- 适当服用阿司匹林可以预防心血管疾病吗？有什么科学依据吗？
- 花生对预防心血管疾病有帮助吗？有何依据？
- 猝死是怎样形成的？预防猝死最有效方法是什么？
只是对于需要服用阿司匹林的人，吃了阿司匹林才能预防心血管疾病的加重。
最近连续发了三篇高端文章说阿司匹林无用论，说吃了阿司匹林不但没有用处，还会增加出血风险。
但其实大家没有弄清楚，这三篇文章的研究对象是中低危患者，也就是本身在阿司匹林抗血小板指南推荐里面，并不是强烈推荐，尤其低危人群本身指南就不推荐吃阿司匹林。
这三篇文章根本没有否认阿司匹林的作用，只是进一步验证阿司匹林在中低危人群中意义不大。
那么哪些人需要长期服用阿司匹林？
明确的冠心病、心绞痛、搭桥术后、支架术后这些心血管疾病，肯定需要长期服用阿司匹林。而且经过多年大量的临床试验数据得出的结论，毋庸置疑的！
严格的说对于已经明确的心血管疾病患者，服用小剂量阿司匹林即100mg左右，能够预防心血管疾病的加重，能够预防血栓***，能够预防心肌梗死。
科学依据来源于各国的指南，而指南来源于大量的各种大规模的临床实验！
但是不是其他糖尿病、高血压、高脂血症、吸烟、高龄等等人群需要吃阿司匹林去预防心血管疾病，需要根据具体评分来定，而不能随便使用阿司匹林。
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适当服用阿斯匹林是可以预防新血管疾病的。
据最新的中国心血管疾病报告，我国心脑血管病的发病率和死亡率居高不下，全国约有2.9亿心脑血管病患者。阿司匹林是目前最为广泛使用的抗血小板药物，在心脑血管病的一级预防和二级预防中起到了重要作用，很多心脑血管病患者需要长期服用。阿司匹林通过抑制前列腺素或其他能引起炎性反应的物质(如组胺)的合成而起抗炎作用，通过作用于下视丘体温调节中枢引起外周血管扩张、皮肤血流增加、出汗，使散热增加而起解热作用。因此，阿司匹林是预防心血管疾病的最常用药物，甚至对冠心病、脑卒中可以达到“有病治病，无病预防”的作用。
但是广泛使用的阿司匹林为肠溶片剂型，随着长期服用的时间延长，相关的不良反应报道也不断出现，以消化系统、血液系统损害为主。消化系统损害主要表现为胃黏膜损害。据文献报道，长期口服阿司匹林的患者，5%以上出现胃十二指肠黏膜病变，轻则浅表损伤、糜烂，重则出血、穿孔，诱发胃溃疡发生率为10%~ 20%,十二指肠溃疡发生率为2% ~ 5%，且溃疡者出现出血、穿孔的危险性增加4~6倍。血液系统损害以血小板计数降低为主，表现为各种出血症状.包括鼻腔及牙龈出血、脑出血、皮肤黏膜出血等。
总之，任何药物都是双刃剑，阿司匹林也不例外，应该结合每个人的具体情况，权衡利弊，把这把剑用好，才能使患者真正获益。
花生对预防心血管疾病有帮助吗？有何依据？
心脑血管疾病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等议：所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称，花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，具有降低胆固醇等的功效，所以是可以吃的，而且可以多吃，最好是连衣一起吃，还可软化血管的作用。
大约二十年前，有几个研究指出，经常吃花生的人患心脏病的风险较低。在所有年龄段，不论男女，甚至在各种条件下，例如患有糖尿病的人中，花生降低心血管疾病的效果都很明显。其他一些流行病学研究表明，花生可能是常见食物中，最具有心脏保护作用的食物之一。
比如《新英格兰医学杂志》2013年的一篇研究认为，大约每周吃五次或更多花生，可以将患心脏病的风险降低一半。即使每周吃两次花生，也可以将患心脏病的风险降低24％。
哈佛大学公共卫生学院营养与流行病学教授Meir Stampfer博士的文章中说，在植物学上，花生不是坚果，但营养上它们与坚果非常相似，并且比坚果便宜很多。
为什么花生和其他坚果对心血管疾病有好处？这和它的营养成分相关。
除了含有蛋白质外，花生中含有一些这些心脏健康的物质：
- 抗氧化剂。花生皮含有丰富的抗氧化剂，可以保护细胞免受环境中天然存在的氧化剂的损害，以及人为造成的损害，如烟雾和空气污染。
- 不饱和脂肪。具体的作用原理其实并不清楚，但研究表明这些脂肪酸是“好”脂肪。因为单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，可以降低坏胆固醇水平。
- 膳食纤维。花生含有纤维，有助于降低胆固醇。膳食纤维在预防2型糖尿病中也有一些作用。
- 维生素E.维生素E可能有助于阻止动脉斑块的发展。动脉斑块发展可导致胸痛，[_a***_]疾病或心脏病发作。
- 植物甾醇。花生中含有植物甾醇，这种物质可以帮助降低胆固醇。
- L-精氨酸。花生也是L-精氨酸的来源，可以帮助改善动脉壁的健康，更不容易出现血栓。
由于有关于花生的健康益处的文章很多，在这些大量科学证据之后，美国食品和药物管理局FDA在2003年发布了一项健康声明，称“科学证据显示，但不能证明，食用50克坚果，如花生等，可以降低患心脏病的风险。当然，这话说的很严谨，只是有这个现象提示常吃花生的人，心血管疾病风险降低，但没有谁证明花生具体是怎么降低心血管风险的，上面说的这些原理都是间接证据。
一般说来，每天吃花生的量大概在30-50g，也就是仅仅30多颗花生仁的样子，所以，爱吃花生的人，一般会吃得过多。任何东西不可能只有好处没有坏处，花生也不能无限制的多吃，首先毕竟花生主要成分是脂肪，大量食用会造成肥胖；食用过多花生会导致饮食不均衡，可能会影响体内锌或铁水平。并且，如果吃干花生、烤花生等，一般加工过的花生都会放不少的盐，摄入过多的钠可能反而引起血压升高，所以最好食用不含盐分和糖的花生。最后，花生如果由于储存不当，可以产生黄曲霉素，这是诱发肝癌的重要因素，所以，一定不能贪图便宜购买变质的花生。
最后，每次回答有关食物的问题，我都会告诉大家，没有任何一种食物，可以代替均衡营养的膳食习惯，不能说花生好，就光吃花生，蔬菜水果对健康也好呢！只有均衡的营养和膳食，加上适量的运动和良好的生活习惯，才能降低各种疾病的发生。
首先，我们先来看看花生都有哪些营养成分
每百克花生中热量574kcal、蛋白24.8g、脂肪44.3g、膳食纤维5.5g、碳水化合物16.2g、维生素E18.1mg、维生素B1有0.7mg、烟酸17.9mg、镁178mg、钾587mg、磷324mg。
从上面的数据我们可以看出，花生中不饱和脂肪酸的含量较高，而且富含维生素E和B族维生素，这些都是利于血压平稳的，维生素E可以软化血管、促进血液中的胆固醇代谢；而花生中还富含白藜芦醇和单宁，这也是保护血管非常重要的物质。
然后，我们再来看看心血管疾病是怎么回事
心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。
动脉硬化是由于高血脂，高血压糖尿病等危险因素引起的动脉管壁变厚，官腔狭窄，弹性减退，严重的狭窄可以引起相应器官的供血不足，如果 心血管动脉硬化，会引起冠心病、甚至心肌梗塞，脑血管动脉硬化，会引起脑供血不足，甚至脑血栓等。
而花生中的营养成分能够平稳血压、软化血管、促进胆固醇代谢.
所以，适当吃花生是真的有益心血管健康的。经常吃花生的健康效益和一般的坚果类似，都有助于降低心血管系统疾病的风险。所以花生对心血管健康是有好处的。
花生经常作为一道下酒菜出现在我们的生活中，在饭桌上花生也经常充当很多食物的配角，不是当个凉菜就是当个配菜，但是花生中的营养却不亚于任何的食物，营养专家还经常推荐多吃花生来维护我们的心血管的健康，常吃花生可以预防多种的心血管疾病
猝死是怎样形成的？预防猝死最有效方法是什么？
在我国，平均每天约1500人猝死，绝大多数发生在大城市，约80%的白领都处于过度疲劳状态，在20岁至60岁英年早逝人群中，95.7%的人都死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。这一数字还足以引起重视吗？
猝死是怎样形成的？
以心脏性猝死为例，绝大多数患有器质性心脏病，主要包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常和严重室性心律失常等，但是一般情况下，没有诱因，也是不会猝死的。
诱因
心源性猝死的人群中以男性为主，可能与男性所处的压力、生活状态有关。猝死时间多在06∶00~12∶00。劳累过度和精神***导致的心源性猝死分别占40.29%、25.90%，是两个占比最多的因素。因此，控制诱因，对降低心源性猝死发生率十分必要。
预防猝死最有效方法
及时关注出现的征兆
1、胸闷、胸痛
如果有不定期的胸闷、胸痛等表现，休息一段时间可缓解，反反复复时，提示可能患了冠心病。
2、心慌、乏力
心慌往往是心率加快的主观感，这有可能是心源性心律失常的表现，虽然多数心律失常的危险性较小，但频发发作，也需引起足够的重视。
3、呼吸困难、心悸
当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的口唇发紫等，要高度警惕。
4、眩晕
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
5、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因，患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。
6、注意其他过度疲劳的危险信号：口腔溃疡、不明原因的牙痛等。
预防猝死，做四件事！
1、每年到正规医院体检：有些疾病出现问题，早期是感受不出来的，往往发生事情的时候都很严重，特别是20-50岁人群。
2、适当运动：适当的运动可以明显改善身体脏器的功能，但是过度运动会加重负担。
3、做好一日三餐规律饮食，拒绝暴饮暴食，暴饮暴食会增加胃部负担，使局部血流出现重分布，进一步加重心肌缺血缺氧状态。
对于心源性猝死，要学会急救方法：
对于猝死的急救，业内一直有“黄金4分钟”的说法，也就是说心肺复苏和除颤的关键时期是心搏骤停之后的4分钟内。
心肺复苏（CAB）的要点：
C(Circulation)代表循环，即进行胸外按压：以两乳头连线中点为按压位置按压30次，按压频率至少100次/分，深度至少5厘米；
A（Airway）代表气道,指人工呼吸前开放气道或者说保持呼吸道通畅以方便吹气的步骤，通常用按额抬颌法；
B（Breathing）代表呼吸，即进行口对口人工呼吸，连续吹气两次，至少吹气一秒。
之后就以这三个步骤不断反复进行操作。
【不药不药】简介
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
