- 怎样提高精神力？
- 身体很累可是精神很亢奋，怎么才能养成良好的睡眠习惯？
- 什么是“精神缺陷症”？
- 精神分裂是精神病吗？应该如何治疗？
中医理论是怎样用音乐调理人的精神
音乐与中医的渊源是:出于一脉，互为机理。
古人认为乐音就是养生***。
传统医学认为，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位， 真正的中医不用针灸或中药，而是巧用音乐。一曲终了，病退人安。 中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了***，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
巧的是，古人的医理与乐理完全一致。
古时音乐只有角、徵、宫、商、羽五音。五音分别被国中传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰被中医所利用。 在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。
古中医已经开始用乐音治病。
“百病生于气”的气不仅是情绪，根据每个人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。 繁体的樂、藥、療三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。 音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。 用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
我觉得精神力的提高就是毅力的提升，没有特异功能，睡觉是尽量不能短的，对身体不好
该睡多长时间就睡多长时间要保证睡眠但是睡醒了就马上起来不能懒床其实我觉得毅力就体现在能不能一下起来而不懒床
身体很累可是精神很亢奋，怎么才能养成良好的睡眠习惯？
我觉得身体累了就要休息，精神很好是不是你有喝茶的习惯或者处在什么事情中才会这样，要想1、养成好的睡眠首先你的时间你要自己安排妥当，给自己定一个时间表。
2、改变自己的拖延症，到点起床，到点就睡觉，可以借助闹钟帮助。
3、可以找一个人监督你，帮助你改变作息习惯。
4、当你的身体有了一个固定时间时想要立马改变是不可能的，你可以一点点的改，不要太过于急躁
5、另外你可以给自己顶一个目标或者奖励激励自己一下也很好啊
6、还可以进行锻炼当你身体累到一定程度自然就睡了，而且锻炼身体对你也很有好处
7、如果有喝茶的习惯介意晚上不要饮茶只会让你兴奋睡不着
人生最大的敌人！！！就是你自己！！！战胜自己内心世界！！！靠悟性！！！如战胜了自己！！！就世间万物1⃣️切所再！！！🈚️往而不胜！！！取它人长！！！补己短！！！自知之明应该明白！！！什么叫自足者常乐！！！！
不知题主的具体情况哈，在此简单叙述一二，望能为题主解惑！
（1）尽量少喝***性饮品，都已这种情况，就不要再喝咖啡、红牛等提神性饮品，减少精神***。
（2）加剧精神疲惫感，思考是很消耗精神的，题主可以去看一些书，或者看一些很枯燥的书，应该有助于睡眠（但这不是看书的正确办法哈）。
（3）在解决完眼下燃眉之急后，咱们谈谈怎么才能养成良好的睡眠习惯
1、按时睡觉，按时起床，可根据自己的睡眠习惯调整作息，但还是建议早睡早起，早上可以去晨跑，呼吸新鲜空气，加快体内的气循环，还能锻炼体魄。
2、养成良好的饮食习惯，因为只有良好合理的饮食才能保证健康的体魄，才能去培养自身的好习惯，不至于心有余而力不足。
3、多学习，充实自己的精神食粮，这样就能坚持下去，当精神、体魄都焕然一新时，您的睡眠习惯自然而然就是良好的啦。
首先要放松心情，不要胡思乱想了，保持心情舒畅，做深呼吸来调理身体紧张，着急的状态，睡前不宜饮食过饱，不宜喝浓茶浓咖啡，不要思考问题，不宜服用有碍睡眠的药物。根据失眠者年龄，身体状况来判断失眠原因，偶然性属于正常，若重复性失眠，就要考虑病理性分析，偶然性的话可以听听舒畅的音乐或相声，打发一下时间且有助于睡眠
什么是“精神缺陷症”？
临床特点
1、多起病于青壮年。女性患病率略高于男性，男:女为1:1、6。
2、部分病例家族史中有明显遗传倾向。
3、大脑形态学及神经生化学尚无特征性的发现。部分病例可用中枢多巴胺功能紊乱***说解释，少数病例有肯定的脑萎缩现象。
4、心理社会因素、环境因素与遗传素质因素的综合作用对本病的发生、发展及转归产生一定影响。
5、起病可为急性和亚急性，也可为逐渐缓慢起病。
6、缓慢隐潜起病者，常具有无诊断决定性的前驱症状及分裂人格，如古怪的观念及孤僻的行为等。
7、症状表现常涉及认知、情感、意志行为等多个方面，整个精神活动体现出不协调、与外界环境失去统一性。
8、常见的感知障碍为言语性听幻觉，表现为有人在议论、评论或脑内的思想转化为言语声音等表现。还有其他感官的幻觉。
9、明显的思维障碍常表现言语无序，联想结构的松弛，思维过程的中断，与[_a***_]不能进行有效的交流。内容可涉及各种类型的妄想。
10、妄想中最常见的有被害、关系妄想，也可出现夸大、嫉妒、钟情等多种妄想。尤其是虽不常见，但有特征性的原发性妄想，如妄想知觉。
11、还可表现各种被人控制、被人洞悉，思维受外力干扰的异已体验，以及情感、行为意志等精神活动由外力强加的被动性体验。
12、上述妄想***念及体验的特点为，十分荒谬、不可理喻，内容常不系统、脱离现实，容易泛化，且在意识清晰的背景下出现。
13、情感反应也有多方面的紊乱、淡漠、迟钝、不适切、不协调、倒错以及矛盾情感。缺乏深刻细腻情感的交流。其中尤以不适切、不协调的情感最为常见。
14、少数病例呈现紧张症行为，如兴奋躁动，刻板语言、刻板动作，或木僵、违拗、缄默及蜡样屈曲，或表现冲动毁物、伤人自伤等。
15、部分病例上述表现不突出，表现为“阴性”症状。如注意缺陷、思维贫乏、言语空泛、情感平淡、意志减退、行为退缩，以及模棱两可的矛盾意向等。
16、发病期间患者对疾病无认识或批判能力，自知力丧失或不完整，不愿配合诊治。
17、患者生活、工作或学习等各种社会功能受到明显影响，部分病例对家庭、他人或社会可构成威胁。
18、病程多迁延，很少有缓解完全的间歇期，与其他功能性精神病比较，预后不理想
什么是精神缺陷症？从养生的角度来说，所谓的精神缺陷症。精神不集中。易怒暴躁。控制不住自己的情绪。沉默寡言，不想说话，典型的抑郁症。神经衰弱晚上睡不着觉。还有缺心眼儿少根弦。跟正常人不一样。想要就说改善的话。小麦大麦是调养神经衰弱和调养那个精神抑郁的最佳养生调法。晚上小米，糯米，大米，绿豆，红豆产生粥。剩下早点儿睡觉。这次饮食疗法。早睡早起。是对心肝脾胃肾是 休息调养的一种方法。早起出去锻炼。早上阳气上升，浊气下降对这对身体精神都有好处。谢谢！如果回答不好请多多原谅。
精神缺陷（mental retardation）， 精神病学曾称为精神发育不全、大脑发育不全、精神幼稚、精神发育迟缓。教育、心理学称为智力落后、智力缺陷、智力薄弱。儿科学称为智力低下（mental retardation, MR）智能迟缓、智力发育障碍。特殊教育学校称为弱智、智力残疾。是指个体在发育成熟前（通常指18岁以前），由于精神发育迟滞、智力发育障碍或受阻，而导致的智力功能明显低于同龄水平，同时伴有社会适应困难为主要特征的一种综合征。智商（IQ）低于人群均值2.0标准差（人群的IQ均值定为100，一个标准差的IQ值为15），一般IQ在70（或75）以下即为智力明显低于平均水平。适应性行为包括个人生活能力和履行社会职责两方面。临床上表现为认知、语言、情感意志和社会化等方面，在成熟和功能水平上显著落后于同龄儿童，可以同时伴有某种精神或躯体疾病，或由后者所继发。
1850年医学上首次使用精神发育迟缓（mental deficiency）的术语是在一份地方性呆小病的杂志上。1877年John L.H.Down对遗传性的精神发育迟滞提出蒙古样痴呆一词。1905年法国Alfred Binet和Theodore Simon将心理测试用于学校学生的智力评估（杨晓玲译，1988）。我国于20世纪30年代开始使用心理测试智力测验的方法，并且渐渐用在精神病理学领域，对本症的诊断认识也比较早。过去几十年通常称为大脑发育不全，智力低下，精神幼稚症和精神发育不全。近十多年来，教育部门倾向使用弱智（feeblmindedness），而民政部门则使用智力残疾（Mental handicap）。这些名称实际上指同一类人群。
精神缺陷是一组由生物、心理、社会等多种因素引起的以智力发育明显落后于正常水平和适应能力缺陷为主要特征的综合征，本病可作为单一的临床征象出现，也可同时伴有其他精神障碍或躯体疾病，与其他涉及大脑发育受损的躯体疾病并存。如果已知精神缺陷的病因，作出诊断时应标明该病，有利于处理。
很可能是因为遗传基因或者是激素水平的原因所造成的。在胎儿发育的过程里面，母亲的身体激素水平和心情的状态就会影响到胎儿的大脑发育，还会影响到激素的水平，这就影响到了孩子出生以后性格的一个基础。所以在怀孕的时候就应该要让自己的心情保持愉快。
还有可能是因为生长的环境因素所导致的。母亲对于一个人的人格形成有着很大的作用，很多的女性都是需要工作的，而且又需要兼顾家庭，由于成年人已经形成了自身的一个阴暗面。所以孩子经常和母亲在一起就容易受到大人的影响而出现精神上面的缺陷。
还有的人是受到感情上面的影响，有一些人在爱情里面都会把对方当作是一个神的存在，无条件的对待别人。还有一类人会不断的把自己的自尊放的比较的低，完全忽略了自己的感受，完全丧失自己的思想，一旦出现矛盾，就会把责任放在自己的身上，这样也会造成精神上面的缺陷。希望能帮到你，谢谢
精神分裂是***吗？应该如何治疗？
谢邀请，是的。
一组病因未明的重性精神障碍，具有认知、思维、情感、行为等多反面精神活动的显著异常，并导致明显的职业和社会功能损害。
传统临床分型: 偏执型 青春型 紧张型 单纯型 未分化性 。阳性、阴性症状分型:I性精神分裂了 II型精神分裂症。
精神分裂证治疗方式:1选用抗***药，考虑药物有效性，抗***药物的选择。2主动式社区治疗模式3个案管理 4精神康复***模式 5支持性教育 6朋辈服务于支持 7认知行为治疗。
精神分裂症是精神障碍疾病也是危害很大的疾病。主要症状；脾气暴躁，***，交流困难，喜怒无常等。前期经常服药可以自控，严重时就会出现***等严重危害。给家庭社会都带来危害，如果有精神分裂症就要长期用药物控制，一般药物主要作用是安静等，也可用中药调理。精神分裂症主要是受外界***或者脾气内向遗传基因等引起。所以对于治疗也要注意环境及心理治疗，以治疗为主前期以预防为主。精神障碍疾病要注意休息安静食物不要食用辣椒等***性食物。以蔬菜水果平淡为主进行食疗配合。对于精神障碍疾病不要说***性的言语要有爱心不要歧视患者，对于精神障碍疾病患者国家有救助政策。如果家庭护理要对监护人进行培训，让患者能够轻松及缓解症状及压力才能对于精神障碍疾病患者有个好的效果。
精神分裂症是一种比较严重的***，得了精分症应及时到正规医院进行治疗。要做好长期服药甚至终身服药的心理准备，尊从医嘱按时服药，不可擅自减药或停药，否则极易复发，康复期按时检测并和主治医生沟通。
精神分裂症为最常见的***。本病特征是豆病人的精神活动，即思维，情感，意志，行为互不协调，脱离现实环境，病程迁延，多不治，往往导致人挌缺损，精神衰退，故又称早发性疾呆。属祖国医学癫狂症范畴。(治疗)|，使用抗精神药物:是目前主要治疗方法。对急性发病，兴奋不安，幻觉妄想者可用氯丙嗉每日2OO一60O毫克，奋哌啶醇每日|4一2O毫克，氯氮平每日20O一6OO毫克，氟奋乃静每日1O一3O亳克。对缓慢起病者可选用奋乃静每日2O一4O亳克，舒必利每日4OO一8OO毫克。对即不兴奋又不抑制者，可用泰尔登每日2OO一5OO亳克。使用精神药物一般应用从小剂量开始，在1一2周内逐渐增至上速治疗量，治疗1一2月，使症状好转后逐渐至维持量(为治疗量丨/2一1/3)，整个治疗需要较长时间。
精神分裂症是一组病因未明的重性***，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上往往表现为症状各异的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。
患者一般意识清楚，智能基本正常，但部分患者在疾病过程中会出现认知功能的损害。
精神分裂症一般有一下几种症状和特点：
幻觉，是精分第一大症状。
现实中没有声音，却听到人说话、动物叫、神的召唤等，这就是幻听。
看到不存在的东西，比如光、人、鬼怪，这就是幻视。
妄想，是精分第二大症状。
坚信那些现实中不存在、不可能发生的事情，这就是妄想。
跟自己半毛钱关系都没有的事，却坚信都在针对自己，这就是关系妄想。
老觉得自己被某些人或组织迫害，这就是被害妄想。
无缘无故认为全世界都是他的情敌，这就是嫉妒妄想。
坚信某个人或很多人爱他，包括不认识和拒绝他的人，这就是钟情妄想。
幻觉、妄想是精分灰常典型的症状。
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怪异行为，是精分第三大症状。
“儿子结婚，嚎啕大哭；亲妈葬礼，哈哈大笑。”
不适当的情感，是精分第四大症状。
意志减退、***缺乏、情感迟钝，是精分第五大症状。
攻击、暴力，自残自杀行为，是精分第六大症状。
除了以上这六大症状，精分还会出现工作、学习能力下降、抑郁等精神类的症状。
出现幻觉和妄想等精分症状时，称为精分发作期；而不发作的阶段，就算进入了精分间歇期。
发病时症状越轻，持续时间越短，间歇期越长，说明病情越轻；发病时症状越严重，持续时间越长，总是反复发作，则病情越重。
第一次发病时越早治疗，治愈的可能性就越大，大多数精分患者通过药物治疗，能过上和常人一样的生活。
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精神分裂症该如何治疗呢？都有哪些治疗方法？
药物治疗
五十年前，妄想、幻觉、失眠、躁狂这类精分的阳性症状，被认为和大脑皮层内多巴胺太多了有关。
所以治疗上较多使用多巴胺受体阻断剂类药物，代表药物有氯丙嗪、氟哌啶醇、奋乃静等。
多巴胺要和多巴胺受体结合才能发挥效能。
咱们把多巴胺想象成插头，把多巴胺受体想象成插座，只有插头***插座，才能来电。
多巴胺不是太多了吗？多多生产***插头，把插座都占了，多出来的多巴胺就成了摆设，精分的阳性症状就缓解啦！
多巴胺受体阻断剂类药物就是这***插头，就是副作用大，患者会出现眼上翻、斜颈、肢体抖动、坐立不安等症状，现在用得少了。
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第一代抗***药物只针对多巴胺这种神经递质，第二代抗***药物就能同时调节多巴胺和五羟色胺的功能啦，医学上称之为多巴胺/五羟色胺受体阻断剂，代表药物就是利培酮、奥氮平、氯氮平等。
针对阳性症状，该类药物能阻断多巴胺和受体结合，让搞事情的多巴胺少一点，再少一点；针对阴性症状，该类药物能阻断五羟色胺与受体结合，让多出来的五羟色胺统统下岗，顺手也把不太靠谱的多巴胺调控一下。
该类药物对阴性和阳性精分症状都有治疗效果，副作用还比第一代小得多。
电休克治疗
治疗原理就是给予大脑短暂的电***，诱导大脑皮层广泛放电，使大脑功能恢复正常，有点像电脑的重启。
该方法一般不常用，多用于患者出现砍人、***、异常躁狂等极端情况时的紧急处理，也可作为精分的***疗法。
电休克治疗是在患者***状态下进行的，不会太[_a1***_]，对记忆力会有所损伤，几周后便能恢复。
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