- 患上精神疾病，该注意什么？
- 我有精神方面的疾病，老是胡思乱想、控制不住自己，该怎么办？
患上精神疾病首先一定要重视服药的依从性。这点非常的重要！很多的病人都没有遵医嘱好好服药，经常有少服、漏服或者过早中断药物治疗。过早的中段服药，服药依从性差都会影响疾病的预后和功能恢复。也要注意疾病知识教育、认知行为治疗，技能训练、家庭干预等一系列的综合治疗方法，这些方法可以提高疾病治疗的依从性、预防症状复发，达到疾病全面康复。
家人也要理解并给予支持，病人的康复阶段如能得到更多的社会支持和亲属的悉心照料，对恢复社会功能是非常有利的。
尽早开始康复训练也是非常必要的，康复训练其实并不是很复杂，就蕴含在一些生活的琐事中，可以让病人从最简单基本的生活技能开始，比如做一些简单的家务，扫地、做饭、外出买菜等。很多病人受疾病影响，自己对疾病的康复训练没有太大的积极性，这就需要家属帮助和督促。也可参加一些机构的团体活动，包括绘画、书法、音乐等。这些都可以有利于疾病康复。（图片来自网络）
首先要正视自己，有些精神病人自己就认为得***是可耻的事，是低人一等。这无疑是自己先否定了自己。其实***和感冒、胃溃疡、肝炎等疾病一样，都有其生物、社会、心理的发病因素。一个人得了感冒、胃溃疡不会觉得可耻，那么得了***又有什么“可耻”的呢?据统计，80%~90%的人在其一生中都有过精神异常或所谓心理失调的时期。如果主得***是可耻的话，那么我们大多数人都曾经“可耻”过或将有可能变得“可耻”。***人和正常人是平等的，没有什么好自卑的。该感到“可耻”和自卑的，恰恰是那些歧视***人的知识浅薄的人!
其次，要处理好社会关系，很多***人因为不良的社会关系而***雷霆，以牙还牙;要么自暴自弃，离群索居;要么急于求成，反复纠缠别人承认自己正常。以上几种表现不仅于事无补，反而会加深别人的误解。精神病患者应循序见进地改善人际关系，选择适当的时机与周围人接触。接触时应把握分寸感，不要一开始就谈自己的病情或别人不感兴趣的话题，应该选择一些大家感兴趣的或者热门的话题。
最后，要面对现实，应该看到这种不良的社会环境在一定程度上是无法避免的，是每一个***患者都有可能遇到的客观现实。逃避现实或抱过高期望都是不可取的。只有承认困难才能战胜困难。***患者如果做好充分的心理准备去面对社会偏见，就可以增强对不良心理***的抵抗力。
除了要注意以上的问题外，***患者在日常生活中还要注意，保持良好的情绪，多主动接触外界，这样才能慢慢适应社会，已达到正常生活的标准，此外，作为家人要给予关心和爱护，这样才能从根本上帮助***患者康复。
若患有精神方面疾病，是需要多注意病人各方面情况的，下面总结几项注意事项提供给大家。
1、 要注意控制好病情，根据医生的吩咐，监督患者要按时吃药，出现病情异常情况需及时就医。
2、要注意病人作息安排。让患者形成规律作息习惯，适当进行运动。
3、给患者建立安静、舒适的生活环境。要做到尊重他们，不可迁就和责备他们，给予他们多鼓励、赞美，让患者尽量像健康的人那样进行生活。
4、增加患者信心，不要让他们产生顾虑、自卑想发。要形成正确观观念，提高自我调节力。
5、要和医生保持联系，患者出现异常要及时联系医生或去医院检查，不可私自进行处理，避免耽误病情。
6、作为患者家人，平时需多进行精神疾病方面常识的了解，这样有利于对病人的看护。
7、要禁止病人饮酒、吸烟。避免对他们产生***。
8、帮助病人，如何搞好人际关系，让病人适应、融入到家庭、社会中去。
9、尽量不要让病人一个人外出，尤其是远途出行，会存在危险性，要家属陪伴。
10、不可让病人有精神*** 。如：不能让病人观看惊险、恐怖、悲惨等电视、电影、所有涉及这方面的画面，防止使病人受***，导致病情加重。
11、不能让病人接触危险物品，如：刀剑、棍棒等避免发生意外。
患者要坚持治疗，坚持服药，家属监督患者服药，以防其藏药，或一次性把药吃掉，发生中毒。为患者安排安静舒适的环境，避免看惊险、凶杀、悲剧性的小说、画报、连环画、电视、电影，对精神分裂症患者而言有较大的***。加强对患者的关爱。忌喝酒吸烟。避免单独外出，家属加强陪伴守护。
我有精神方面的疾病，老是胡思乱想、控制不住自己，该怎么办？
情不自禁地胡思乱想，是心理障碍、精神障碍最典型的心理特征，消耗了患者大量[_a***_]精力，给患者工作学习和生活造成了很大影响。造成这个问题的根本原因，在于患者安全感不足、价值感较低、对自己缺乏信心，从而对关系到生存和发展的问题产生了过度担心，突出表现在以下几个方面：
情形1、担心别人算计、背后做手脚、暗中陷害自己，为此焦虑和恐惧不安。
分析与处理：
这个情况主要与安全感不足有关。在孩子早期成长经历中，亲子分离、寄养托养、隔代抚养等问题，使孩子的心理安全感发展得不够好，长大后会一直寻求安全感的满足，对陌生环境表现出过度害怕和担心。安全感可以通过虚拟重建来提升。患者自己也可以通过认知修正来增加心理安全感，现在的你已经长大，早已不是童年那个无法自我保护的人了，还有家人、亲友和同事保护着你，强大的国家法律为你撑腰，你可以有对安全有担心，但完全不必过度害怕。
情形2、想show、想交往，又害怕被人拒绝、否定，担心别人背后非议，说自己坏话。
分析与处理：
这种现象与早期家庭教育有关。父母对孩子过于苛求，正面赏识与肯定不足，导致孩子不得不小心翼翼看父母脸色行事，无法形成对自己的自我评价标准，并将这种评价迁移到未来的生活中，以至于过度依赖外在评价系统获得存在感。患者首先要明白，无论别人如何看待和议论，都无法改变你的与众不同：我就是我，与你不一样的焰火！走自己的路，让别人开车去吧！
现象3、瞻前顾后，优柔寡断，拿不定主意，凡事都想稳操胜券，总是错失良机。
分析与处理：
这种情形主要是因为对自己缺乏信心，特别害怕失败，凡事都要考虑得十拿几稳，才愿意出手，等到机会失去，看到人家无限风光，自己又后悔不已。人生就是一个不断交学费获得成长进步的过程，没有绝对确定的事情，只是概率大小之分。趋利避害是人的天性，有利益的地方，就必然要付出，有风险，要想得到，就必须去承担。任何事情，我们只能尽其所能，解决我们可以把控的那一部分，对于不可控的那部分，只能做好应对预案，其它只能靠运气了。努力，不是一定就会成功，不努力，肯定不会成功。尽力而为，对得起自己，也对得起别人，足矣。这个世界从来就不存在绝对确定的事情。
现象4、鱼和熊掌想兼得，总想利益获得最大化，舍不得放弃利益。
处理：这种情形主要由人的贪念所致，总想两全其美，获得更多的***。其实，失去了也是一种得到，得到了也是变相的失去，有的人不能正视舍与得的辩证关系，陷入反复纠结之中。比如，到底跟张三恋爱，还是与李四结婚，你只能选其一。有的人为先就业还是先读研，两个目标有利有弊，有的人总想将优势、好处集中到一方，只能是一厢情愿而已。很多时候，鱼和熊掌是不可兼得的，权衡各自利弊，选择自己最看重的那部分，果断舍弃另一部分。选择面前，是最焦虑的时刻，作出了选择以后，焦虑水平立即下降。当断不断，反受其乱。
答案总结：
临床上很多患者陷入胡思乱想的痛苦中艰难挣扎，明知没有必要，就是控制不住自己。这时我们要透过症状，来分析问题背后的原因，每一种担忧，每一个想法，都是源于自己的心理需求没有得到满足。为了解决这个问题，既要允许自己对未来的担忧和焦虑，过度自控和压抑，无助于解决问题，只能引发强烈的反弹。同时，针对自己没有得到满足的心理需求，倾听自己心灵的声音，好好地爱护自己，才有能力付出爱，付出爱才能收获爱。
用我的知识，为社会创造价值，心灵成长的路上我在陪着你，记得点右上角关注我，后期我会通过直播为你免费咨询。
