- 抑郁到底是什么？
- 抑郁症是心理疾病吗？
也许很多人对于抑郁症的状态理解比较单一
抑郁症的症状主要包括：持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有自杀的想法、***，甚至有***的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃口发生明显变化，难以思考和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。
抑郁症和一般的情绪低落、伤心或者不开心的感觉是不一样的。一个人要符合抑郁症的标准，至少要满足前面说到的症状当中的5项，并且持续两周以上的时间，才有可能是抑郁症。
抑郁症病人中有很大一部分会出现认知损失，比如记忆力、注意力下降，难以做决策，等等。很多抑郁症患者明显感觉思维变得比较模糊，不像之前那么清楚了。
对于抑郁症病人来说，说出来会显得矫情。会一直不断地承受着别人不以为然的痛苦，但每次在要说出口时就又不想说了。
抑郁症患者的多巴胺分泌失调，所以他们长时间处于低欲望状态，什么也不想做。当他们开始做一件新事情时，因为多巴胺不足，所以“运动启动”的速度也会比较慢，看起来就会有点儿像树懒的状态，被人误以为懒了。
美国加州大学戴维斯分校的一项研究发现，剧烈运动半小时到一小时左右，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA（γ–氨基丁酸）的含量。谷氨酸和GABA是大脑中最常见的神经递质，对大脑神经元之间的信号交流来说非常重要。运动后这两种神经递质在大脑中会有所增加，促进大脑神经元信号的传递，这是运动可以治疗抑郁症的一个原因。运动产生的这种神经递质分泌增强的效果较为持久，可持续超过一个星期。
有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且这对任何年龄段的人都有效。
有氧运动对身体的好处部分来自它的排毒作用。
抑郁主要是因为患者因心理压力过大和外界环境压迫所导致的一种出现持续性心情低落的精神疾病。患者首先会出现失眠多梦等症状，进而出现精神不振，且情绪反复持续性的低落，严重者会生出自残轻生等念头。患者一旦出现抑郁的征兆，就需要进行尽快治疗，抑郁症是可以被治愈的。
心理疾病与精神疾病在目前研究上，还属于无法划清界限的情况。属于搞不清楚的状态。心理疾病为什么会出现？有什么规律？都没有官方提出。那么，为什么呢？心理疾病，是人的大脑想法乱飞，却没有管理。形成了不受控制的现象，但是，这种不受控制，还没有脱离承受范围，这个是心理问题。那么，如果这种控制严重到脱离束缚，完全无法自控，这个就是精神疾病。
抑郁症是心理疾病。工作认真负责的人，办事情要求完美的人，再遇到精神压力，离婚，失业，亲人离去等严重***影响，还比如职场遇到野蛮上司欺负时，心中的郁闷烦恼无法正常宣泄出去，心境变坏，两个星期以上睡眠不好，凌晨3点4点早醒，醒了开始想事再也睡不着了，就可诊断抑郁症了 。
现代医学认为：抑郁病患者发病与个体心理因素，和身体处在虚弱状态条件下有关。对某些事情的过度抵触和纠结偏执，加之脆弱的精神状态是导致发病的主要心理因素。在治疗上给予镇静安神，抗焦虑和心理支持疗法。
祖国医学认为：气血不足，五脏功能失调是最根本的致病因素。在治疗时要辨证施治，纵贯全面，不要忽视五脏六腑之间的联系。以求“”阴平阳秘，精神乃至，气血充实，邪去正安”。
中医将抑郁病归属于脏躁、肝郁脾虚，心肝血亏、肝阴不足、肝肾阴虚等范畴。余在治疗疾病过程中体会到，在辨证治疗主要发病脏腑时，要注意相兼脏腑疾病的治疗，和脏腑气血之间在正常生理、病理上的功能相互影响。以达五脏得气血濡养则躁自除，气机协调则郁已散。心安则神明至，肺安则治节有度，肝疏则谋虑出焉，脾健则谏议思定，肾精充则志气强，如此协调平秘百病自愈，邪不可干矣。在精神上本着大病看小，小病看了的原则，开导患者不要将此当作疾病看待，不要把自己当作病人看待，更不要当作精神疾病患者，家人协助给予鼓励和自信疗法，则收效佳，治愈快。
