- 晚睡对身体会造成什么影响？
- 为什么睡得越晚越精神？
- 上夜班熬夜没精神怎么办呢？因注意些什么呢？比如饮食？
- 长时间熬夜对以后生活会有什么影响？
- 每天保证充足的睡眠但是熬夜，对身体会有什么影响吗？
以我之前熬夜的经历出现的状况，熬完夜第二天头晕脑涨，走路很容易晕倒，而且影响身体肝脏排毒，脸上发黄，最主要的是会脱发脱发，变成秃子，为了身体健康，还是不要熬夜！！！
我从个人经历来谈谈，曾经有过一段时间，每天都在12点以后才睡，每天早晨6点起床，说说这段时间的身体状态。
1.早晨起床，眼睛发酸，头脑懵懵的，浑身无力；
2.白天的表现，注意力不集中，做事情用力比平时要费点劲，容易出汗，易犯困，思考问题不够敏捷；
3.眼睛塌陷，目光无神，显得很疲劳；
4.对心脏、肝脾、胃都不好。
很***的是，那段时间持续不是很长，现在平时都是九点左右睡觉，早晨六点左右起床，作息规律，一天精神饱满，注意力集中，做事效率明显提高。
晚睡肯定不好啦，俗话说得好：早睡早起。晚睡会对身体造成一下影响：
1.有些人的体质不同，晚睡可能会胖，不要不相信，身体规律都打破了，身体运行就不正常，晚睡就可能会晚起，早餐就跟午餐一起吃了，不吃早餐也会胖的。
2.熬夜长痘痘是在所难免的，皮肤也要休息的。
3.有黑眼圈，脸色差，现在不能有黑眼圈哦（你懂的），所以还是按作息时间休息吧
打个比方，你是老板，身体是员工。
老板请你加班，你能拒绝吗？😂
偶尔请你加班一次，你心想老板应该会记得我的好❤️
天天让你加班到12点，也不问你吃晚饭没，也不管你要不要陪女朋友，请问你对老板有啥想法？💔
请问，你会实心实意给老板打一辈子工吗？
晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱，比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次，晚睡也可以降低人体免疫力，使人体不能有效抵抗外部病原体的感染，也可以降低记忆力，使人反应迟钝，白天精力不旺盛，无法更好的进行工作，也可以使皮肤衰老，还会影响皮肤，晚睡会使皮肤暗淡无光泽，长痘长斑，这些都是晚睡的危害。就养生而言，提倡早睡早起，保证睡眠时间，不建议晚睡。
为什么睡得越晚越精神？
怎么会呢？这是偶尔性。
人忙碌身体会疲累，需要睡眠缓和、调节、补充身体力量。因此，人都需要固定的时间节点进行休息，固定的睡眠时间才能完全恢复精神面貌和体力。
睡的越晚越精神属于偶然现象，就是人体因为一些因素，比较兴奋和亢奋，延迟了需要睡眠的时间节点而已，时间一长，还是会很疲倦的，不同的劳累需要相应的时间恢复身体整天健康。
对于这样的特殊物质，往往在第二天的很长一段时间里发挥着作用，这个时候可能人体大多会感觉精神百倍，甚至还有部分兴奋感的存在。
这样的特殊的物质往往是负责大脑兴奋、开心的信息传递。所以说，这种物质的增加多使我们在偶尔一次熬夜，能让我们第二天“满血复活”。
为什么越晚睡越精神？
一般这种情况，只是一种生理代偿***象，因为睡觉不规律，没有得到足够的时间休息，迫使你的身体第二天白为了维持正常代谢与工作，人体大量分泌去甲肾上腺素等兴奋类神经递质代偿。主观觉得精力很充沛。这种情况不会持续太长，对身体也没有益处。
越是到了晚上越觉得精神好，不想睡觉，这个和人的精神状态，生活习惯以及饮食习惯有关。
1.如果白天的工作量大，精神紧张，压力大，到了晚上，人的整个身体和精神得到了放松，这个时候会表现为精神很好，不想入睡。
2.如果个人的生活习惯不好，生物钟已经紊乱，白天睡了觉，或者起床比较晚，也会表现为到晚上精神状态比较好。这种情况需要调整睡眠时间，规律睡眠，平时多锻炼身体，白天不要睡觉，养成良好的生活习惯，可以改善睡前精神很好的情况。
一般来说正常睡眠时间7~8小时，太少或太多精神状态都不是最佳。当然也要看每个人的生物钟，有的人睡眠时间必须大于8小时；而有的人五六个小时就可以了。如果长时间如此的话，可能是神经衰弱引起的植物神经紊乱引起的症状。建议注意规律生活习惯，保持心情愉快，最好是吃中药进行调理一段时间为好的，祝健康。
上夜班熬夜没精神怎么办呢？因注意些什么呢？比如饮食？
身为护士还是比较适合回答这个问题的，以下全是个人经验，不喜勿喷。
首先，说下我的情况，基本10天上一轮夜班，小夜班16：00—24：00，大夜班0:00—9:00相当于通宵。其他时间就是正常上下班，相对固定。不上夜班的时候就正常作息，让自己有个规矩的生物钟。
我一天睡眠量不需要很多，每天睡眠时间加起来有6—7个小时就觉得很精神了。
上夜班的时候工作量不大，如果没有抢救等特殊情况，夜班还是比较舒服的。得空的时候还是会偷偷小憩一下下的。（我以下提到的夜班主要是通宵的大夜班。）上夜班之前我会先吃顿夜宵，然后再去上班，还会泡点花茶或者中药泡片，一般是枸杞和黄芪混合，主要是我通宵后脸色暗黄，所以会喝点这些。
在4—5点的时候会再吃一次东西，主要是面包牛奶。9点下班后就去吃早饭，休息后洗澡，差不多10点就能躺床上睡觉了，睡到12点半（睡眠浅，自己能到点醒来。）就叫外卖当午饭，休息看会书，14点睡下，到17点起床整理房间打扫卫生洗衣服，然后找小伙伴吃晚饭玩耍。
到了23—24点睡觉，第二天还是休息，这样一个夜班下来感觉也还好，精神还是不错的。上夜班后的情况基本这样了。总结：
1、平常作息饮食要有规律。
2、上夜班的时候尽可能多喝水，中药饮片更好。
3、夜班后在三餐间补眠。
4、经常煲汤喝，食补嘛！强烈推荐下厨房，里面菜谱蛮全的，还简便。后话：虽然如此，还是裸辞了。通宵对身体伤害还是很大的，尤其是生理期遇上夜班，简直就是血淋淋的悲剧…以上全是个人经验，不喜勿喷。
长时间熬夜对以后生活会有什么影响？
謝謝！
如果是穩定性的長期熬夜，白天睡覺正常，自我感覺良好，這樣的“阴阳顛倒”并無大碍。倘若時間不稳定的熬夜，白天又无辦法自由补足睡眠時間，這樣一定會影響身體。
一個人的生物钟是可以調節的，但必須要有穩定的規律性，不能紊乱。另外，人的體質也跟变換作息時間有关，有些也許不能適應熬夜。
在工廠上班最討厭的就是三班倒，受不了天光班的人上完班之後脸上何無血色，但有人却不會出現這樣狀況。所以，長期熬夜不是誰也受得了的。然而，也有人是可以長期熬夜的。
就目前來說，有些做通宵生意的人就長期在熬夜，***如他受不了的話，早就转行了。甚至，現在的小孩也有会熬夜的，比起几十年前的小孩強多了。也許，生活方式可以改變一些人的生物钟的运转吧。
感谢悟空的邀请。
长期熬夜使得精神长期处于亢奋状态，会影响心脑血管休息，造成心脑血管疾病。这也是现在脑出血、脑梗、[_a***_]等疾病越来越年轻化的主要原因。
晚上11点前没有入睡，会影响肝脏造血排毒功能，长期下去会出现身体易疲乏，水肿、脱发、皮肤干燥无光华等。
五脏六腑各自关联，引一发而动全身，脾胃功能失调，肾虚，胆囊炎等都跟熬夜或多或少有关系。
奉劝各位，尽量不要熬夜！
多谢邀请，长时间熬夜，会使一个人精神不振。身体机能也就跟机器的零件一样，慢慢磨损，坏掉。
我年轻时一连熬两个通宵沒事。现在就熬一个晚上就受不了了。十二点之前不睡觉，人就没精神了。白天一补觉，头都是晕的。
熬夜其实是得不偿失，特别是在***场所过夜生的人。近期，熬夜会出现头晕脑胀，体力欠佳，精神不振等不适症状，这期则严重损害人的健康，导致内脏功能失调、免疫力低下，记忆为衰退，恶性肿瘤亦随之产生。
作为女人来说，黑眼圈不说，皮肤特别差，再好的护肤品都比不上早睡，熬夜=猝死，睡眠不好容易导致老年痴呆，会睡觉的人更长寿，工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床……熬夜伤身的道理***都懂，能够早睡的人很少，为了硬朗的身体早些休息吧
每天保证充足的睡眠但是熬夜，对身体会有什么影响吗？
熬夜是不会有充足睡眠的。
首先早上十点到早上五点，是各个器官休息的时间，这是人体正常的生物钟。你熬夜到凌晨，然后睡到下午中午，人体生物钟已经紊乱了，违背自然规律本身就是错误的。错过最佳休息时间，白天睡再多也补不上去。
长期以往，身体也会吃不消。
这个问题很简单，看你自己身体反映给你的情况，如果你这种状态已经保持了很久，但是在不睡觉的时候，你是精力充沛的，并且身体没有任何问题，你可以在不影响日常生活的情况下保持这个状态。
反之要是你经常因为晚睡而感到精神不济，你就需要改变这种状态了，但是也不要立马就早睡早起，身体需要一个适应阶段，你可以先比往常早睡一个小时，坚持一周再往前推，以上回答希望可以帮到你。
经常熬夜但是睡眠充足，会对身体有哪些影响？熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态，就是熬夜，而熬夜后，无论睡的时间多久，都不能修复身体已经受到的伤害，虽然能稍作弥补，但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。
有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。但是长期下来就能感觉到体力的下降，无论是应对基本的生活还是运动，但其实运动是最明显的。
因此无论白天有多少时间来补觉，熬夜的伤害就是伤害，不会因为白天补足觉而消失，经常熬夜依旧会导致亚健康，增加心血管疾病的风险，也一样会有疲劳过度猝死的风险，因此对于健康来说，生活作息的规律非常的重要，再搭配健康的饮食，在生活节奏这么快／工作压力这么大的社会中，才能勉强支撑健康。
什么是昼夜节律？
昼夜节律是指人们睡眠与觉醒的周期，约为24小时，这是生物生命活动中最常见的一类生物节律。而在这一周期内，生物钟则会控制人们各种生理活动的变化，使其生理情况适应一天中的不同时段。
已有研究证明，人体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行非常精准的调节，包括行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。如人体的温度和血压，随着 24 小时节律的变化，不同时间段的数值会在一定范围内有所波动。
遵循生物钟=早睡早起？
每个人都有一个属于自己的生物钟，而同一个人在不同阶段也会有不同的生物钟。研究表明，人类生物钟的平均周期为24.25小时，若个体的生物周期大于24.25小时就会滞后于昼夜节律，就成了“夜猫子”。
一个夜猫每天凌晨1-2点才入睡，这相当于活在另一个时区里。但如果强迫他早睡早起，反而会影响到原有的昼夜节律，破坏固有的生物钟。
实际上，偶尔熬夜并不会对身体造成毁灭性的影响，反而害怕自己睡不着，或对失眠产生焦虑情绪，会严重影响到夜间的睡眠质量。
如果你已经有自己固定的作息了，可以按照固定的作息进行休息喔。
