- 健康管理的5驾马车是指？
- 55岁以后，都要预防哪些疾病，身体才能更健康？
健康管理五驾马车是指：健康饮食、血糖监测、适当运动、药物治疗和心理教育，五架马车并驾齐驱，一个也不能少。
一、健康饮食，做到低盐、低蛋白饮食，控制高糖高热饮食，注意营养的均衡，以优质蛋白为佳；
二、血糖监测，在家做到规范监测血糖，定期去医院检查尿蛋白、血压、眼底检查等指标，预防并发症的发生；
三、适当运动，要改变不良的生活方式，积极开展运动，最好能与家人共同锻炼，同时也要注意保持正常的运动量即可；
四、药物治疗，在医生指导下科学用药，尽早筛查、治疗和控制好心血管疾病等风险因素；
五、心理教育，积极接受糖尿病教育，树立治疗信心，保持心情的顺畅，正确对待疾病。
55岁以后，都要预防哪些疾病，身体才能更健康？
55岁以后，已走过人生的高峰期。女性多数已经绝经，生殖器官开始萎缩;男性虽然表面没有明显变化，但体力、智力及性功能也逐渐走向衰退。要预防像高血压，糖尿病，冠心病，恶性肿瘤的发生。要加强身体锻炼和养生知识的学习，凡病皆有因，只要平时用心，排除影响健康的不良因素，身体才能更健康。
人一旦上了年纪，最怕生病，可能一些小病发生在老年人身上，都会有比年轻人更为严重的危害。而人老了还容易生病，这是由于随着年龄的增长，人的机体各项机能都会有所下降，新陈代谢减慢，器官老化，随之就会发生各种疾病。因此，对于中老年人群而言，一定要提高警惕，时刻关注身体的健康问题。
55岁以后，都要预防哪些疾病，身体才能更健康？
在今天，虽说人们的寿命大大延长，但是五十左右的年纪也已经是生命的转折点。可以说，55岁是决定人类寿命的关键期，能否长寿在此时就能看出。
这是因为，55岁的年纪已然是各种疾病的高发期，如果此时你很健康，没有任何疾病，而且已然把健康看得很重要，注意自己日常生活习惯的改善，能够定期体检，你可能就是活得更长的那个人。而如果55岁的你还没有意识到健康的重要性，依旧烟酒不断、熬夜、久坐不动、体重超标等，你可能已经被高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病困扰，甚至面临着癌症、心梗、脑梗、脑出血等危急重症，生命随时都会受到威胁。因此，可以肯定的是，想要长寿，必须从现在开始，提防疾病的发生，健康生活。
55岁需要预防的疾病：首先是号称人类健康头号“杀手”的心脑血管疾病，其中就包括高血压，高血脂，糖尿病，冠心病等慢性疾病，以及脑梗，脑出血，心梗等危急重症等。据统计，55岁后的中老年人心血管系统患病率高达39%，其死亡率也急剧上升。这是由于随着年龄的增长，血管会逐渐老化，动脉粥样硬化随之发生，加之高血压，高血脂等慢性疾病的发生，这些都会损伤心血管系统的健康，诱发心血管疾病。高危人群必须提高警惕。需要注意的是，因为事关心脏健康，心血管疾病对中老年人的危害尤为严重，一旦发生心梗，猝死可能性极高。而脑血管疾病一般发病急剧，死亡率同样很高。因此心脑血管疾病才被认为是阻碍老年人长寿的头号杀手。
其次是癌症。癌症的可怕大家都是知道的，它的死亡率极高，一旦[_a***_]大多失去治疗的机会，很快面临着死亡。而癌症同样高发于中老年人群，这也是由于各种危险因素长期积累的结果。因此，我们一直在强调，中老年人群一定要做好定期体检，相关癌症的高危人群还得有针对性的做好癌症早期筛查工作，这是提高癌症治愈率的关键因素。
第三是骨质疏松，尤其是中老年妇女，这与其雌激素减少有关。据统计，在我国，50岁以上的中老年人每年都会因骨质疏松而发生约37万起的骨折***，60岁后的发生率更是急剧升高。专家指出，饮食不均衡，接触阳光少，骨骼脆性增加，骨折危险系数升高。如果50岁出头的人，稍稍运动就觉得腰酸背疼、膝关节酸软、脚步虚浮，很有可能是患上了骨质疏松症，应该及时就医。另外就是平时一定要注意均衡饮食，适当补充钙，多晒太阳，适度运动等。
最后是高发于中老年男性的前列腺疾病，包括前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌等。中老年男性只要是过了50岁，即便是没有任何明显的不适症状，也得注意定期去医院做相关检查，以防严重后果发生。对于已有排尿异常的人群，需要及时进行相应的治疗，提防病情恶化。
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55岁以后，身体机能开始下降，进入疾病高发期。要做好慢性疾病的预防，做到定期体检，有不适感觉及时就医，小病不拖，注重日常体育锻炼。
慢性疾病是对一类起病隐匿、病程长且病情迁延不愈、病因复杂，有些尚未完全被确认疾病的概括性总称。
常见的慢性疾病有哪些？
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如何做好慢病的预防：
- 病因预防。是指在疾病尚未发生时，针对疾病的致病因素或者危险因素***取的措施，是积极预防疾病的根本措施。
- 在疾病的临床前期，做好早期发现、早期诊断、早期治疗，为防止或者延缓疾病的发展而***取的措施。
- 发病后期预防，是指在疾病的临床期，针对患者***取积极的治疗措施，及时有效的防止病情恶化，预防并发症和残疾。
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