- 亚健康和疾病有什么区别？
- 精神卫生是什么？
- 如何做到精神健康？
亚健康多指已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态。
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健康→亚健康→疾病
大体是这个么流程。
简单说亚健康就是去体检，医生会告诉你哪项指标超标或临界需要注意，可能会发展为什么什么疾病
好比开车，健康就是匀速行驶，亚健康就是逐渐减速行使，虽然还在行驶，但是不提速最终会停车，疾病就是停车了。
这是个渐变的过程，在日常生活中的表现如，记忆力下降，脱发，身体乏困，黑眼圈，大肚腩等症状，均是身体在提醒，你已处于亚健康状态，需要注意。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
亚健康多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态。
按照世界卫生组织的说法,现在人分为三种状态:健康人,病人和亚健康状态的人。
亚健康，就是已经不是健康的状态了，偏离的健康，但从医学上没有出现指标上的偏离，而人的自我感觉上也已经出现了一些状况。
疾病，是到医院检查，已经可以通过现在医学的手术确定，一些指标偏离正常了，并且人体可能有不舒服的感觉了。
亚健康是跟疾病住邻居了，所以一定要小心，并且要注意调理一下，否则就进入疾病状态了。
亚健康和疾病的区别：
个人认为亚健康是介于健康与疾病之间的状态。从机体病理上讲，可能医疗器械检查不出来，也没器质性病变。但会感觉疲乏，精力不济，酸胀疼痛等等，但这些不适的症状又都是间歇性的。
疾病估名思议就是生病，有明显持续的疼痛不适等感觉，出现机体病变，可以通过仪器检测，必须进行对症治疗。
亚健康可进行自我调节，恢复的好就是正常健康的人，但如不能引起重视，继续不良习惯就会演变成疾病。
同时亚健康状态又包括身心两方面，现代人大多数都属于亚健康状态，有些是因为压力大，饮食起居无节制，有些是因为自身所处的工作环境，长期造成职业病。
为了将来能有个健康的体魄，我们必须学会自我诊断，调适自己的心态，改正不良的生活习惯，尽量从亚健康恢复到健康，而不是任由亚健康蔓延到疾病。
亚健康也算是病。如果不开始改善饮食习惯，增加优质的蛋白质和优质的脂肪。慢性疾病就久治不愈而导致身体状况越来越严重。所有亚健康（慢性疾病）都是身体发出来的声音，希望你不要再用你固有的思维模式让他远离你。👉学习健康知识就是学会读懂身体的语言，及时提供身体需要修复受损细胞的材料。让新细胞把老死的细胞替换掉，健康其实如此简单。千万不要把健康想的复杂化🌹
精神卫生就是要有良好的心态，保持乐观，看淡一切。精神卫生相当重要，要想保持精神卫生，就要经常参加有益身心健康的活动，如下棋，打球，聊天，尤其是经常聊天可以缓解紧张情绪，精神卫生相当重要，不可小看！
一个人的精神好坏影响身体健康
一个人精神好 精神愉快 心情愉悦 工作 学习 生活 都会干劲十足
如果精神不好 抑郁 吃不下 睡不着 一天到晚 闷闷不乐 那就是心理问题 精神不好 不健康 不卫生了 要看心理医生了
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，狭义上的精神卫生包括了心理健康的促进和精神障碍预防、诊断、治疗、康复；广义上的精神卫生指咨询、针对健康者的素养的提高。
精神压力导致的不良结果往往呈爆发式，其所产生的极端[_a***_]往往是不可逆的，即使其导致的生理性的疾病在临床上有解决方案，患者配合治疗也往往是治疗的关键。所以精神卫生概念的提出具有重要的意义。
精神卫生，也称心理卫生。目前对于精神卫生和心理健康的研究基本一致。在2013年5月1日，全国人民代表大会常务委员会颁布了《中华人民共和国精神卫生法》，内容主要包括了心理健康的促进和精神障碍预防、诊断、治疗、康复，先统称为狭义上的精神卫生，广义上的精神卫生指咨询、针对健康者的素养的提高。
当今社会，各种就业压力、环境因素、家庭因素、人际交往障碍，精神疾病成为当今身体健康的不稳定因素，直接导致一系列社会治安问题及自杀行为，甚至对心脑血管疾病等重大疾病都有间接性作用。在中国疾病总负担中，精神疾病排名居首位，约占疾病总负担的20%，精神卫生问题日益突出，受到社会各界广泛关注。
精神卫生相关疾病它可发生在各年龄阶段——留守儿童因缺乏家庭教育而心理发育不健全；父母过度溺爱的子女也往往形成不良的行为习惯、错误的社会认知；青少年情绪易波动，容易受到外界不良情绪的干扰而产生错误的行为，同时，较大的学习压力会给青少年的身心发展带来负面影响；青年人步入社会往往面对着巨大的就业压力，复杂的人际关系会给心理脆弱的人带来较大的打击；青年到中年，除了就业压力还有家庭责任带来的压力，购买房产、养育子女、赡养老人等等需要巨大的经济支出以及精力；老年人往往因独居缺少陪伴与关爱产生负面消极的情绪；因患残疾的病人因自卑产生的精神障碍。
这些人群、这些问题常常发生在我们身边，医护人员***案件频发，就业者因工作压力接连跳楼，甚至高等知识分子因学业压力放弃自己生命。触目惊心的案例不仅仅是告诉我们这个社会有多残酷，而是在提醒我们，社会之中有很多人因精神卫生问题游走在生命的边界，需要社会的关注与救助。
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情绪往往是心理状态最直观的表现，但有时因为细微而没有被重视导致精神健康状态逐渐恶化，有时也或许因为当事人因为各种原因将不良情绪隐藏直到某一刻爆发出来，导致精神健康监控产生难度。因为社会舆论压力，大众对于精神健康问题选择逃避、避而不谈，但这实际上会导致问题加速恶化；同时，精神卫生行业缺乏专业的医护人员，在国内未能形成健全的咨询-预防-治疗体系，精神卫生概念的推广也遇到很多阻碍。
面对此行业的发展困境，首先应从根源解决精神卫生疾病的发生——让家庭教育逐渐完善，学校与家庭共同引导孩子形成良好的行为习惯、善良的品行；青年心理健康问题应该积极引导，不以武力解决问题，在尊重平等的交流中解决其心理问题或障碍；当今各行各业竞争压力大，工作任务繁重，需要大量的体力、脑力支持，需要教育、工作单位、个人三方共同解决；引导大众注重家庭关系的培养与维护，减少“留守儿童”、“问题少年”、“空巢老人”的出现。
要让大众广泛接受精神卫生健康咨询是一个较为漫长的过程，需要社会公民素养进一步提高，知识水平进一步提升。精神卫生行业的构建需要注意专业性、保密性，需要大力培养专业人才，提升行业水平，满足大众精神卫生咨询、治疗需求，此行业渐渐的为人们广泛接受认可。
问题回答：山东大学药学院 张姝涵 审核：吴一波
谢谢悟空回答的邀请，首先精神卫生就是心理健康，没个孩子发育之前都会经历这个，我们要正确引导。树立榜样，尽量不要在孩子面前吵架，打架，说脏话，抽烟喝酒等恶习。也不要给孩子太大压力，有些父母为了提升孩子学习能力，到处报补习班。孩子该玩的时候就该让他们去释放自己。
谢谢你的体提问，精神卫生又称心理卫生或心理健康。
狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生，早期发现、早期治疗，促进慢性精神疾病患者的康复，重归社会；广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。
精神疾病主要包括：抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和其他精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。
5种反常去看精神心理医生：
性格改变：“突然间像变了个人”，这是许多精神疾病患者家属对患者的描述。如果一个人在某段时间性情大变，疑心重重，胡乱推理和判断，认为身边人都跟自己过不去，走在路上觉得被跟踪，认为别人讲话是在议论自己；或自作多情，认为不相干的异性喜欢自己等，要高度怀疑是否有被害妄想等思维障碍。
情绪异常：情绪异常是非常普遍的精神心理症状。有的人表现为成天闷闷不乐，不爱搭理人，对原来喜欢的事提不起兴趣，觉得活着没意思等；还有人情绪高涨，自我感觉特别好，觉得自己无所不能。部分患者还可能无故发笑，但表情淡漠，或无缘无故紧张、害怕等。
意志减退：受抑郁症、精神分裂症等问题困扰时，人的“生活热情”可能被突然打断。原来积极热情的职场精英，可能变得工作马虎、消极怠工、迟到早退；原来好学上进的孩子可能成绩一落千丈、上课走神、作业一塌糊涂，甚至懒散、不修边幅，成天躺在床上不想动。
神经衰弱或躯体异常：有的心理问题首先影响身体，出现头痛、失眠、多梦易醒、月经紊乱、倦怠乏力等类似神经衰弱的表现；或者身体反复出现不适却查不出原因，比如腹痛、头晕、胸痛、胸闷，甚至肢体无力等。
行为动作异常：妄想、幻觉等症状可能使患者出现一些令人费解的异常行为。比如对空叫骂、喃喃自语，做莫名其妙的动作；或者动作麻木迟缓、僵硬机械，无故呆立、呆坐，或长时间发呆等。
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如何做到精神健康？
谢邀
回答这个问题，首先需要弄清楚什么是精神健康。
根据WHO（世界卫生组织）对健康的定义，楼主所说的精神健康在医学上应该是指心理健康。
那么什么是心理健康，实际上目前没有明确的定义。但是目前达成的共识是包含下面这几项：
1．具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有"有价值"的感觉。
2．充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。
3．在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役。
4．适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力。
5．有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计。
6．与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。
7．能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的 工作能集中注意力。
8．有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。
9．具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。
10．在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要。
11．在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许。
至于如何做到精神健康，可以通过上述内容进行调整。
