- 要如何走出精神的困境？
要如何走出精神的困境？
你每天早上可以多花一点时间，心平气和地想一想：你真正想要的是什么？什么才是你人生中最主要的？这时你就会明白，大概不会是那些将来的名利和各种的担心 ，而是一种平静的快乐和现实中的宁静。
是你身边那些最近的事物，而不是那些遥远的目标。这能使你从早上就开始得到安慰，使你的人生留在正确的轨道上，而不再因为胡思乱想而偏离了轨道。 人对生活的迷失，一般来讲，都是所要或所想的太多，而又一时达不到目标造成的，这种想法使大数人失去了耐性，反而错过了许多近在眼前的景色，丢掉了一些可以马上把握的机会，使人无法专注，往往总是做着这件事，又想着那件事，结果什么都做不好，内心的挫折感反而会不断加大，结果只能是脚步匆匆，再也没有宁静。
而你只要专注下来，一心一意，又轻松地去做事，这时你才能变得比较快乐而又有成效，也不会被那么多的目标所淹没，因为你不再有什么负担和压力，你是清醒的，清醒的你，是在你自己的轨道上运行。
只有在自己轨道上运行的人，才不会受到外界的摆布。 作为一个人，没有什么比这时更好的了，这时你的自我感觉一定是温暖、亲切的，对许多事物都是心存感激而又无双珍视的。 甚至可以说，这就是你的正确、造化和幸福的所在
1:拥有坚强的信念 当你身陷人生的低谷,首先要有一颗向上的心.就像朝阳,而不是夕阳.从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易,只要有一个不变的信念,你就可以战胜一切. 2:学会眼光向前看 或许你认为眼前的困难是道很难过的门槛,其实当事情过去以后,你会发现,这在你人生路上是多么不显眼的一件事情,根本就没有必要害怕.所以,面临困境的你应该学会重新扬起自信的风帆,鼓起劲儿摇浆，向成功的彼岸进发. 3:选择积极的心态 每个人的一生都不可能是一帆风顺的.面对人生的低谷,一时的失意、彷徨、苦恼、郁闷,都是可以理解的,但是这种状态不能持续太久.时间长了,就是心理问题了.这个时候,任何人的帮助都是无济于事的.关键还是要靠自己.总之,你一定要相信,烦恼总是暂时的,乌云终究遮不住太阳. 4:正视人生中的所有困境 山有峰巅,也有低谷;水有平缓,也有旋涡.人生之路也一样,扑朔迷离,充满坎坷.但命运是公平的,上天关上一扇门的同时,也会为你打开一扇窗.车到山前必有路,记住,你怎么走进来的,就怎么走出去. 5:对自己的未来充满信心 人不能没有希望,每一个明天都是希望.无论身陷怎样的逆境,人都不应该绝望,因为前面还有许多个明天.中国有一句俗话,叫"置之死地而后生",西方有一条哲言.叫"绝望支持着我";把绝望当作信念,把希望留存心中,你将是生活中永远的强者. 6:学会感悟人生 有人说:"低谷自有低谷的风景."的确,有时候换一种思路去思考,低谷也就变成了一种美妙的人生品味.它教会了我们希望、忍耐和奋斗,使我们变得对生活更执著、更沉着、更热烈，更使得我们成功后回味无穷.
谢邀，精神疾病无论轻重都给患者的生活带来了沉重的负担，在临床工作中有些患者通过治疗病情能够恢复，但有些重性精神障碍虽然系统治疗但病情缓解程度千差万别，身为精神科医生，我结合自身的经验给大家一些建议。
精神障碍包括很多疾病，很多程度较轻的精神疾病通过系统的对症治疗会得到很好的疗效，比如焦虑障碍、分离转换障碍、急性短暂性精神障碍等等，多数病人社会功能能够恢复良好；但精神科还有部分重性疾病的患者，康复十分困难，这可能也是问题中想要了解的内容。
精神疾病对患者影响大么？
像精神分裂症这样的重性精神疾病，因为其发病原因复杂，在治疗和预后都会极大的困难，很多病人得了精神分裂症之后，不光自己遭受痛苦，也给整个家庭带来了沉重的负担；前段之间我们医院对精神疾病患者进行精准扶贫，在走访的患者中家庭条件都很困难，因病返贫现象十分严重，对于重性精神障碍的家庭来说需要面临来自疾病和经济双重压力。
精神科医生的建议
因为是精神科医生，所以我只在重性精神疾病患者该如何合理有效的康复方面提供点建议，希望能够帮助到有这方面困惑的朋友。
重性精神障碍在发初期症状较隐匿，家人稍不注意就会让病人错过最佳的治疗时机，所以症状的识别和对患者观察的及时程度十分重要，当然无法要求家人像专业的精神科医生那样有丰富的经验，但精神疾病的发生往往使病人在思维、情感、行为方面出现异常表现；如果患者首次发病，对症治疗后社会功能部分恢复的几率很大，但我们临床上收治的患者能够首次发病就及时就诊的较少，很多病人发病长大一年或者数年才引起家人的重视，这无疑给治疗带来了很大难度。
另一方面精神疾病尤其是重性精神障碍患者，往往对自身疾病没有明确的认识及批判能力，这也导致病人自知力缺失；对于这样的患者，想让他们坚持服药巩固治疗非常困难，而不能遵医嘱服药势必增加疾病复发的风险，我们病房中至少有三分之一的患者是因为病情反复发作而长期住院治疗的。
因为自知力的缺失导致患者对长期服药有抵触情绪，精神疾病目前常用的医疗手段是服用抗精神病药，因为脑功能障碍导致[_a***_]递质分泌出现异常，我们通过精神科的神经受体阻滞剂来调整神经递质浓度，达到控制***性症状的目的，所以维持期坚持服药十分重要。对于那些需要长期服药的精神障碍患者，家属应该做好监督工作，确保病人能够按医嘱服药，控制病情稳定。
除了坚持服药之外，患者也应该尽量回归社会，家人应该鼓励病人与人交流，操持家务，适当的生产劳动都能帮助病人实现康复的目的。精神疾病虽然很可怕，也很难应对，但目前还是能够通过科学的手段控制症状的，随着社区医疗服务的完善，很多病人在急性期住院治疗，病情控制后在社区医疗机构康复训练，参加一些精神疾病康复团体，定期接受心理及行为方面的干预治疗，都能降低患者病情复发的风险。
