- 快过年了,心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情,才能平平安安过好年?
心脑血管病现在已成为我国的中老年人健康的一大威胁,让原本辛苦工作了几十年,本应安享晚年的老年人备受多种疾病的折磨,还随时面临着死亡的危险。
但随着近些年不当的生活方式以及饮食习惯,心脑血管疾病的发病率是越来越高了,而且呈年轻化趋势,在我们的日常生活中,有太多年轻人游走在患病零界点处,对着疾病进行疯狂“试探”,在我看来,这些人随时都有可能突发心脑血管疾病,如果已经确诊的话,那么可能会增加不良***的发生几率。
快要过年了,心脑血管疾病应该注意哪些事才能平安的过好年呢?
不要吸烟
大家应该都知道,过年家里面客人了,第一反应就是给客人找烟,其实吸烟是心脑血管疾病的诱发原因之一,因为香烟中含有很多的有毒物质,它们会影响心血管内皮和血脂,因此不难发现,长期吸烟的人大多患有高血压和高血脂,如果不能及时戒烟,忽视这种对身体的伤害,最终很有可能导致动脉硬化、血管内膜受损,因此最好不要吸烟。
限制酒
每每到有开心的事情时,这个时候在饭桌上你就会发现一个常见的东西,那就是酒,其实酗酒会导致中风的发生率显著增加,而且发生心里衰竭的几率随着饮酒的次数增加。对于心脑疾病的患者来说,每周二百克的酒精会增加患病的风险。在其他心血管疾病上,饮酒过量也是非常危险的。
心情要保持愉悦,不要大喜大悲
在心脑血管疾病多发的冬季,不管是悲伤还是激动,都会对血管造成一定的损伤。因此,当过于悲伤的时候及时调解心情。少和人争执,多给自己一些放松的时间。
管住自己的嘴
在过年的时候有很多美味的食物,这个时候有心脑血管疾病的患者就要注意了,很多疾病的发生都是由于不良的饮食造成的,心脑血管疾病更是如此,在平时经常吃一些高脂肪,高糖以及高盐的食物,都会增加心脑血管疾病的风险。所以在过年的这段时间一定要管好自己的嘴,不能够暴饮暴食,而且一定要控制脂肪和糖分以及盐分的数量。
(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)
马上就要到农历新年了,我们在欢度春节的同时,对于存在心脑血管疾病的人群,还需注意保持良好的生活习惯和规律诊治,以稳定控制病情,减少并发症的发生,提高生活质量,改善我们的预后。
心脑血管是影响我们健康最主要的疾病,随着年龄的增加,患病人数逐年增加,并趋于年轻化。随着病情的进展,后期可导致一系列并发症的发生,严重时导致心脑血管意外,乃至死亡的发生。大家要正确认识,切勿偏听偏信,以免贻误病情。
我们在日常生活中应注意:①合理饮食,以低盐、低脂、低糖为主,避免暴饮暴食,少吃辛辣***等重口味食物;②严格戒烟、限制饮酒,最好不饮酒,难以戒酒者必须严格限制量和频率;③适当运动,以有氧运动为主,讲求循序渐进;④控制体重,肥胖者注意减肥;⑤规律作息和保持良好的心态。
我们在改善生活方式的同时,也要在医生指导下合理用药,药物要个体化,并注意监测病情变化和定期复查,以稳定控制病情,减少并发症发生,提高生活质量。
本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。
这个问题也是我非常关心的,因为妈妈就有脑血管病的困扰,所以每次电话回家,聊最多的就是“最近有没有头痛,吃了些什么?”好像随着年龄的增长,父母和孩子之间就换了角色,他们开始需要我们对待小孩般地照顾。
碎碎念了什么呢?虽然这是给自己妈妈的个性化建议,但我想总有一些父母的生活习性差不多,因此写出来供大家参考:
生活习惯
1、晚上洗头的话一定要及时吹干头发,别着凉;没干透就靠着床头打盹睡着的情况是要避免的;很多年轻人知道这些,但年长的父母奶奶辈,因为以前没有吹风机,所以习惯自然干,从中医角度来讲,这么做很容易:邪气入内,伤阳气;
2、别一直在喧哗、太刺眼的环境,过年免不了热闹,但心脑血管疾病的朋友要想办法适时地安静下;因为这种环境和气氛会使交感神经长期处于兴奋状态,以至于肾上腺皮质激素等分泌增多,血压上升。
另外,老人好像不喜欢“太亮”,记得去年回家跟妈妈一起睡,过了很久[_a***_]她还辗转反侧,问后才说:光有点刺眼,后来我关灯,去另一个房间玩手机,她才安然睡下。婆婆也是这样,家里明明装有很多灯,却只开一两盏。相信年轻的朋友跟我一样,喜欢亮堂亮堂的,但如果跟老人相处,就需要注意这个小细节啦。
饮食习惯:
改掉重口味
湖南人吃得咸还喜欢油水多的,说那样才好qia,老妈也是,这成了我的心病。2018年7月小姨来电话说,你妈最近头痛比较频繁但不让说;当时听完真得是又气又急又心疼,动员好久才同意来我生活的城市,到心脑血管疾病比较权威的医院全面检查治疗。之所以让她来,还有2点考虑:
第一:每天的晚餐由我下厨,因为她总说:油盐太少做出来的菜完全不能吃,所以想用实际行动证明。果然,吃了我做的红烧鱼以后刮目相看,主动询问怎么做,有时开玩笑:炒了一辈子菜,临老还要向女儿学习。其实,天下妈妈的拿手菜永远是孩子心中最美的味道,绝对应该保留,但生活条件变好,该为健康改变的也需要改一改哟。
第二:小孩陪着看病,跟医生沟通起来方便些,老人自己去、再回来转述总会有遗漏。而且之前在家乡的大医院看过,拿了药,但好两天就自做主张停止了服用(可能是嫌经常拿药麻烦、心情也急躁)。
所以这次我决定全面干预:来这边,方便自己拿药、同时坚持一个医生(老人之前因病心急,换了好几个,其实是不妥当的,选择医生很重要,可一旦定了就甭轻易换)。
现在过去一年半,妈妈发作的频率在逐渐变少,这跟听医嘱、按时服药有莫大的关系;但饮食习惯的改变也绝对起了很大的正向作用;
刚开始我不放心,虽然老爸说会帮着监督,但监督员又不掌勺,而且父母都是拣好的说,于是端午节搞突然袭击回家,发现真得变了:除几道特殊的菜以外,绝大多数碗里看不见油,最重要的是味道还好,她感慨道“好像也没那么难”,是的,很多困难是我们内心不愿改变、想像出来的。
除了“少油少盐”这个大原则以外,心脑血管的饮食干预还有很多细节,但老人年纪大了,不可能一步到位,因此,先抓重点,等新的习惯养成、再逐一纠正小细节。
目前,我正进行着新一轮的反复强调:水果天天吃,蔬菜每餐都要有,荤菜的安排是:每周3天鱼肉,2天肉类(瘦肉),2天吃豆类,但数量不能多;以后再过渡到每天的菜肴丰富些。
过年了,记得多一些“絮叨”给爸妈呀;
我是想活120岁的营养师vivi,欢迎关注,一起同行。
随着人们生活模式的改变,心脑血管疾病已然成为威胁人类健康的“头号杀手”。最新心血管报告统计显示,我国心脑血管疾病患者高达2.9亿,而且近年来发病率居高不下,逐渐呈现年轻化趋势。
快过年了,心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情,才能平平安安过好年?
心脑血管疾病不仅具有极高的病死率和病残率,而且极易复发。而对于心脑血管疾病患者而言,每一次复发,都意味着向死亡迈进一步。而在过年之际,寒冷的冬天里,一直都是心脑血管疾病患者一到难过的坎。
低温***、温差变化会致血管脆弱,容易发生急剧收缩而致血压骤然升高;另外冬天的人们常有一些不良的生活习惯,比如久坐不动,不愿意出门活动、饮酒御寒、偏爱高脂肪高热量食物等等,这些对于患者而言,都是致命的风险,随时可能导致心脑血管疾病复发,而危及患者的生命。因此,对于心脑血管疾病患者而言,想要平安过年,一定要健康生活,管理好个人行为,规避可致疾病复发的危险因素。
1、一定要做好保暖措施:过年之际,免不了走亲访友,而心脑血管疾病患者最怕的就是寒冷***,巨大的温差变化。这是因为气温下降会致血管收缩,血压升高,诱发斑块脱落、血管破裂,而致严重的心脑血管疾病发生。因此,对于心脑血管疾病患者而言,冬天一定要做好保暖措施,尽量避免过早出门。注意室内温度不宜太高。
2、一定要规律用药:心脑血管疾病患者一般都需要坚持长期用药治疗,比如常有的他汀类药物瑞旨、降压药、阿司匹林等。冬天是患者高危时段,如果再不注意规律用药,极易导致病情复发。因此,对于已有心脑血管疾病的患者而言,冬天一定要提高警惕,规律用药,同时要时刻关注血压、血脂、血糖的异常表现,及时发现自身异常症状,必要时遵医嘱更换治疗方案,尤其是降压药,可能出现既往用药无效的表现。
3、一定要健康生活:过年之际,肯定少不了聚餐***,而心脑血管疾病患者对于这样的活动也是要警惕的。比如聚餐时人们喜欢吃一些大鱼大肉、油炸食物等高热量、高脂肪、高盐、高糖食物,而这些食物都是不健康的,还常有暴饮暴食、饮食过饱等,这对于患者不利;大量吸烟、饮酒,这肯定是有害的;久坐不动,整体闷在家里,缺乏锻炼;过度***,常有过激的情绪,如过度兴奋等;长期熬夜、通宵等等,这些都是过年时大家常有的不良生活习惯,而这些看似很普遍的习惯,对于心脑血管疾病患者而言,却是致命的。因此,心脑血管疾病患者要注意过年也得管理好个人生活,健康饮食,低盐低脂低糖低热量,避免暴饮暴食、饮食过饱,吃饭有节制;远离烟酒;适度***,保持平和心态;避免熬夜,规律作息;加强锻炼,进行适度的活动等。