- 钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
- 最近感冒那么多，怎么用中医经络避免感冒呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 #癌症#
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#
管住嘴可防病
钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
最近感冒那么多，怎么用中医经络避免感冒呢？
正气存内，邪不可干。这只是相对的，感冒更多是一种时疫，身体强状或虚弱都会中招，是天气、天体运行规律的必然，中医五运六气基本反映了这个规律，所以经常会许多人突然一起感冒，症型相同，根本不是谁传染谁的问题，我在只有我一个人的野外，已经许多天没有接触过外人，也得过与大人群中一样的感冒。在一套房里住着的一家人，也有一人得重感冒，别人却一点事没有的情况。感冒了也没关系，甚至轻微的感冒可能对人有利，可以锻炼抗病能力。如果经常感冒可以在感冒时请人用毫针扎一次身柱穴，留针半小时，出汗为度。中医经方治感冒常有“一剂知，两剂愈”的效果，我经常只开半剂药，一次服下，几个小时治愈，前提是没有用过或不经常用西药和打吊瓶。所谓七天自愈是医生无能的托词，重感冒全身疼的、上吐下泄的、高烧心烦的、鼻塞流黄涕的、鼻子流清水的，七天很难熬，而且多半会留下咽炎，扁桃体炎、鼻炎这些问题，也见过太阳病感冒长期不除成为难治性高血压的，当然西医会说那已经不是感冒，是别的病了。
人中心：奇穴名。出《针灸穴位小词典》。位置：位于手中指掌侧，当中指节之中点处，左右计二穴。《针灸穴位小词典》：人中心穴，在中指掌面第二节之中央。主治：感冒。注：常***这一穴位，可预防并治疗感冒。
中医做法就是，喝板蓝根。
不过，感冒不需要任何治疗。七天一个周期。自然结束。根据方舟子对感冒的科普，我认为是科学的。就是普通感冒是鼻病毒造成，流行感冒是流感***引起。没有任何药可以治疗***。所以只有等待一个难受的一周。
我的办法是跑步每天十分钟以上。
我2015年身体差，冬天到了，感冒了。连续感冒四次。我坚持不治疗。在第四次一出现的时候，我在阳台每天跑步十分钟以上。感冒结束后，就没有事了。2016年，我吸取教训，一出现鼻塞，跑步，没事了。今年也有一次鼻塞迹象。跑步。
感冒有风寒感冒，风热感冒，暑湿感冒，平时大家最常见的就是风寒感冒，也就是吹冷风，或受寒引起的感冒，特别是到秋冬季节，冷风一到，好多人都容易引起风寒感冒，关于风寒感冒，我有一个用经络穴位治疗的好办法，多次使用都见效果明显，操作也不复杂。
把头低下来，脖子后最突出的骨头和下一根骨头的交接处就是大椎穴。
方法就是受风寒感冒后，先用一盘热水泡脚，把身体泡热，然后用艾条灸大椎穴，风池穴，风府穴，三个穴位轮流灸几分钟烫了再换，平均每个穴位灸20分钟就差不多了，灸到穴位有热感，以可以承受为准，但是不能烫坏皮肤，可以边泡脚边灸，或者泡热身后躺床上让家里人帮灸，在灸的过程中你会觉得有暖流从穴位传到身体，会感觉很舒服，感冒引起的头痛，流鼻涕，流眼泪等症状会马上得到缓解，快的甚至灸完就好了一半，感冒头痛的时候，灸完人会觉得舒服，犯困想睡觉，这个时候最好就是睡觉了，一般睡醒病就好了，灸的过程注意室温不要太低着凉，灸前后可以喝一杯热水或热的生姜红糖水更是加强效果！灸后两三天吃喝任何东西最好是温的，禁止吃生冷，一杯冷水或者一个苹果就会让你前功尽弃，切记！这个办法我使用多次，只要是风寒感冒的，一次过就能搞掂，记住灸后不要吃生冷，否则可能会复发，如果不好第二天再操作一轮！这个方法药都不用吃！
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为什么这几个穴位有如此功效呢？大椎穴是一个枢纽中心穴位，手足三阳和督脉的阳气都要通过大椎穴向头颈部输送阳气，一受寒此穴位受堵，阳气无法顺畅通达头部驱寒邪，用热灸大椎穴可提振一身阳气，灸这个穴位会一身暖乎乎的。
风池穴为风邪蓄积之所，风寒邪气容易侵犯此穴位，而这个穴又连接着鼻子和眼睛，灸这个穴位，鼻子就会通畅了，眼睛难受也会得到缓解，风府穴位影响着喉舌，感冒喉咙难受的灸这个穴位也会得到缓解，一般风寒感冒灸好这三个穴位，具有非常良好的效果，受风寒引起的头痛，偏头痛，眼眶痛的灸这几个穴位也会得到根治！特别是偏头痛的，在相应痛的那一边找到风池穴，用力揉，你会摸到一条僵硬的筋，偏头痛越严重那根筋越硬越明显，而且揉的时候筋会更痛，要忍住痛揉，把这根筋揉软，僵硬的筋连接的上下捋顺揉软，头痛立马得到缓解，手法好的弄几分钟头就不痛了，百试百灵！
最后给大家提个醒，感冒尽量少输液治疗，输液西药都是寒性的，而且冰凉的液体进入血管从中医来说相当于给身体输送寒邪！西药抗生素杀细菌细菌的同时，对体质是有损害的，相当于杀敌一千，自损八百，能杀掉一千病也就好，杀不掉那就只剩下自损八百了，这相当于帮病菌击溃身体抗病能力！特别是现在[_a***_]新流感***，目前很多抗生素都对它无效的情况下，输液只会越来越严重，流感下的北京中年那篇惨痛的教训就是这样，不断用各种抗生素杀不了***，倒帮***击溃人体最后防线，却不曾想过用中医的方法去加强人体抗病力。最终导致肺，肝，肾全部被入侵，回天无力！
又到了用“你怎么穿这么多（少），你不热（冷）吗？”打招呼的天气。每每到了这个时节，一千个人有一千种体感温度。而正是此时，感冒也趁虚而入，悄声肆虐。
大家都知道，感冒这种病，看上去小，但却十分降低生活质量，好吃的吃不出味道，睡觉时呼吸不畅，无止境的咳嗽和鼻涕……让人分分钟捶胸顿足：我为什么不照顾好自己？我为什么要感冒？！
那么，理论上讲，感冒有预防机制吗？擅长“治未病”的中医又是用什么方子来预防感冒呢？
辨证论治
中医治病讲“辨证论治”，也就是从不同的症状表现，透过四诊，辨别证型，然后论治，类似一般人所说的随体质不同治疗。
而在预防疾病的用药上也是如此，因此想要预防感冒，当然就需要根据每一个人体质的虚、实、寒、热不同，选择适合的药物调理，使身体的气血阴阳达到平衡，才能让免疫系统保持在最佳状态，拥有最好的抗病的能力。
举例来说
有些老人家怕冷，手脚不容易暖活，睡眠差，精神体力不好，筋骨酸痛，这是「阳气不足，阴亏津枯」体质。调理上要「益气温阳，滋阴润燥」，可选用黄耆、人参、当归、地黄、黄精、菖阳等药，再加防风、桂枝等，来加***外功能，抵抗力才会变好。
有些小朋友，食欲不好或偏食，长得瘦瘦的，手脚冰冷，脸色白，动不动就满头大汗，或有皮肤过敏、鼻过敏、气喘，脸上不时挂着两条鼻涕，三天两头就感冒鼻塞，打喷嚏，这是「脾虚肺卫不固」体质。调理时应从「健脾益气，益卫固表」着手，可用人参、茯苓、白术、陈皮、甘草、黄耆、防风等药来改善脾肺机能，由于脾主肌肉，肺主皮毛，脾肺机能强，消化吸收好，肌肉壮实，腠理紧密，免疫力就可以获得提升。
另外像是常应酬熬夜，又爱吃辣炸烧烤，喝烈酒的人，常会有火气大，口干舌燥、口苦口臭、便秘等症状，这种是属于「肺胃热盛」体质。调理时应从「清泻肺胃」着手，如鱼腥草、石膏、桑白皮、金银花等，或常吃凉性蔬果平衡一下，抵抗力才会好。
日常养生
要想身体不生病，平日里多花心思肯定是少不了的。
1.饮食
饮食应该遵循温和、清淡、好消化；忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物的原则。
多喝温开水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出毒素的作用。常用食品如葱、姜、蒜、食醋等也有一定的预防作用。
如果感觉到自己有感冒迹象，还可以切生姜3片、葱白3段(1段1寸，或带葱根)，洗净煮水喝，起去风寒的作用，可以缓解嗓子疼痛。
2.经络
推肺经。外感之邪由口鼻、皮毛而入，肺卫首当其冲，推肺经可以起到加强体表防卫的作用，方法：双手从中府穴起，经腋下，沿上肢内侧至大拇指少商穴。
拍后背膀胱经。后背的腧穴都在膀胱经上，且膀胱经的中间是督脉，拍打膀胱经可以升发人体的阳气，通行周身的气血。
擦大椎。大椎穴在背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，有益气壮阳、解表通阳的作用，用食、中、无名指的指腹在穴位上横行擦动即可。
拿肩井。肩井穴在大椎与肩峰段连线的中点，有通经活络、祛风清热、活络消肿的作用，方法：用拇指与其余四指指腹拿揉。
3.药物
据研究，服用预防药物后一般可使感冒的发病率降低50%左右。主要药物有：贯众、大青叶、板蓝根、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随不同季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别，如冬春季节用贯众、紫苏、荆芥，夏季用藿香、佩兰、薄荷。
除此之外，情志的调节、及时增减衣物、适当的运动、勤通风、保持空气湿度等等也是中医上常说的预防感冒法。
总的来说，不同的人在预防感冒的时候有不同的饮食、药物及***选择，平时大家也需要多花心思了解自身体质、观察自己的健康状态，才能更好地预防病痛、保持健康。
参考资料：新民中医院《浅谈中医防治感冒》林友宽《中医如何预防感冒》家庭医生在线《中医如何预防感冒》UNU原创组出品更多智能健康优质内容欢迎关注｜微博“UNU智能健康”｜公众号“UNU智能”｜知乎“UNU智能”｜
