- 得抑郁症十年了，每到秋冬就复发，该怎么办呢？
- 春困秋乏是什么原因？
得抑郁症十年了，每到秋冬就复发，该怎么办呢？
谁没有遇过挫折，谁没有迷失过自我，谁没有经历悲伤离合谁没有做过悔恨终生的事?是人都有。
但我心中有梦想，梦想在远方。浪迹天涯行仗客，执剑问道锄强恶。历经沧桑磨难劫，踏遍天地山河图。世间冷暖轮回道，悲欢离合尽天时。人生不过百年命，四季交替何时绝?春花夏雨秋霜雪，蜂蝶鱼虫花鸟兽。七色缭绕惹心乱，万物万种皆是空。
最后真的没法再撑下去了就去浪迹天涯，放逐自我吧。
第一种可能性是你没有坚持服药：
通常说来，抑郁症第一次发病，应该坚持服药12--18个月，亦即一年至一年半；
第二次发病则应该坚持服药3--5年；
第三次发病则需要终身服药了。
有研究表明，抑郁症的复发其第一位的因素就是没有遵医嘱按时服药，患者总以为病好了就擅自停药。
而况你的抑郁症已经有十年之久，更应该坚持服药才是。
如果秋冬季易复发，建议你到了这个季节最好适当增加药量。
如果上述你都做了，那麽第二种可能就是你没有进行系统的心理治疗。
我经常说对于任何精神心理疾病的患者而言，药物治疗永远都是治标的，而心理治疗则是治本的：
如何纠正患者的错误认知；
如何帮助患者了解其得病的原因（其个性缺陷和生活***）；
如何换个活法；
如何培养自己的兴趣爱好；
如何搞好人际关系；
……等等等等。
只有标本兼治，方可达到永不复发之目标。
谢邀！
谢邀！本人抑郁症也十年了，这些年我发现每到春秋两季都会复发。平时如果精神压力大，也容易复发。一旦发现连续几天做恶梦，睡眠不好时我就知道复发了。以前是吃解郁丸，病情好转后就停药。今年我开始去健身房锻炼身体，跳肚皮舞，做瑜伽🧘♀️。春天吃过几天药，可今年秋季也有几天情绪低落，但我坚持没有吃药，继续按时去健身房锻炼身体，如今已经完全康复了。我想遇到难事想开，别钻牛角尖，坚持锻炼身体，有自己的兴趣爱好，家人能给予充分理解和帮助，每个抑郁症患者都会康复的。
感谢邀请。
秋冬易复发，应该与季节的变化有一定关系。因为秋冬昼短夜长，日照时间就短，而人体缺乏日照，体内褪黑素分泌就多，褪黑素一多，人就感到抑郁。并且，秋冬景象萧瑟，万物枯萎，人容易触景生情，心情也会变得低落。
建议，秋冬季节在天气好的时候，一定要出去走走，不要长时间呆在家里，以接受日晒，可以进行一些有氧运动，对改善情绪很有好处。饮食上，可以适当增加糖和能量的摄入，可吃些富含B族维生素的食物，如绿色蔬菜、全麦面包等。
当然，当感觉情绪低落，一定要及时和自己的主治医生取得联系，看需不需要调整用药。
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经常听老人说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。当我们一年一个回合下来，回首一看，暮然发现这句话真是太经典了，太准了。真弄不明白，古时候的人是如何总结出来的。随着岁月的增长，我们慢慢明白，其实这是人体随季节气候变化的一种反应。
首先我们来说春困，春困并不是病，也不是我们说的晚上睡眠不足或缺乏。
由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应过程，需要通过各种方法加以调节。在冬天为了能够抵御严寒，人身体表面的末梢血管处于收缩状态，以减少散热，这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足，因而人的精神饱满。到了春季，随着气温回升，人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，但末梢血管一时还未调节适应过来，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打***、昏沉欲睡的现象。同时，到了春季，人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，也会使人困倦。就是我们常说的“春困”。
有些人表现不明显，有些人就很明显。
春困主要还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状，是人体多热性食物，如辛辣、 煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。
春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，是季节变化的结果。
所以要改善这种生理低潮，应从作息时间的调整做起，最好早睡早起，夜间睡眠充足，中午小憩一会；经常打开门窗，使室内空气流畅；适当增加一些适合自己的户外活动。春季的饮食也应从“热补”改成“温补”，逐渐从油腻的、热的、火锅类的饮食转变成清淡的，水份比较多的汤类、粥类，以减轻身体的负担。春天了可以多吃点韭菜，春季的韭菜能起到提神养胃的作用。另外胡萝卜也是减轻春困的一款好食物。
[_a***_]***很时髦也很流行，如果稍微了解一些的可以***二间穴、神门穴、内关穴、四神聪穴和三阴交穴。
那秋乏是怎么原因呢？
因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，人的身体就处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，而秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的秋乏。其实这也是不同季节人体的自然生理反应。
所以，在秋天我们首先要保证充足的睡眠，早睡早起，每天7－8小时；饮食要清淡，秋天燥热容易耗气伤阴，气虚则会导致四肢无力，吃点优质蛋白质，多吃些水果，多喝水；加强身体锻炼，每天半小时，有规律，以微微出汗为宜；适当进行自我***。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
古人的很多经典语言，是我们的财富，我们应该好好珍惜。
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