- 感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？
- 什么是“精神缺陷症”？
- 精神分析和认知疗法的区别？
- 精神分析的治疗方法是什么？
感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？
一天到晚胡思乱想乱想，那是闲成这个样子的。你给自己找一点事做做一点工作，每天忙忙碌碌。没有时间去东想西想，还有就是你没有目标，没有近期的目标和远期的目标。当你有了目标和奋斗的方向你，也就不用那么多时间去胡思乱想，只会一直想着去怎么达成目标。做不好，是因为你姐意志力不够，几坚定。精神不够集中。
我一般没事做的时候久了就会胡思乱想，不知道你是不是最近没什么事做，觉得空虚所以才会胡思乱想。
我想平时如果比较忙的话，就没有时间胡思乱想什么吧。你可以试着找点事情做，比如可以报个兴趣班，可以放松心情还可以学点东西，蛮不错的。比如画画、学一种乐器、毛笔字等等。或者平时下班后有时间可以去健身啊，既可以锻炼身体又可以排泄情绪。
其实每个人都会有迷茫不知所措的时候，但是只要找到了适合自己排解压力的方法，我想我们就可以轻松度过这段时间了。
这种情况很大可能属于中医里的心肝火旺、阴虚阳亢，找个好点的中医，对症用药吧。
我是一名重度抑郁症康复者，对生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓有深入的了解，传统文化如果用一个字来概括，那就是孔子终生倡导的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！敬请搜索本人文章“抑郁症真相身心分离灵魂出窍和孔子的仁者不忧仁者寿”，了解生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓，了解孔子 仁 的深义，做一个健康的人，做一个合格的人，做一个正常的人，以此为基础，建设一个健康的社会(小康社会，小目标)，从而逐渐迈向大同世界！
大道至简，仁以兴邦！
这个我也有过同样的经验。个人感觉非常痛苦！或多或少有点抑郁症的倾向。不过你能说出来就是很好的。说明你想帮自己走出来。说说我的过去吧。我那个时候就是感觉什么事情都不我不想做。晚上也睡不着，整夜整夜的失眠。早上起来头晕脑胀。上班的时候也是没有办法集中注意力。看见别人就总觉得别人在说自己的坏话。感觉别人说的每一句话都有特别深厚的含义，好像是在嘲笑自己。好像是在告诉自己什么有不好的事情发生！甚至怀疑自己的身份被国家取消了。那种感觉就像自己的身体里没有灵魂一样！内心时刻充满着恐惧。我天天三点，半夜三点起来跪在那里祈祷。希望上帝帮助我走出来。我还会。半夜拿个呼啦圈在那里一直转，一直转。当时有一个闺蜜。每一次打电话给他就跟他哭。很***的是我那个闺蜜每一次都非常有耐心的听我诉说。电话什么时候打什么时候接！每一次我心跳加快的时候，我就会拿着一条绳出来，用力跳用力跳。平时该上班上班，该吃饭吃饭。也不懂得过了多久。我就想。就算我活在这个世界上。什么都不完美。但是我起码可以。为我的孩子洗衣做饭。我可以让他们有妈妈叫。所以我开始降低对自己的要求，不顾自己的痛苦。每天起来洗洗衣服，做做饭。上班，慢慢的慢慢的。神经放松下来了。晚上可以睡得着觉了。！那一次开始。每当我会失眠的时候。第二天我就会特别的让自己的生活排的满满的。我不会因为头天晚上没睡好了，影响第二天要做的事情。一般第二天或者第三天正常了以后。就不怎么失眠呢。所以你现在所要做的就是你能做什么你就去做什么。比如整理房间。比如洗衣服。比如跳绳。比如去找你。可以让你说说话的朋友或者亲人。这样会转移注意力。避免胡思乱想。我想我当时的情况应该比你现在更加严重。***自己的毅力走出来了。你也一定可以的。希望能帮到你。
怕死者就怕病，因而就不自信，乱猜疑，自以为有什么病，也就有紧张，害怕，恐惧，焦虑情绪，久而久之，心理出了问题。
先作个正规的全面体检，尤其是癌症筛查，如果都未见异常，就必须相信医学，相信自己。
再咨询心理医生，做心理疏导，放下思想包袱。
暗示自己，开心起来，只有乐观积极向上的心态，对健康有益。
平时多参加一些有益的集体活动与健身活动。
什么是“精神缺陷症”？
临床特点
1、多起病于青壮年。女性患病率略高于男性，男:女为1:1、6。
2、部分病例家族史中有明显遗传倾向。
3、大脑形态学及神经生化学尚无特征性的发现。部分病例可用中枢多巴胺功能紊乱***说解释，少数病例有肯定的脑萎缩现象。
4、心理社会因素、环境因素与遗传素质因素的综合作用对本病的发生、发展及转归产生一定影响。
5、起病可为急性和亚急性，也可为逐渐缓慢起病。
6、缓慢隐潜起病者，常具有无诊断决定性的前驱症状及分裂人格，如古怪的观念及孤僻的行为等。
7、症状表现常涉及认知、情感、意志行为等多个方面，整个精神活动体现出不协调、与外界环境失去统一性。
8、常见的感知障碍为言语性听幻觉，表现为有人在议论、评论或脑内的思想转化为言语声音等表现。还有其他感官的幻觉。
9、明显的思维障碍常表现言语无序，联想结构的松弛，思维过程的中断，与患者不能进行有效的交流。内容可涉及各种类型的妄想。
10、妄想中最常见的有被害、关系妄想，也可出现夸大、嫉妒、钟情等多种妄想。尤其是虽不常见，但有特征性的原发性妄想，如妄想知觉。
11、还可表现各种被人控制、被人洞悉，思维受外力干扰的异已体验，以及情感、行为意志等精神活动由外力强加的被动性体验。
12、上述妄想***念及体验的特点为，十分荒谬、不可理喻，内容常不[_a***_]、脱离现实，容易泛化，且在意识清晰的背景下出现。
13、情感反应也有多方面的紊乱、淡漠、迟钝、不适切、不协调、倒错以及矛盾情感。缺乏深刻细腻情感的交流。其中尤以不适切、不协调的情感最为常见。
14、少数病例呈现紧张症行为，如兴奋躁动，刻板语言、刻板动作，或木僵、违拗、缄默及蜡样屈曲，或表现冲动毁物、伤人自伤等。
15、部分病例上述表现不突出，表现为“阴性”症状。如注意缺陷、思维贫乏、言语空泛、情感平淡、意志减退、行为退缩，以及模棱两可的矛盾意向等。
16、发病期间患者对疾病无认识或批判能力，自知力丧失或不完整，不愿配合诊治。
17、患者生活、工作或学习等各种社会功能受到明显影响，部分病例对家庭、他人或社会可构成威胁。
18、病程多迁延，很少有缓解完全的间歇期，与其他功能性精神病比较，预后不理想
精神缺陷（mental retardation）， ***学曾称为精神发育不全、大脑发育不全、精神幼稚、精神发育迟缓。教育、心理学称为智力落后、智力缺陷、智力薄弱。儿科学称为智力低下（mental retardation, MR）智能迟缓、智力发育障碍。特殊教育学校称为弱智、智力残疾。是指个体在发育成熟前（通常指18岁以前），由于精神发育迟滞、智力发育障碍或受阻，而导致的智力功能明显低于同龄水平，同时伴有社会适应困难为主要特征的一种综合征。智商（IQ）低于人群均值2.0标准差（人群的IQ均值定为100，一个标准差的IQ值为15），一般IQ在70（或75）以下即为智力明显低于平均水平。适应性行为包括个人生活能力和履行社会职责两方面。临床上表现为认知、语言、情感意志和社会化等方面，在成熟和功能水平上显著落后于同龄儿童，可以同时伴有某种精神或躯体疾病，或由后者所继发。
1850年医学上首次使用精神发育迟缓（mental deficiency）的术语是在一份地方性呆小病的杂志上。1877年John L.H.Down对遗传性的精神发育迟滞提出蒙古样痴呆一词。1905年法国Alfred Binet和Theodore Simon将心理测试用于学校学生的智力评估（杨晓玲译，1988）。我国于20世纪30年代开始使用心理测试智力测验的方法，并且渐渐用在精神病理学领域，对本症的诊断认识也比较早。过去几十年通常称为大脑发育不全，智力低下，精神幼稚症和精神发育不全。近十多年来，教育部门倾向使用弱智（feeblmindedness），而民政部门则使用智力残疾（Mental handicap）。这些名称实际上指同一类人群。
精神缺陷是一组由生物、心理、社会等多种因素引起的以智力发育明显落后于正常水平和适应能力缺陷为主要特征的综合征，本病可作为单一的临床征象出现，也可同时伴有其他精神障碍或躯体疾病，与其他涉及大脑发育受损的躯体疾病并存。如果已知精神缺陷的病因，作出诊断时应标明该病，有利于处理。
很可能是因为遗传基因或者是激素水平的原因所造成的。在胎儿发育的过程里面，母亲的身体激素水平和心情的状态就会影响到胎儿的大脑发育，还会影响到激素的水平，这就影响到了孩子出生以后性格的一个基础。所以在怀孕的时候就应该要让自己的心情保持愉快。
还有可能是因为生长的环境因素所导致的。母亲对于一个人的人格形成有着很大的作用，很多的女性都是需要工作的，而且又需要兼顾家庭，由于成年人已经形成了自身的一个阴暗面。所以孩子经常和母亲在一起就容易受到大人的影响而出现精神上面的缺陷。
还有的人是受到感情上面的影响，有一些人在爱情里面都会把对方当作是一个神的存在，无条件的对待别人。还有一类人会不断的把自己的自尊放的比较的低，完全忽略了自己的感受，完全丧失自己的思想，一旦出现矛盾，就会把责任放在自己的身上，这样也会造成精神上面的缺陷。希望能帮到你，谢谢
什么是精神缺陷症？从养生的角度来说，所谓的精神缺陷症。精神不集中。易怒暴躁。控制不住自己的情绪。沉默寡言，不想说话，典型的抑郁症。神经衰弱晚上睡不着觉。还有缺心眼儿少根弦。跟正常人不一样。想要就说改善的话。小麦大麦是调养神经衰弱和调养那个精神抑郁的最佳养生调法。晚上小米，糯米，大米，绿豆，红豆产生粥。剩下早点儿睡觉。这次饮食疗法。早睡早起。是对心肝脾胃肾是 休息调养的一种方法。早起出去锻炼。早上阳气上升，浊气下降对这对身体精神都有好处。谢谢！如果回答不好请多多原谅。
精神分析和认知疗法的区别？
首先，理论基础不同。精神分析的基础是潜意识、本能等；认知疗法的基础是认知、行为等。
其次，治疗过程不同。精神分析疗程长、随意性强、关注范围宽；认知疗法疗程短、规范性高、关注点集中于认知。
精神分析的治疗方法是什么？
一，我个人认为我们需要先来了解一些什么是精神分析疗法
定义：所谓的精神分析疗法其实就是通过对病人的心理活动进行技术分析，以便找到病人内心潜在的心理矛盾，然后找到病人潜在的疾病原因，然后对症下药找到病源的一种疗法。
二，我们了解一下提出该疗法的鼻祖---弗洛伊德
弗洛伊德：地利***医师、心理学家、精神分析学家，他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展。
三、精神分析法包含的基本技术
对于精神分析发的技术，有两种划分：
第一种分5个技术：
1.移情 2.阻抗 3.自由联想 4.释梦 5解释
第二种分3个技术：
1.移情 2.自由联想 3.释梦
四、精神分析法治疗方法
1.移情法：
通过病人把医生当作自己的妈妈、老师、同学、亲人等方式重新展现让病人不能忘记并能激起情绪的方法，让医生对病人有个合理的方法解决病痛。
2.自由联想分析法：
引导病人把其心里潜在的压抑自己的痛苦和矛盾说出来。在进行这种方法的治疗时病人常常会不知道从何说起，医生要善于弓f导，善于抓住时机，努力找出真正的病因。
3.通过对梦的分析，就能够得到病人内心无意识的心理困扰，并能够帮助他们走出这些心理困扰，恢复正常，从而也使疾病得到防治。
4.阻抗：
当病人触及到某个问题时，可能会出现阻挠的现象，这时候需要医生正确调理，让病人对阻挠的客观事实正确面对，承认现实对所阻抗的内容的所起的作用。
5.解释：
解释对阻抗的进一步操作，和治疗，让病人先体验阻抗，然后解释阻抗。
五、个人观点
所谓的精神分析疗法需要前期准备很大，比如如何与病人建立互信的关系，倾听和探索隐藏的因素，特别是在治疗中的精神冲突都是关键点。希望对你有帮助，祝你生活愉快！
你好！我是研究认知心理学领域的，对于精神分析谈谈我的个人观点
首先建议非心理专业的不要去研究精神分析疗法
这是个专业性非常强的疗法，治疗方法复杂，治疗时间长，经常要做自我的分析和督导
精神分析主要研究的是潜意识，不是冰山上我们能看到的，而是冰山下我们看不到，摸不到，感受不到的东西，但它是真实存在的东西，是有些人童年受到创伤没有得到很好的解决而压抑在内心深处的东西
治疗师会利用“自由联想”和“释梦”等方法去寻找患者的潜意识，然后通过精神分析心理学的理论和专业技术去处理解决潜意识存在的冲突和矛盾，从而解决患者的心理疾病。
以上是我个人观点，希望对你有帮助
