- 怎么提高精神不犯困？
- 你认为有过精神病的人，应该怎么生活？
回答如下：1. 足够的睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间。
2. 合理的饮食：均衡饮食，尽量少吃高糖、高脂肪、高咖啡因的食物，多吃蔬菜、水果、全麦食品等。
3. 适当的运动：适当的运动可以提高身体代谢率，增加精神活力。
4. 清新的空气：保持室内外空气流通，保持室内空气清新。
5. 规律的生活：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯。
6. 休息间隙做瑜伽：瑜伽能够舒缓身体和心灵，帮助人们放松身心，提高精神状态。
7. 多喝水：饮水可以排毒养颜，保持身体水分平衡，增加身体活力。
8. 学习新知识：学习新知识可以***大脑的活动，提高精神状态。
9. 放松心情：保持愉快的心情，减轻压力，有助于提高精神状态。
10. 适当的休息：在工作或学习间隙可以适当的休息，让身体和大脑得到放松，提高精神状态。
1
用冷水洗把脸。冷水洗脸可以令人迅速清醒。
2
喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。
3
站起来活动一下。出去打个水，有条件可以散散步。
4
做点自己感兴趣的事情。把精神调动起来。
5
让大脑高速运转起来。解一道数学题或者想一些生活中遇到的难题。
6
平时不要熬夜，保证充足睡眠。如果身体过于疲劳，很难保持清醒状态
调节作息+适当运动+保持兴趣 可以提高精神状态，避免犯困 作息不规律、缺乏运动、缺乏兴趣会导致身体疲惫、精神不振，从而容易犯困。
因此，调节作息、适当运动和保持兴趣有助于提高精神状态，避免犯困。
为了保持精神状态，可以通过以下方法来调节作息：规律作息、不要过度熬夜，保证足够的睡眠时间；适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有益于身心健康；同时还需保持兴趣爱好，让自己在生活中充满乐趣和动力，有利于提高工作效率和精神状态。
你认为有过精神病的人，应该怎么生活？
精神疾病人也有思想思维，和正常不是完全一样，但是他也有感知，知道好与坏，环境好了对病人起着很大作用，对他的关怀他也知道，他需要关心，和关怀这样才能对病情有好处。是这样家庭有一部分为了给病人治好，抱极大希望去给治疗，这种病人治疗恢复后，还需要长期吃药巩固二年左右，否则一遇不顺心的事还会复发的，这种病只要一复发，彻底根除没有了可能，在反复发，花钱治疗，拖累家庭，这个家庭环境也就变了，失去往日生机，只有家属知道在困难中挣扎！只有病人家庭知道，这种疾病治疗虽然说有新农合，这里面不是都有享受很好的治疗，农合机构和医院说是管理，倒不如说设计很多门槛和障碍，大部分精神重度患者，都不能按享受重大疾病的治疗报销。这样也影响病人的很好治疗，精神疾病人对家庭和对社保会的伤人损害是必然的，要是不改变对病人设计门槛和障碍，还有人为的不作为和乱作为，今后这些患精神疾病病人还会对疾病人家庭和社会伤人***还会继续发生。
按照题主的问题，你认为有过***史的人，应当怎样在日后生活？首先你心里一定要充满阳光，世界上有那么多美味佳酿你没尝过，有那么多美景你没见过，有那么多朋友等着你去认识，人生当中怕的不是遇到什么困难，而是没尝到人生的酸甜苦辣咸，人生是美好的，且并不能像很多网络污流一样昏暗，我们有过开心的经历，回忆起那曾经带给你无限欢笑的人们。
或许你因为一些事物导致精神恍惚，但是你要知道错并不在你，你是独一无二的，因为这世界上只有一个你，没有任何一个人能够取代你的位置，黎明的太阳最为温暖，那么面朝太阳将你的阴影***甩在你的身后，也许你并不能忘记一些让你痛苦余生的事情或者其他人，但是你需要从人生路中爬起来，你要拥抱太阳，拥抱你喜欢的一切，因为未来拥有要比今天更加真诚更加值得你去重视，人生最大的喜悦就是在于有限的时光里，不留下任何遗憾，青春和夕阳红的时代都属于你，你不必惧怕摔倒，因为大家相信你，能够重新振作起来。（记者肖正）
