- 御芝林优韧集是主要针对中老年人骨质疏松研发的吗？
- 骨质疏松的人，膝盖关节也不好，该怎么锻炼增加骨密度？
- 骨质疏松会遗传吗？有办法预防吗？
我觉得年龄大了吃一些保健品还是挺好的，尤其是一些针对骨质的保健品，比如御芝林优韧集，专门针对老年人骨质疏松等问题的保健品，人年龄大了身体内的骨质也流失的比较快，各个关节变得就不怎么灵活了，御芝林优韧集可以补充全面的骨营养，比如胶原蛋白、氨糖、硫酸软骨素和钙，帮助提高骨密度，保护颈肩腰腿。
骨质疏松的人，膝盖关节也不好，该怎么锻炼增加骨密度？
如果患有骨质疏松，而且膝盖的关节也不是太好，那么平时要避免过于强烈的运动，否则可能会导致膝关节的病情加重。但是又患有骨质疏松，那么平时一定要注意服用钙制剂，而且当身体难以吸收的话，要适当的对症应用促进钙吸收的药物，并且要经常的晒太阳。
骨质疏松会遗传吗？有办法预防吗？
骨质疏松是一种以低骨量，骨组织的微型结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。导致这种疾病主要是遗传因素和环境因素。遗传因素约占70%-75%，多见白人，其次黄种人，黑人少见。环境因素只有20%-25%，主要是营养、运动不足、不良的习惯等因素。对于遗传因素至今尚无解决的办法，但是对于环境因素是有解决的办法。对于解决环境因素预防比治疗更为现实和重要。
预防包括获得最佳峰值骨量和干扰骨质疏松的危险因素，最佳峰值骨量在30岁左右达到最高峰，所以在30岁之前要***取措施增加骨量，以获得最佳峰值骨量，儿童期和孕期是一个很好增加峰值的时期，在30岁后骨量在不停的下降，在这个时期要干扰质疏松的危险因素。预防骨质疏松的3大措施：营养、运动、阳光。
营养：
加强钙的补充，科学补钙。天然食物补钙是最安全，也容易被人接受。食物补钙首选就是乳类及其乳制品，牛奶含钙量多，250牛奶约可以供给300mg钙，日饮500 g奶即可满足成人钙需要的四分之三，而且牛奶钙吸收率高达40%，因为牛奶中还含有促进钙吸收的乳糖和氨基酸。对牛奶乳糖不耐受的人可以选择酸奶，酸奶中不含乳糖且含钙量比牛奶高。当然食物补钙还可以选择大豆及其制品、黑芝麻、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。因某些原因从食物中无法得到足够的钙时，也可选择钙强化食品或钙剂。补充维生素D可以选择动物肝脏、鱼子等含维生素D丰富的食物，但是食物含维生素少，还是建议以晒太阳和选用补充剂为主。大家都知道预防骨质疏松补钙补维生素D，其实预防骨质疏松还要避免高钠和高磷食物。多选用富含维生素A、C、K的食物，如：动物肝脏、蛋黄、牛奶、苜蓿、新鲜蔬菜等。除此还应***用科学的烹饪方法，含草酸多的蔬菜可以先在沸水中焯一下；面粉、玉米粉、豆粉等可以进行发酵烘烤等等方法。
运动：
规律的运动可以延缓骨骼的老化和促进骨骼的沉积，所以平时要多运动。平时可以选择一些有氧运动，每周进行3次中强度的有氧运动（心率的60%-75%或主观感觉有点累的时候），每次至少30分钟，但对于一些体质弱、耐力差的老人，应慢慢增加运动时间，每次至少10分钟，一天累加起来有30分钟就可以了。平时还可以选择一些抗阻运动和其它的。要想到达运动对骨骼的效果是需要经常性的运动的，还需要进食足够的钙，适量的日照。
阳光：
晒太阳可以合成维生素D3，维生素D3可以促进骨骼的生长和骨骼正常钙化。晒太阳可以选择在天气好的时候在早上10之后或者下午4点之后晒30分钟，把袖子和裤子卷起来，且不涂防晒霜和不隔玻璃,这样才有效果。
图片来自网络~~~
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你提出的这些病，只要不是先天性的，而是后天的，基本上都是生活习惯和饮食习惯造成的，可以先食疗后进医院再加段炼，养成良好的生活习惯，改变饮食结构，所有慢性病就会得到康复。我就是受益者。现在这样那样病很多，主要是营养过盛，营养不均衡，生活习惯不好而成的。应以素食为主，中国出了一款一百五十九种五谷杂粮粥，营养均衡，食物多样性，能通气血，排毒素，能修复所有慢性，***都可天天坚持吃，现在的人就是吃得太精，要吃杂些，佐丹力159种杂粮粥很好，解决了我们的饮食结构不良的问题，只要坚持吃这款粥，那硬是天下无疾病。
骨质疏松确实有一定的遗传因素。这个跟个体的遗传性骨骼发育有相当大的关系。例如身高和体型。
一般来说个子高的人会比个子低的人骨质疏松的风险要低一些。这可能是因为生长激素对骨骼密度的促进作用。
而体重大的人患骨质疏松的几率也要低于体重低的个体。因为长日常的体重负荷加重了骨骼的负担，从而***了骨骼密度的增长。
但身高和体重，几乎是跟遗传有关系的。很难从这两个方面去预防。因为不大可能为了避免骨质疏松去刻意提高身高或者增加体重。😂
但是有下面的这些因素是可以人为干预的：
1.提高骨密度巅峰期的最高骨化程度。骨质密度在幼年和青年阶段是逐步提高的，在青中年期达到高峰。如果能够在那之前尽可能的提高骨质密度，使其巅峰骨质密度尽可能的高，那么在中老年期患骨质疏松的可能性会大大降低。
2.避免大量的抽烟和喝酒。(咖啡不是骨质疏松的风险因素。)
3.积极的锻炼，但根据一些研究，对于中老年人来说，通过运动来预防骨质疏松的效果并不明显。
4.避免饮用某些含中强酸性成分的软饮料。
