- 该怎样预防乳腺疾病？
要想预防乳腺疾病，有以下几点:
一、情绪，少生气，生气对人体内分泌影响巨大，可能使女性出现月经不调等妇科疾病，还可能导致乳房胀痛、乳腺炎、乳腺增生等问题，毕竟现在的社会竞争压力大，心里压力也不断增大，还有复杂的人际关系，家庭烦恼，事业等都让女人费尽心神，常常睡眠不好，脾气不好，就会影响到内分泌。所以要保持好的心情，好的睡眠质量。
二、和谐的性生活，因为性生活能使***兴奋，如果没有性生活，***内充血消退的过程就比较长。会容易引起***胀痛，乳腺增生，小叶增生。
三、饮食方面，注意合理饮食，多吃纤维饮食，不要暴饮暴食，会使体内激素生成，释放出来的雌激素对乳腺上皮细胞***，
四、不要有人为因素给***造成伤害，人流手术、不生育、不哺乳、吃太多含有激素的保健品，戴太紧的胸罩。
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
***，是关乎女性健康美丽的重要组织，它不仅仅只是一个性物，最重要的一项功能是哺乳，哺育了一代小生命。所以，作为女性，一定要保护好***，预防乳腺疾病的侵扰。
乳腺疾病是现代女性高发的一种慢性疾病，如果不及时治疗和加以防，很容易造成乳腺癌。现在是早春时节，是乳腺疾病的高发时期，为什么说春季是乳腺疾病的高发时期呢？
这因为，春季五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春季人们容易肝气生发，造成性情急躁、易怒，再加之春季气温变化较大，很容易造成内分泌紊乱，因此容易导致乳腺疾病。所以广大女性朋友，在春季要着重乳腺的保养，预防疾病的发生。
今天就来和大家聊聊乳腺疾病的相关问题，一起来看看吧。
乳腺疾病简介：
让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。
造成乳腺疾病的原因：
究其原因，可能与机体在春季体内的激素水平有关，人体许多内分泌腺体到了春天活动能力加强，其中卵巢功能也是如此，雌激素在卵巢功能活跃时随之分泌增加，体内雌激素含量增高，对***可以诱发增生性疾病。同时还有一些外在因素：
1、不良生活习惯
高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
2、长期服用含雌激素药物
人体长期过量摄入雌激素，使内分泌平衡失调，导致乳腺疾病的发生。
3、多次流产
一般怀孕6周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会***乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。
4、精神因素
专家指出，长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易造成雌激素偏高，***不足，引起***结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。
5、饮食因素
不良的饮食习惯——这种情况年轻女性比较多见。现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺疾病。
6、其他因素
哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底，以及人流、长期口服避孕药等均可引起内分泌失调，雌、孕激素代谢无序，引起乳腺上皮细胞的非正常增生，引发乳腺增生。
乳腺健康对于女性朋友的身心健康来说，是非常重要的。很多女性朋友有乳腺疾病，但是没有强烈不适感，就没有太注意乳腺的治疗和保养，最终导致乳腺癌的发生。
乳腺疾病是很多女性朋友容易忽视的问题。在患有乳腺疾病时，由于很多女性朋友不理解疾病的症状，很可能会耽误疾病治疗的最佳时机。那么，当人们患上乳腺疾病时，都会出现哪些症状呢？我们一起来看看。
出现了这5个症状一定要警惕：
1、乳腺肿块：乳腺肿块是最常见的表现，95%以上的患者可触及肿块，肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见；
2、[_a***_]溢液：非哺乳期女性突然出现***单孔或多孔溢液（***油脂样、褐色咖啡样、无色清水样）；
3、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
4、情绪不稳定：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
5、不同寻常的疼痛：***疼痛常为胀痛或刺痛，疼痛以***肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸肋或肩背部放射；有些则表现为***疼痛或痒。
如何预防乳腺疾病
乳腺健康，是女性身体健康的保证。预防乳腺疾病，是每一个女性朋友都应该关注的。我们日常的饮食和情绪都关系着乳腺的健康与否。为了大家的健康，我们日常的生活和饮食都有哪些需要注意的呢？一起来看看吧。
1、提前防治 防治癌变
乳腺疾病检查可以提前发现乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺肿瘤等乳腺病变，其中以乳腺增生引发癌变的机率最大。乳腺疾病普查可以提前发现病变，在早期得到适当的治疗，极大的缩短就诊时间，减轻疾病痛苦，减少诊疗费用。
2、每天保持好情绪
有许多女性曾经有过生气后***疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响***，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。所以想要***健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。
人们在生活中应当注意饮食，病从口入，预防乳腺疾病就要吃对自己身体有益的食品，尽量少食有害食品，养成良好的生活习惯。对于已经患上乳腺疾病的人，一定要管住嘴，少食用雌性激素食品，养成健康的饮食习惯。
保持良好的生活习惯，
饮食习惯（少吃油炸动物脂肪，甜食及过多进补食品，多吃蔬菜水果，粗粮，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇，鱼瘦肉，乳制品，）
定期体检，
定期自检；
也可以每天清晨或晚前做深呼吸20次，使胸部得到锻炼
乳腺疾病在现在已经是越来越常见的疾病。随着社会的飞速发展，生活节奏越来越快，生活压力也大。很多女性由于作息不规律，饮食不均衡，精神高度紧张或者情绪不稳定等原因，患上了乳腺疾病，如，乳腺增生，乳腺癌等。乳腺疾病困扰着患者，影响生活。
广大女性为了自己的身体健康，该如何去预防乳腺疾病呢？主要有以下几点：
1、日常生活中要养成良好的饮食习惯，少吃高热量，高脂肪，重口味的食物。多吃新鲜蔬果、粗粮，等低脂食物。
2、早睡早起，规律作息。多运动多锻炼，有利于***的健康。
3、学习正确的***养护，选择优质、舒适的内衣，注意卫生，勤洗勤换。避免流产，爱惜自己。
4、积极的心态以及良好的情绪有利于***的健康，也有利于身体的健康，主要是少生气，及时排解郁闷。
5、多补充维生素，适当多补充维生素D
定期做体检，身体如果感觉不舒适，及时去看医生检查。健康的生活习惯是预防疾病的前提，也是战胜疾病的基础。
