- 产后抑郁了，宝宝还要喂母乳，奶水不足，该怎么走出来？
- 如何让学生逃离“性侵”的魔爪？
- 三八女神节有些什么有趣的活动？
产后的抑郁真的是个大问题，这不仅对妈妈的身体不利，同时也会作用于奶水的分泌。所以新妈妈为了宝宝也要保持好心情。及时的调节自己的情绪。好好的照顾自己真的是很重要的。
其次是奶水的问题，要正确的看待这个问题，奶水的不足没有关系，要想着怎么解决这个问题。奶水的问题最主要的是通过饮食来改善的。可以先通过娘亲亲母乳分析仪测一下，然后根据膳食的调整方案改善饮食。让宝宝吃的更加的健康、
保持心情愉悦，科学的对待产后抑郁，因为生完宝宝体内激素陡然下降就会导致抑郁，看什么心情都不好，等孩子大一些就慢慢好起来。爱自己多一些，凡事放轻松，保持心情愉悦，好的心情也会影响到奶水的质量哦。
很多宝妈都会产后抑郁，这个和自己身体的激素分泌有关不受自己的控制，别太自责产后放松心情。或者做一些个人的兴趣爱好，来转移一下自己的注意力。避免把生活琐事过度情绪化。我相信你很快就能走出来。
还有就是宝宝奶水这个问题。你的心情不好的话，自然而然就会影响奶水。有很多种方法可以改善这个情况。我之前写了两篇文章，都是关于如何通过饮食。让宝妈奶水多起来。方法都比较简单，比如我们常说的排骨汤，炖鸡肉。鲫鱼汤这些。网上也有相关类似的教程。
如果以上方法效果不好的话。我建议你试试一试这个。客家娘酒，我的媳妇是广东客家人，他们那边坐月子的时候，家里人会提前把这种酒准备好，这种酒是自己家里面做的，为了媳妇儿坐月子，平常的时候也拿来自己喝，用的是糯米，还有几种药材做，中间经过好几道复杂的工序，只要一个环节出错，这个酒就做不出来。
拿这个酒来炖鸡肉。或者炖鸡蛋，效果非常的好。我媳妇儿坐月子的时候，平常的时候奶水，有点少了，只要她喝上一点点。立马涨奶，宝宝就吃不完。
这个如果你能找到到朋友自己家酿的。效果是最好的，自己家做的东西真材实料。最后再说两句，保持好好心情。多哄哄你的宝宝。多看看那个小家伙的眼神。他对你是如此的依赖，为了你的宝宝再苦再难，都要挺着。女子本弱，为母则刚。我相信你很快就能走出来。我是一个囧爸，每天分享男人带娃的，趣事儿和囧事。欢迎大家支持！
你的这些经历，我都经历过，现在小宝一岁三个月，还在哺乳期，大宝四岁三个月，幼儿园小班。
产后抑郁，需要母乳喂养但又奶水不足，说出来都是泪〒_〒……
但是一直顺其自然，往往奶水不足的情况很难改善，这样一来，抑郁也就时不时的严重一下，不知道你是不是这样的情况？
我分两个部分说明一下:
1. 产后抑郁和抑郁症不是一回事，新妈妈产后一时的低落、郁闷、烦躁、钻牛角尖……都可以划入产后抑郁的范畴，这是由两方面原因造成的:一个内在原因，另一个是外在原因。
内在原因是产后妈妈体内激素急剧变化，就是比普通人更容易有低落烦躁等感受，相对平时会更敏感些。
外在原因是从全家瞩目的重点保护对象，变成24小时待命的哺乳妈妈，每隔两三个小时就需要喂一次母乳，导致睡不好觉，本来产后虚弱无力的身体得不到好好休息，真的很难受啊。这时候，家人如果不好好理解和分担，哺乳期妈妈自然比较容易郁闷了，积攒久了，就是产后抑郁倾向了。
2. 哺乳期妈妈一旦有抑郁情绪，奶水就容易受到影响，变得奶水不足。
怎么改善这些问题呢？可以从以下几点做起:
（1）睡眠不足，容易情绪变差，所以先从改善睡眠开始。
晚上照顾孩子已经很累了，白天补个觉很有必要，求助家人，白天补觉两三个小时就很管用，我就是靠了白天补觉，奶水才渐渐追上孩子的饭量。
坚持下去你会发现，睡好了，奶水真的在涨。
（2）情绪不佳，自己找一找原因，如果只是身体原因造成，那就出门晒太阳，遛遛弯，接触一下大自然。
人在自然环境中，比较容易放松心情，情绪自然也就得到平复。
如果是家庭矛盾导致的情绪问题，那能解决就勇敢面对，解决不了的只好暂时隔离，告诉自己:现在我不想了，不想了，不想了，想一想开心的事情。
我遇到这种情况，喜欢看孩子的笑脸，真的是一笑解千愁｡◕‿◕｡
（3）适量运动
做一些对产后恢复有帮助的运动，出出汗，也能帮助心情变好。这样一来，身体健康，心情愉快，简直是一举两得。
可以选舒缓的走路和瑜伽，还有利于盆底肌恢复的凯格尔运动。
（4）如果以上几点你坚持了一个月，奶水仍然没什么改变，那么你需要放下纯母乳喂养的执念，选择混合喂养，宝贝一样能健康快乐的成长。
不管怎样，好好爱护自己的心理健康和身体健康，毕竟做了妈妈，只有成为美好的自己，孩子的美好才是水到渠成的事啦ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~
心情！心情！心情！重要的事情说三遍啊！宝妈的心情最重要，要多和家人沟通。取得他们的理解。心情好了很多事情都会趋向于好的方向发展。
当然啦，总不能够每天乐呵呵的就可以了，饮食加上一些技巧那就是最佳了。本人总结了一些方法，大概如下哈，供一些产后的妈妈们参考。
1、平时多喝点鸡汤、骨头汤、鱼汤、小米稀饭之类的补上；饮食还是要讲究的，多喝一些汤还是有好处的，鸡汤猪脚汤之类的，真的是不错的选择。所以，你真的是奶水少的可怜，还是忍痛把你婆婆/妈妈煲的汤喝下去吧，
2、让宝宝多吸，很多妈妈一发现自己奶水少就很少让宝宝吸，那奶水就会越来越少。宝宝吸吮可以***妈妈们分泌乳汁，要知道奶水是吃出来的，不是攒出来的。
3、没事上上热敷，也管用。热敷，多***也是可以促进乳汁的分泌，并且可以保护乳房哦，妈妈们最好每次喂奶前和喂奶后都要进行******，对宝宝和妈妈都有很大的好处。
4、找通乳师，很多妈妈奶水不够可能是因为不懂得护理，其实***的护理真的是产后恢复里重要的一个方面。通乳师不仅可以帮你解决奶水的问题，还可以帮你解决***的问题，甚至是断奶后***的护理和塑型的问题，这些真的很重要哦。
5、避开回奶的食物，哺乳期特别是奶水少的妈妈一定要忌口，一定要避开回奶的食物呀，不然真的整个人都会很抑郁。比如说韭菜，大麦芽之类的，大家可以自己去上网了解下哪些食物会回奶哦。
6、中药调理，但是这个要求比较高，最好去找那些老中医去，给你开一个催乳的方子。
最后祝你心情好起来，奶水多起来。
如何让学生逃离“性侵”的魔爪？
在选拔教师时必须有德，查看档案有不良 记录的人，再有才也别用。对孩子进行适当的性教育，告诉孩子遭到***时，笫一时间报警或告诉父母。制定相对残酷的法律，像韩国一样，一旦性侵学生就直接***。
随着时代的发展，校园霸凌***的曝光率远远超过性侵***，作为女孩的家长如何防止自己的孩子在学校不受伤害是重中之重！
一是提高自身防范意识！应该讲性侵主要发生在住校的初高中和偏远地区的学校，作为家长应教育孩子和异性老师接触时应如何掌握我分寸！尽量不单独和异性老师接触，有问题苗头积极报告家长！防止不法侵害！
二是学校要加强老师的的德育工作！老师作为人民的园丁，教育引导好学习，如果对自己的学生下手，那真是禽兽不如！因此老师时刻牢记自己的职业，决不能做违法乱纪的事情！
总之对防范性侵***是需要学校家庭共同努力，家长和老师加强沟通，坚决杜绝此类***发生！
铺天盖地的，无论繁华偏远的，无一遗漏的 ，全方位立体地毯式的宣传教育，[_a***_]传统、习惯，建立健全机制，切实有效的推动。别只停留在嘴上——我的个人能力，仅允许我这样建议。耳闻很多这个***那个项目太多太多了，究竟做出了何等样的成效，我觉得，值得商榷。音乐和体育也一样。所有X央音乐学院，都忙于完成个人的梦想和成就，成名成家，谁去真正关心过CBD千里以外的山区和塬上？您又会罗列出，你看，今年干了什么什么，实行了什么什么，推动了什么什么，未来会什么什么。究竟，干了些什么？？？！！！
如何让学生逃离“性侵”的魔爪？
当我看到这个问题时，心情特别沉重！在我身边就发生这样的事情：有一个培训中心，一个50多岁的男美术老师，***一个五年级的女孩10多次，女孩不敢吭声，每到周末就不肯去学画画，后来被其他学生告发，这个老师居然说是女孩自愿的！难道他不知道这是幼童、这是犯法的吗？
所以，父母要从小教导自己的孩子，怎么保护自己，不让“***”有机可乘。
一般作案都是熟人，我提三点建议：
1、父母做孩子的贴心人
尽量不要让小女孩单独与男性在一起，就算是亲戚朋友也不可以，减少孩子被伤害的机率。很多“性侵”都是亲朋好友，他们打着爱孩子的旗号，触摸女孩的隐私部位，甚至用金钱或者玩具引诱孩子，达到他们不可告人的秘密。因为是熟人，孩子不知道怎么跟父母说，所以悲剧就出现了。
父母要做孩子的贴心人，孩子遇到什么事情才愿意告诉你！我们要告诉孩子，不管是谁，触摸了私密部位，都要告诉爸爸妈妈。而且，我们要多关心孩子的学习情况，在校园里过得怎么样？喜欢跟谁玩？平时生活中喜欢什么？多一些聆听孩子的心声，这样孩子就能找到安全感，遇事就不怕了。
2、女孩子不要单独与男性相处
告诉孩子不要单独与男性相处。在学校里，如果被男老师叫去办公室，就约上一个女生一起同行；如果有男生单独邀约去哪里，就坚决说No。在家附近，如果有叔叔或爷爷单独约去他家，也坚决不去，就算是熟人也要小心，要是出现不良的举动，就想办法逃离现场，或者大声呼叫。
女孩子本来就胆小，大声呼叫是一种本能，这种声音也会吓跑坏人，出现紧急情况，不防叫出声音来。
3、学一点防身功夫
一般女孩子都不喜欢练武术，我觉得可以让孩子学一下太极拳，不但可以强身健体，还可以提升胆量，遇事不慌不忙，是防“性侵”的最好武器。
太极是我们的传统武术，能制敌于柔性之中，很适合女孩子练，让女孩子从小练太极拳，提高孩子的防御能力。
“***”不会刻在脸上，我们要告诉孩子处处提防，但是不要有心理压力，毕竟好人比坏人多！
你们觉得呢？欢迎留言！
儿童性教育—保护孩子最好的办法！
全文1504字，预计阅读全文约15分钟
——南方周末《斩断伸向儿童的魔爪》
永远不要低估人性的黑暗，当一个又一个触目惊心的案件刺痛着我们的心。儿童性教育启蒙和自我保护，一刻都不能等，一刻也不能停。因为有光，就会有黑暗，在光照不到的地方，黑暗会吞噬生命！
国家在加大对儿童性教育犯罪的打击力度，我们希望能出台例如“梅根法案”的法律来约束儿童性暴力犯罪，同时，作为家长，我们更有责任和义务提升宝贝性教育意识和自我保护能力，从根源“斩断伸向儿童的黑手”，因为我们无法想象孩子面对的危险有多可怕、多复杂！
儿童性教育包含什么？
搜狗百科对儿童性教育的描述如下：对受教育者进行有关性科学、性知识，性道德和性文明教育培养的社会化过程。就我们常常提到的儿童性教育，主要包含两个板块：自我认知+预防性侵。
●自我认知
正确认识自己的身体部位及不同阶段的发展特征，认识隐私部位。
●预防性侵
理解哪些行为属于性侵，面对突发性侵行为，如何正确应对。让孩子学会自我保护，分为前期防范和突***况应对。
儿童性教育什么时候可以开始？
理想时间是0岁，最迟在宝贝产生对性的好奇的时候开始。当宝贝开始问诸如：“妈妈，我是从哪里来的？”"为什么男孩和女孩不一样呢？”的问题时，我们就要着手进行性教育。
怎样进行儿童性教育？
很多爸爸妈妈在后台留言：“老师，我们也想给宝贝进行性教育，但是一直苦于不知道怎样进行......”，的确，谈性色变的传统很难一时改变，敷衍而过的话又很难进到宝贝心里，结合儿童感官思维认知特征，具有画面感的***动画和性教育绘本成为有力的载体。
●儿童性教育科普动画
***动画的优势在于生动形象，但不足的是动画多是卡通形象，需要宝贝能够理解画面内容方可，且家长需要后续强化认知，比较建议建议4岁以上宝贝。
腾讯***搜索：《美国儿童防性侵教学动画》时长：8分钟
●儿童性教育绘本
越来越多的优质儿童性教育绘本成为儿童性教育有力的工具，且涉及的内容从出生教育、性别教育、身体教育及自我保护都有涵盖，家长在讲解的同时可以和宝贝灵活互动，讲解深度和广度也容易把控，且随时随刻都可以进行。
《性教育启蒙绘本》-强有力的性教育启蒙工具
结合DaddyMommy绘本+接触过的儿童性教育绘本，我们推荐相关书籍如下：
▶自我认知类绘本：
《小威向前冲》、《小鸡鸡的故事》、《***的故事》、《再见，妈妈的奶》、《呀，***》、《你出生的那一天》、《我们的身体》、《我宝贵的身体》、《我是女孩，我的弟弟是男孩》；
▶预防性侵类绘本：
《讨厌，别摸我》系列、《必须说的秘密系列》、《不要随便》系列
建立危机意识比学习知识更重要！
有一个现实问题需要我们思考和解决：即便我们给宝贝认真讲解了儿童性教育，宝贝在遇到突***况时能否正确的运用？在这里，很认可儿童性教育胡佳威老师提到的：良好的危机意识，比隐私部位认知更重要！紧靠一次的讲解远远不够，只有在平时生活中父母有意识的提醒宝贝，才能在孩子心里形成潜意识，当出现性侵危险时才能够正确应对。
为了宝贝安全成长，
儿童性教育启蒙和自我保护，一刻都不能等，一刻也不能停！
参考资料及注释:
1“梅根法案”:
1994年，一名7岁的美国小女孩梅根·坎卡（Megan ）被住在她家附近的一名性犯罪分子***、并遭其奸杀。1996年5月17日， 克林顿总统签署了“梅根法案”（Mega‘s Law）。法案规定：将正式建档的性犯罪案件资料放到网上以供读取；且此等罪犯被释放后必给予以备案存档。
2儿童性教育微信公众号：胡佳威
3图片资料：来源于网络
原文发表在个人绘本公众号：DaddyMommy绘本+，学习更多儿童性教育，请关注。
三八女神节有些什么有趣的活动？
三八妇女节趣味活动有很多，以下是一些推荐的活动：
拔河比赛：可以组织一场拔河比赛，分组进行，增加团队合作和竞争乐趣。
趣味接力赛：设计一些有趣的接力项目，如穿拖鞋跑步、背对背夹气球等，让大家在欢笑中度过愉快的时光。
团队挑战赛：如团队拼图比赛、团队拔河比赛等，增强团队合作精神和凝聚力。
DIY手工活动：组织一场DIY手工活动，如制作手工花、手链、布艺等，让大家发挥自己的创造力和艺术才华。
知识竞赛：组织一场知识竞赛，如猜谜语、脑筋急转弯等，让大家在轻松愉快的氛围中增长知识。
健康讲座：邀请专家为大家讲解女性健康知识，如乳腺健康、更年期保健等，提高大家的健康意识。
美食分享会：组织一场美食分享会，让大家带来自己制作的美食，一起品尝分享，增加互动和友谊。
三八女神节是一个庆祝女性成就和提升女性地位的节日，通常会有一系列有趣且具有创意的活动来庆祝这一天。以下是一些可能会举办的活动：
1. **户外露营体验**：在春天的美好时光里，可以组织精致露营活动，让参与者通过电影烧烤、插花、绿植手作等活动，享受大自然的宁静和放松。
2. **汉服或旗袍展示**：穿着风格各异的旗袍或古典服饰，进行一场主题派对，展示东方传统服饰的魅力。
3. **音乐主题活动**：如组建女神摇滚乐队，学习简单乐器的旋律，或者参与超级有氧鼓活动，通过音乐传递快乐与***。
4. **趣味小游戏**：比如弹瓶盖接力赛、三角帽踢球等，这些小游戏不仅能增进团队精神，还能增添节日的欢乐气氛。
5. **心愿清单玩法**：商家可能会推出女神心愿清单，让女性顾客在三月份参与活动，完成一系列心愿挑战，
