- 有没有长期站桩的朋友，来讲讲身体有什么改变？
这样说吧，我站桩8个月。开始是为了学中医，听说学中医就要把自己的身体练好，否则的话就学不到中医的精髓。按老师的要求，每天早上一个小时，晚上一个小时。我站的是混元桩，开始站的时候非常痛苦。脚底疼，腿疼腰疼手臂疼。加之又是夏天。汗水几乎把地上都打湿了。但是为了学有所成，坚持下来了，半个月以后慢慢有了气感。感觉只要一静下来或者是只要一有站桩的念头，整个人就被真气所包围。后来一边站桩，一边练真气运行法。三个月以后我就打通了小周天。通了小周天以后，站桩更是另外一种感觉，这么说吧，就如同站在温热的水里。身上的汗水慢慢也没那么多了，也少了。到现在为止，身上基本上不流汗了，现在我早上站三个小时，晚上站三个小时。结果是我每天走路的时候。就像***上有人托着你一样，那天和一个朋友聊天，走路走了十几里，公然没有一点点累的感觉。另外一个神奇之处就是呼吸的变化。开始我是***用逆腹式呼吸。后来逆腹式呼吸简直就成了我的生活常态。一段时间后，慢慢感觉不再呼吸了，或者是呼吸极其的微弱，但又非常有力，感觉整个大地周围的事物都在跟我一起呼吸。而呼吸的地方不是鼻孔，是脚底，是脚踝，是膝盖是会阴是头顶，是肚脐，是全身的毛孔和指尖。前天站桩的时候发生了一个很神奇的现象。我一直告诉自己，所有的呼吸都不是我。我不存在。在这个过程当中，所有的觉知和感受都被当成了一个旁观的存在。这时在我闭眼的不远处。一个通体发着白光的小男孩朝着我微笑。我也朝着他微笑，彼此如此的喜悦，从来没有感受到过这种发自内心的喜悦是如此的美妙。也许这就是大家常说的法喜吧。三个小时的桩，我是微笑着站完的。仅有的一次体验。
站桩原来比我过去撸铁跑马拉松，不知道要好多少万倍。它给我带来的不仅仅是身体的变化，而是心灵和气场的变化，我能够感知和领悟过去完全不能领悟的一些生命的 真相，感谢祖先留给我们这么伟大而宝贵的财富。
到明年争取站到4个小时，早晚也就8个小时，师父说4个小时就可以出功夫了。我会继续努力。
本人站桩五年，五脏六腑明显比以前强大许多，身体也比以前强壮、感觉浑身上下有使不完的劲。精气神好，脸色红润，走路铿锵有力，每天一桩，风雨无阻，每次一个小时，每周师傅调一次桩，自从站桩以来，基本没有生过病，受益匪浅。站桩一定要有明师看桩，没有老师的指导，很难无师自通，希望各位桩友经常交流心得体会[作揖][作揖][作揖]![]()
长期站桩对身体改善还是很大的，站桩会增强人体免疫力，本人已经站桩三年半了，身体改善了很多，最明显的是椎间盘突出基本上没有感觉了，牙比站桩前坚固多了，肠胃也比以前好多了，以前都不敢吃，现在吃两碗韭菜饺子
我以前就曾经是长期练站桩的，我从十几岁起就开始练站桩功每天都是练二次，每次小时长期练站桩功会觉得身体坚实有劲，四肢有力，有时在路上行别人碰撞到我，他会被我反弹开去而我基本上不受影响。长期练站桩功全身气血旺盛气感强烈，内气在身体及四肢似暖水温流般流动很舒服，且人体元气充足丹田处温暖充实整个人冬天不畏冷。每次站着练功四肢会出现各种气感有温水暖流感的也有肌肉跳动的，也有胀大感的或虚无感的。每天都练习完收功脐下丹田会很舒服的。总体来说长期练站桩功能够让人元气充盈能让人免有身体元气虚弱的毛病，能去除人体内的各种寒邪湿热之气，是一种非常有效果的健身强体壮元气的上佳方法。长期练站桩让我身体健康最重要的是不再有任何的虚弱感，天天都精力充沛的。
我站桩30年了，也随缘教了一些人。凡事都是有利有弊的，不能一概而论。
有的人有毅力，心性淡泊，慧根较好，自然收获很大。也有的人一曝十寒，不能坚持，或急于求成，追求过重，或心性偏执，心胸狭隘，或自我中心，利欲较重，或心理疾病等等，则易致偏颇，甚或导致身心疾病。如果你是前者，那么遇到好的***，就坚持锻炼吧，会大有裨益！如果你是后者，就要谨慎了，最好有明师指导，不宜自我参悟，或上网自学。我遇到过一些自学出问题的，比如气郁头部，每天头昏脑胀的，什么事情也做不了。
当然大多数人都是两者之间的人，那就看各人的缘法了。站桩看似简单，但也是有心法传承的。过去一般都是口传心授，因为有一些关窍是很难自悟的，一般都是需要明师指点。很多初学者容易出现的问题，往往是用意过重造成的。注意用意通常要在有无之间。但在不同的时机、阶段，也有文火武火的说法，即如做菜，尚有轻煨慢炖文武炒的说法，何况你是拿人身做实验呢？
希望能和广大好学同道多多交流！
