- 一个朋友极度自卑，他应该怎么自救？
赞一个，有你这样的朋友，是你这位朋友的幸事，相信在你的帮助下，他能获得新生。
说说我的经历吧，或许有点参考价值：
我读初中的时候，同学们家里都穷，穷都不算啥子，重男轻女特别严重。
我的同桌就特别自卑，不怎么说话，不怎么回答问题，在班级里就像***人。
我呢，很活泼，经常找她说话，还教她做题，还喜欢喊她一起活动。同学们都觉得她怪，不理她，可我理，我不喜欢看到一个太不开心的人。
可能因为我是班干部，又是老师喜欢的学生，在我带动下，她后来真的慢慢开朗起来了。
基于此，我觉得对于一个很内向，自我认识偏低的人，需要有信得过的人给他信心，还要有合适的行动去助长他的信心。
打开心扉，远离恐惧
自卑的人，相对封闭，很多时候不敢把心思表露于外，总觉得自己做得不好，或者承认弱小，会被全世界的人笑话。
哪有那么严重？事实上，人都更关心自己。比如你摔了一跤，还以为周围人都会看你，可当你四下一看，却发现人家各行其是，根本没把你当回事。
所以，你需要让你的朋友意识到，他所担忧和恐惧的事情，压根儿不会发生，请他放心大胆地，表达自己，释放自己。打开心扉，才能收获更多朋友！
客观认识自己
185的身高，精致的五官，外形帅气，这样的体格条件，可不是每个男生都有的，抱着黄金万两，都不知那是财富，真的是很浪费呀。
如果帅哥的外形，再加上自信的气场，他随时可以成为人群的焦点。
他需要重新认识自己，明白自己的确长得不错，而且，也并不像自己认为的那样不受欢迎，更不是他所想象的那么没有价值。
作为朋友，请把这一切事实，告诉他。
还有一句话：天生我材必有用。每个人来到世上，都有不同的使命和价值。
要让自己感觉不错，就要懂得付出，为家人，为朋友，为社会。自卑的原因还有对世界漠不关心，心里只有渺小的自己，心量狭小，怎么不孤独？
综上所述，要让你的朋友变得开朗起来，首先要自己打开内心，破除恐惧；然后要重新认识自我，肯定自身价值；第三，要让自己为他人所用，付出真诚和爱心，才能收获更多幸福。
加油吧！
谢邀！在心理咨询的案例中，不管什么样的心理问题，总是与自卑有着万千联系。
自卑的人总是在自己的心中，想象着别人如何瞧不起自己；只看到别人的长处，自己的短处，总拿自己的短处和别人的长处比。于是，越比，越自卑；越比，越失落；越比，越敏感；越比，越脆弱；越比，越会把和自己毫不相关的事物强拉在一起，怀疑所有的人都比自己强，瞧不起自己，怀疑自己在任何一个方面，都不如人。
其实，外面不相干的人，并没有如她所想的那样关注她，更谈不上谁瞧不起她。这一切瞧得起瞧不起的，都是来自自己的想象。其实，也许是别人瞧不起你，也许别人根本就不关注你，也许别人认为你没有什么可自卑的，也许别人还羡慕你呢，也许别人只关注你的优势。
如何扔掉自卑呢？
首先说，自卑也并非一无是处，适当的自卑，会促使人进行良好自我补偿，从而提升个人能力，适当的自卑，会显得人虚心、乖巧、行为谨慎。过度自卑才会导致人偏执畏缩，导致面对机会，眼睁睁地错过。过度自卑会引来委屈、愤怒，会导致情绪抑郁、焦虑，过度自卑也会导致郁躁发作。自卑走到极端的时候，会以绝望的心态甚至想要抛弃自己的生命，也会以愤怒的形式表现出来，做出不管不顾地攻击人的极端之事。
上天即生了你，就必定有你的生存之道，有你的生存之技能。在你的人生路上，为你准备了收获和快乐，等着你去享受。别到时候因自卑而蒙了自己的眼睛，身在福中不知福，长在爱中不懂爱。
要想摆脱自卑，重塑自己的人生信念，最关键的，是要有内心的力量，有那种想走出来的迫切期望，还要有坚定的执行力。哪怕不是很相信，也要好好试试。有了以上那些条件，能够迫使你急急打破那层玻璃，走到外面的世界。只要你想改变，不管什么时候改变都不会太迟，哪怕只存在那么一点点希望，都能帮自己膨胀成一种信念，然后打破那层玻璃，走到外面的世界。
要扔掉自卑，需要一个对自我认同的坚定信念：人生活在这世上，真正唯一的目标是享受生活。别人的评价只是我们生活的一个参考，不是决定标准。
人生追求享受生活，不但是现在享受生活，而且创造条件让将来也能享受生活；不但自己享受生活，也为自己爱的人、关注的人创造条件，让他们也能享受生活。
自卑感是自己给自己戴了一顶错误的帽子。要摘掉这顶帽子，还需要自己的不断努力。将自己的不足和别人的优点进行比较的时候，自己就显得一无是处。
这个错误的观念如果不能改变，自卑感就永远不会消除。当你发现自己还有优点的时候，并且还想利用自己的优势去做点什么的时候，自卑感才能逐渐消除。当你做出了一定成绩的时候，你会骄傲地说，原来我也是很优秀的啊！
自卑感便荡然无存了。
首先这种情况不能用普通方式来改变，因为特别费劲，只有一种逆向引导可行：
第一让他学会拥有厚脸皮
多让异性朋友或者身边的哥们开玩笑******，但是这种玩笑也要分类：
比如做为他的异性朋友可以适当开玩笑说一些暧昧的玩笑比如说1我们两昨天晚上干嘛了，我怎么忘了、你说会不会怀孕啊？人越多就越这样开玩笑。2我怀了你的孩子你说怎么办？也是在朋友或者人多的时候这样开玩笑。如果感觉不妥可以换他的哥们，和他在一起时让他的哥们当着他的面找姑娘开玩笑，这样就会对他产生影响，让他知道自己的弱点和不足可以通过开玩笑变的理所当然，时不时带点自嘲也行。当他变得把缺点也厚着脸皮往外晒的时候，那么恭喜他已经摆脱了自卑！
第二种就是彻底让他变优秀，要让他的经济状况好起来，就是有自己的一份事业。
这个貌似一时半会不太容易吧！
