- 冬季呼吸道感染，如何正确预防？
- 入冬了，呼吸道疾病频发，怎样有效的预防呼吸道疾病的发生呢？
- 严寒已至，慢性呼吸系统疾病患者该如何度过寒冬？
- 怎样更好的预防冬季呼吸道疾病？
- 冬季也是呼吸道疾病的高发期，吃点什么菜或者汤比较好？
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秋冬季节交替，天气
干燥，气温起伏，气候多变，呼吸道
疾病容易趁虚而入，侵害
人体。冬季保温供暖
导致空气不流通;室内
活动多导致密切接触机会增加，大家比较注重呼吸道
传播，而日常密切接触也是重要传播途径;呼吸道
传染病是指由
病毒、
细菌、支原体等病原体通过呼吸道传播、感染
引起的。
儿童自我保护意识较差，不会主动规避污染物，不懂主动清洁
洗手。这些
因素都会造成呼吸道感染在儿童期多发。环境和生活习惯与疾病息息相关。烹饪油烟、装修建材、室内花卉和
宠物是重要的环境因素，而
家长的某些生活习惯，也
可能是疾病诱因，
比如使用香水和化妆品，
吸烟问题。
一般可以***取哪些护理措施：
1. 良好的居住环境
每天
通风两次，每次通风 30
分钟左右以保证室内空气新鲜;通风时可将
宝宝暂时抱到另
一个无通透无对流风的房间。如有
流感趋势可用食醋(比例1:1 )熏蒸法熏蒸
消毒 。
2. 室内温湿度适宜冬季温度应
保持在18-22摄氏度左右，湿度50%--60%。空调使用
期间以宝宝手脚温暖、身上无汗为宜(
出汗后及时擦干
皮肤更换内衣以免受凉)。
3. 养成良好的卫生习惯气候骤变时，适当保护口鼻部以适应气温的变化，
家庭主要护理人员若
出现咳嗽、打喷嚏等
感冒症状或有
传染性疾病者，尽量减少接触宝宝(最少保持2米距离);另外
避免受凉防止
发生交叉感染，经常给宝宝洗手漱口，养成良好卫生习惯(饭前便后洗手)防止病从口入。呼吸道病主要通过呼吸道和接触传播。因此，只要做到保持室内空气和周围环境清洁，可以使用加湿器，对呼吸道起到一定的保护作用，养成良好个人卫生习惯，按时
接种疫苗，有病及时就医，就能有效预防呼吸道疾病。简单来说，
就是要
注意个人卫生，勤洗手。
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入冬了，呼吸道疾病频发，怎样有效的预防呼吸道疾病的发生呢？
这是个普遍关注的大问题，尤其是家里的孩子、老人、慢性呼吸道疾病史的患者。不过总体来看，预防还是可以有的放矢的！
1、增进营养，适当运动，提高免疫力。
在适当运动方面，要注意尽量避开雾霾天、清晨低温时段，有的人对此不以为然，结果运动后导致疾病发作！
雾霾时不宜室外运动，但有的人坚持戴口罩也要出去活动活动，这是不科学的；低温天气对气管、呼吸道都有***作用，不宜冒险。
2、室内注意通风
一到冬天，很多家庭习惯把门窗紧闭，不想让一丝冷风入室。
殊不知，这种情况下，室内尘螨沉积，空气污浊，尤其一些吸烟者、养宠物的家庭，这样的空气环境对婴幼儿、哮喘患者都是极为不利的。
通风建议选择在上午10时至下午2时之间，若室外空气污染时，不宜。
每次通风时间5-10分钟为宜。
3、少去室内人多拥挤处。
这一点，普遍做得不好。
因为人们冬季往往宅在家中时间多，一有周末空闲往往钻进超市、商场，大量人群密集处，各种细菌、***滋生，温度湿度多变，利于***传播。
如果非去不可，体弱者建议戴口罩做好防范工作。
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严寒已至，慢性呼吸系统疾病患者该如何度过寒冬？
《内经》里早已经对此有所描述。见司天在泉政纪与六气综合分析；
阴历十一十二两月，阳历2017年12月18日—2018年2月16日，太阳寒水主气，少阴君火客气加临，又是一个暖冬，阳光明朗，流水不冰，零度线较常年明显北移，雾霾将比2016丙申的冬季大为减少，也是一个不错的时段，少病康平，疾病主要是温热病机。
所以你再咋预防，温热病就是流感***也是会来的！
怎样更好的预防冬季呼吸道疾病？
我们都知道，呼吸道疾病，多发于冬春两季，而且在气候骤变时容易形成流行之势，而流行的原因与某些呼吸道疾病有一定的传染性密切相关，但传染的发生主要取决于传染源、传播途径和易感人群这三个因素，所以我应该从这三个方面着手加强预防：
一、消灭并远离传染源
①定期对居住环境和工作[_a***_]消毒，防止细菌生长；
②勤洗澡，勤换洗衣物，尤其是贴身衣服；
③经常通风换气，一方面可以利用阳光杀菌，另一方面可以稀释病原体浓度，降低致病风险；
④不要食用过期发霉的食物。
二、切断传播途径
①切断空气传播：我们在咳嗽，打喷嚏要用纸巾或手帕遮挡一下口鼻，或者吐痰后，注意密封，扔到固定污染区域，防止环境污染，造成病原体广泛传播。
②切断接触传播：空气中的病原体最终会沉积到地面或物体表面，我们的手经常接触各种东西，所以要经常用肥皂或洗手液洗手。
三、保护易感人群
①适当增强体育锻炼，培养良好的生活作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，提高机体抵御病原体的能力。
②可以通过中医中药***调理身体，使整个身体内环境协调稳定，有利于抵御外邪。
严格的把控以上各个关口，即使冬季降临，我们也可以有效预防呼吸道疾病的发生。
本期答主：苏红 医学硕士
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我认为冬天要做有氧呼吸运动。比如骑自行车，慢跑，快走等。可以防止呼吸道疾病。还有就是饮食方面，不要吃辛辣***的食物。要吃蔬菜水果。比如说***洋***西红柿紫菜海带水果上面吃苹果，梨，尤其是梨特别好，对呼吸道疾病。我在家都是把梨炖好了就吃。出门的时候，大冷天的要戴口罩，戴帽子穿的厚一点。穿的棉衣服要经常换，千万不要让衣服有汗有水分，这样会让自己变冷了。雾霾天千万不要晨练因为污染空气太严重了。在雾霾天，尽量不出门这是我的个人意见而已，大家会有意见，可以发给留言来讨论这个话题吧。要多喝水，多休息。多喝水是多喝开水，不要喝可乐，咖啡饮料等等，雪碧饮料都不行。
冬季也是呼吸道疾病的高发期，吃点什么菜或者汤比较好？
很高兴回答你的问题，给你推荐一个汤，白橄榄炖瘦肉汤，简单又健康，我家就经常煲，气候干燥，上火，烟酒多都可以煲来喝，对咽喉有一定的滋润作用，而且老少佳宜。
白橄榄是个不错的水果，它的味道，初尝口感酸涩，久嚼后会觉得满口清香、满嘴甘甜，让人回味无穷，用它来炖汤有清热润喉，利咽生津的作用，且做法简单，材料都是身边常见的。
【白橄榄蜜枣炖瘦肉】
【准备食材】：猪瘦肉350克、鲜白橄榄10粒、蜜枣1粒。
【具体做法】：
1、瘦肉清洗干净，沥干水，切成块，白橄榄对半切开，易于出味。
2、炖锅内加入适量的水，把所有材料放入，慢炖2小时。炖好后四碗水左右。
3、炖好后加入适量盐调味即可。
白橄榄蜜枣炖猪瘦肉汤，清澈见底，香气四溢，味道鲜美甘甜，可清燥热、利咽喉、生津液等功效，平时烟酒过多，秋冬干燥季节、冷暖交替时特适合此汤，且男女老少皆宜。
希望对你有帮助。
