- 硒有哪些生理作用？
- 补硒有什么好处，补硒吃什么好？
- 对于补硒你了解多少？
- 为什么把硒补好了，生病感冒也会随之减少？
硒首次在20世纪被发现时被认为是对生物有害的物质。随着研究的深入，研究者逐渐发现硒在预防心血管疾病中有着重要作用，适量摄入硒对人体是必需而且有益。
人体内的硒大部分与蛋白质结合形成硒蛋白进而发挥生物功能。硒对健康的生理包括：
1、抗氧化作用：硒是多种抗氧化酶的组成成分，这些抗氧化酶通过消除脂质过氧化物，阻断活性氧和自由基对机体的氧化损伤，从而发挥抗氧化作用。
2、免疫作用：硒是人体内免疫细胞的组成成分，对增强机体免疫功能有一定的作用。
3、调节甲状腺激素：硒是碘甲原氨酸脱碘酶的构成成分，后者可通过调节甲状腺激素动态平衡影响机体代谢。
4、排毒与解毒：硒与金属的结合力很强，可与体内的汞、铅、镉等许多重金属结合，形成金属硒蛋白复合物而起到解毒、排毒的作用。
马博士健康团何海蓉博士生
补硒有什么好处，补硒吃什么好？
增强人体免疫力是补充硒的重要好处之一。 它是维持人体正常新陈代谢的必需营养素。 它还可以增加人体免疫细胞的活性，并抑制各种病毒对人体组织细胞的损害。 吸收足够的硒可以提高人体对疾病的抵抗力。 您可以吃麦芽，蘑菇，乌龟，黑木耳和紫菜等其他成分来补充硒 。
对于补硒你了解多少？
近年来，越来越多的人为了身体健康都在疯狂补硒，但硒补了这么多，补硒到底有哪些好处，大家真的了解吗?下面就带大家一起了解一下“硒”!
现在人工作生活压力大，大大增加了心肌梗死发病率，并有年轻化趋势。据调查，我国每年新发心梗60万例，死亡率在30%以上。世界卫生组织甚至曾经警告称：心血管疾病已经成为全球头号健康“杀手”。而研究表明，缺硒正是引起心血管疾病的重要因素之一，因此适当补充硒元素能有效降低心血管疾病风险!
如今越来越多人患有不同程度的“三高”，尤其是人到中年，“三高”的概率几乎能赶得上得感冒了!而研究表明，含硒的酶能消解动脉管壁损伤处聚集的胆固醇，因此适当补充硒元素，能起到降低胆固醇及甘油三酯的降血脂作用，防止动脉粥样硬化等，有效降低得“三高”概率。
对于经常有应酬或者是爱喝酒的人来说，很容易发生酒精肝等严重损伤肝脏的事情。而硒元素对肝脏有很好的保护作用，这类人群适量补硒，可以起到加速酒精分解代谢的作用，从而更好的保护肝脏!
经常加班熬夜或者长期对着电脑、手机、电视屏幕的人来说，很容易出现疲劳、视力下降等问题。如果日常适量补充点硒元素，可以有效缓解疲劳，保护视力等。
爱美的女性或者是经常使用化妆品的女性，经常补充硒元素，可以延缓皮肤细胞的衰老死亡、清除化妆品中重金属残余物质，保护皮肤、增白美容等。
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总之，硒元素是一种人体不可缺少的微量元素，人体的许多生理活动：甲状腺代谢、DNA合成、防止感染等等，都少不了硒的参与。不论是老人、小孩，还是男人、女人经常补硒元素，对健康会有很大的好处!
为什么把硒补好了，生病感冒也会随之减少？
最新研究表明，几种感冒***在缺硒机体内产生了明显突变，造成一轮又一轮新的流感。***可使人体产生大量自由基，造成一系列连锁反应，而硒的强大的消除自由基的作用，可打断这一恶性循环，从而保护脏器不受侵害。
中国疾病预防控制中心相关研究表明：硒是惟一与***感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与***作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，***的***速度加快，容易造成疾病的全面爆发。看来，硒是***的克星，补硒有利于防治***感染。
