溢血）、冠心病（心脏病）的总称，它是一种发病率高、致残率高、死亡率高的疾病，是严重威胁人类生命健康的第一大无声无情杀手，永居于谈虎色变的癌症之上！
人类身患病死亡，百分之六七十的人都死于心脑血管病。
如何防范？
一、管住嘴，饮食生活适当清淡，适当少食高油高脂高盐和不吃动物内脏食物。
二、控制饮食，每餐吃饭只吃七分饱，有点饥饿感。
三、戒烟少酒。
四、注意休息，尽量少熬夜加班。
五、注意情绪调控，少激动不易怒！
六、适量运动，控制身体重量，避免肥胖。
七、用弱激光三高治疗仪长期改善血液粘稠，从血液的源头上改善血液的质量，增加血液的流动性和红细胞的携带氧气能力，从而避免三高（高血脂、高血粘稠、高血糖）的发生。只要长期保持三高不高，心脑血管病就不会附着在我们的身体里，永远健康！
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管疾病的总称。泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑组织缺血性或出血性疾病。具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
心脑血管疾病主要有动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌炎、心肌缺血、心肌梗死、脑梗死、脑出血等。
心脑血管疾病的发生受多种因素的影响，其主要危险因素有机体因素（如年龄、性别、超重、遗传等）、疾病因素（主要有高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病等）、生活因素（包括吸烟、饮酒、饮食、熬夜、疲劳、活动等）几方面。
其中，动脉硬化是主要缺血发作的发病基础，是各种因素导致的动脉血管壁变性所致。冠状动脉硬化或动力性血管痉挛可致动脉血管的狭窄或阻塞，从而引起心肌缺血、缺氧，致心肌坏死，急性发作可致瘁死。
脑动脉硬化会引起脑血管狭窄或闭塞，或血栓形成而堵塞动脉血管，致脑梗死发生。
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病，心力衰竭，当血压骤升时，易使脑血管破裂发生脑出血。
故此，高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一。所以，患有高血压的人应积极预防和治疗高血压病，改变不良的生活习惯，以更好的控制血压的升高，以免高血压病引发心脑血管疾病。
