- 高血压的老人，冬季如何保暖呢？
- 老年人有心脏病和高血压，如何保持良好的心态？
看到这个问题不禁想到，冬季为什么血压会升高？
人的血压一整天都会有变化，季节不同也会发生改变、夏季血压会偏低，冬季升高是因为人体面对寒冷环境下血管会自觉收缩，为了保暖减少热量发散，但是这样一来血管小了血压自然升高。冬季血压升高可能会大大增加心肌梗死、心衰竭、脑血栓、脑出血等等问题发生。尤其是老人身体各项机能变弱，更容易受到***而产生大问题。
高血压老人冬季如何保暖？
1、提前预防，随时观察天气预报，恶劣天气尽量不出门
2、出门就要做好保暖工作，戴帽子，手套，厚外套，棉靴等一套装备。不要感到冷也不要太厚重为佳。***紧身衣妨碍血液循环。
3、如没雾霾尽量不带口罩，要保持呼吸顺畅，寒冷情况下可用围巾遮挡风寒。
4、饮食上可以多吃些热量高营养高的食物，鸡鱼肉蛋豆乳都可。少吃不吃辛辣烟熏油腻高盐食物，远离烟酒环境。
5、坚持锻炼身体，室外寒冷可以选择室内锻炼，太极拳，慢走等等，增加提抗力。
6、调节好情绪，防止过度疲累，紧张，生气。保持愉快心情。
7、坚持用药，保持血压稳定，不要随意停药，尤其是冬季，更应该防患于未然。
8、坚持体检，自我检测，防止并发症。
关键是平时多注意预防检查，注意防寒保暖，药物与生活相结合，把危险拒之门外。
人的血压本身就会随着季节的变化而变化，夏季会偏低一些，冬季就会升高一些。老年人在冬季尤其要注意保暖，因为，天冷之后血管收缩，血压升高，所以，老年人做好冬季的保暖很重要。
首先，要适当的运动，提高抗寒能力，增强免疫力。切记老年高血压患者不要进行剧烈的运动，选择散步、行走、太极拳或者以健身操等都是不错的选择，每天30-40分钟，每周不少于五次，锻炼时间以早晨八九点为宜。
其次，要保持好睡眠，有规律的生活。老年高血压患者要做到早睡晚起，每天保证8-9个小时的睡眠，；保持室内通风，晚上坚持热水泡脚并***足底。
再者，穿衣服尽量宽松不要穿的过紧。裤带以及帽带、领带过紧都会压迫动脉造成血压的上升。
多晒太阳，驱寒抗病。冬季阳光正好的时候也要经常晒晒太阳，晒太阳不仅能够取暖还能降低患者的血压。
另外，不论是做或者是卧，行动都需要缓慢一些，平时要定期测量血压，身边也要有降血压的药物（平欣 缬沙坦分散片）。
当然，老人身边最好还有要有子女的陪伴的，这才是冬季最大的温暖。
最近，风哥遇到一个这样的案例，有一个六十多岁的老人，多年的高血压，最近血压也不稳定，结果有一天早上不知怎么就说不了话了，最后被诊断为脑出血。
冬天的气温相对的较低，人体对周围环境变化产生反应，血管收缩以后可以保暖，减少散热，但是血管收缩后会引起血压升高。于是乎医院里面心脑血管病的病人也都相对的较多，而脑出血、心肌梗塞很多时候都是因为高血压造成的。
总的来说，冬天高血压老人要做好三个措施，生活调理、坚持用药、保暖防寒。一定要防止冷风从脖子进入，出门的时候戴围巾，护住脖子和胸口；还要避免室内外的温差过大引发的感冒，或者呼吸道感染，因为这样容易诱发心脏病和高血压的发生。
冬天是高血压患者最容易发病的高峰期。
因为冬天的寒冷***会使人体血管收缩，使血液循环阻力加大，血流速度减慢，引起血压升高，因此，患者一定要在医生指导下有规律地服用降压药，使血压稳定在正常范围之内，尤其用药忌随意更换，更不能服服停停，否则，会使血压上下波动幅度大，容易引发血管意外。
平时一定要注意保暖，在室内若是开了暖气，也要注意穿保暖打底衣。在南方没有暖气，或者开空调，或者用电烤炉，尽量不要让自己太着凉。
出门更应该穿多一点，贴暖宝宝。
日常要适当喝水，多吃蔬菜和水果；冬季清晨气温偏低，高血压病人不宜晨练，应选择较为暖和的天气进行体育锻炼，但注意量力而行，不要太剧烈。
老年人有心脏病和高血压，如何保持良好的心态？
高血压和心脏病它们既是相关联又是会互相影响的一种疾病，当心脏病发作时候血压自然也不平稳，而血压的忽高忽低也会影响心脏疾病或轻或重的发作。
老年人长期有心脏病和高血压，久病必肾虚，而“肾主恐”，每次测量时候也更是担心血压升高而引起手抖，也是久病伤肝肾的一种表现。
老年人的心脏病、高血压，首先要保持情绪上不受任何的***，保持平稳心静的状态，做好保暖工作，不受寒风，寒凉生冷的食物***，饮食起居规律，多出去散步，保持乐观平和的心态很重要，增强心肾功能，从根本上调理心脏疾病，从而使血压、心脏保持[_a***_]的状态。
一、心脏病高血压，应当说是老年病。有此病的不少。二、按时服药控制就行了。三、定时监测。四、防凉保暖，休息好，三攴别吃得太饱。五、规律工作生活，适当运动。六、找一两项兴趣的事，如玩牌，写字等。少犯病，心情自然好。
良好的心态是健康生活的基础，但是，对于很多人来说，想要保持良好的心态却很困难。尤其是一些老年人，一旦上了年纪，就会担心各种疾病找上自己，害怕死亡。因此，很多中老年人群都在忙着养生保健，就害怕生病。
老年人有心脏病和高血压，如何保持良好的心态？
心脏病和高血压都是很常见的慢性疾病，而且是终身性疾病，无法治愈，需要患者终身用药治疗。而慢性疾病的治疗，除了用药外，日常的生活方式干预同样至关重要，其中心理干预就是至关重要的一环。
1、测量血压时情绪的调节：测量血压时最基础的要求之一就是要保证心情平静，不可有情绪的波动。但是，有些患者在测量血压时，面对医生就会感到紧张，因此有白大衣高血压一说。其实就是指家中自测血压正常，但在医生诊室测量血压时血压升高。想要避免这样的情况发生，还得靠患者自我情绪的调整，实在无法控制情绪，还是建议在家里自己测量血压，以保证测量结果的准确性。
2、担心药物副作用不敢吃：对于高血压、心脏病这样的慢性疾病，终身用药是治疗的根本。但是，很多患者都有这样一种心理，总觉得是药三分毒，长期吃药肯定有副作用，不仅治不好病，还可能伤身，反而得不偿失，因此而拒绝用药。想要改变这种想法，还是要多多与患者沟通，让患者本人意识到不吃药的严重性，告知患者不吃药的后果远比药物副作用要严重的多。平时多进行一些健康知识的科普，帮助患者端正态度，积极用药，配合医生治疗，这才是关键。
至于患者情绪的管理，最关键的还是要在平时生活中刻意的进行一些有助平稳心态的活动，比如多与家人沟通、交流，及时排解自己的不良情绪；适度进行***活动，参加一些老年集体活动；多进行运动，如广场舞、太极拳等；转移注意力，平时养养花、下下棋、看看书，总之不让自己闲着。这些都是排解情绪，保持良好心态的有效措施。
要知道，良好的心态对于慢性疾病的管理是不可缺少的，情绪的剧烈波动会导致血压升高、心率增加，加重心脏负荷，对于高血压和心脏病绝对是不利的。所以说，高血压和心脏病患者必须记住这一点，管理好个人的情绪。
