- 肺病与睡眠有什么关系?
- 为什么喜欢熬夜或者睡眠拖延?
肺病与睡眠有什么关系
如果患者有肺病,可能会导致入睡困难,影响睡眠。
肺病是指肺脏本身的疾病或全身性疾病的肺部表现,患者可表现为咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等一系列症状。有的肺病患者可出现夜间咳嗽加剧、夜间呼吸困难等表现,导致患者入睡困难,影响睡眠,患者要积极诊治,否则长期失眠,患者会出现疲劳、心悸、乏力、衰老加速、免疫力下降、认知功能减退等症状,严重时可导致精神障碍,诱发精神分裂症、焦虑障碍、抑郁障碍等疾病,此外,失眠还可能诱发胃肠道疾病、高血压、糖尿病、心肌梗死、脑卒中等疾病。
不同类型的肺部疾病及治疗方式也不尽相同。主要治疗方法有药物治疗、手术治疗等,具体内容如下:
(1)肺部感染性疾病,主要的治疗措施就是抗感染治疗。
(2)气道慢性炎症性疾病,治疗药物包括支气管舒张剂、糖皮质激素、祛痰剂等。
(3)肺部肿瘤,治疗方式包括手术治疗、化疗、放疗等。
(4)间质性肺病,治疗药物主要包括糖皮质激素、免疫抑制剂等。
若以上原因引起严重的呼吸困难时,应行气管插管和呼吸机***通气治疗。
本内容由青岛市第五人民医院 肺病科 主任医师 徐文刚审核
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现在越来越多的人喜欢熬夜了,
都知道熬夜对身体不好,但还是控制不了要去熬夜。
其实每个人都不是因为喜欢才熬夜的
会有很多其他原因:
1、 经常在夜间加班工作或学习的人他们的压力大,
大脑持续兴奋,想睡都睡不下,明天照样精神我也试过这种情况,
出现这样的情况,建议停下手中的工作,去旅游散散步。放松心情。
2、 夜间***,喜欢夜间***,每晚都会出去蹦迪,每晚都有约之类的,
大晚上出来吃饭喝酒,唱歌,玩牌,生活越来越丰富。
不出去玩的人也待在家里看电视玩手机,基本都会熬夜到12后才会开始进行睡觉,
现在的人在哪都是瞧着自己的手机,出门走路甚至过马路都低着头瞧着手机,
最后希望经常熬夜的人进行一些适当的文体活动,严格的控制熬夜的次数。
夜深人静的时候,明明困到眼睛都睁不开了,然而还是“舍不得”睡觉。其实现在习惯晚睡的人很多,而身患“晚睡强迫症”的人更是不计其数。
“晚睡强迫症”是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,是一种不折不扣的健康冒险。晚睡强迫症是患者能自己意识到该睡觉了,但就是不想睡。晚睡强迫症的原因多为生活、工作压力大、节奏快,时间都给了工作,个人时光被严重压缩,一到晚上就希望“变本加厉”的找回,这一现象在学生、白领等群体尤为常见。
其实,“晚睡强迫症”的症状很容易判断,根据以下几点自测。如果你的“YES”远多于“NO”,那么你很可能有“晚睡强迫症”,此刻需要注意。
1.晚上时间宝贵,然而总是还没做什么事,转眼就到了深夜;
2.白天工作辛苦,没时间做保养,晚上敷面膜、泡脚,结果趁着空挡,沉迷于追剧不亦乐乎舍不得睡;
3.眼睛红红的布满血丝,哈欠连天,黑眼圈明显;
4.情感交流匮乏,晚上社交软件玩着手机根本舍不得睡,刷微博、逛淘宝……睡觉什么的都抛一边去;
5.晚上回家后就开始亢奋,上网看***电影,总是说看完就睡觉,然后经常食言;
6.练就白天在公交车上、办公桌上、教室课桌......随时随地都能睡着的“神功”;
7.每天都在深陷“今天一定要早睡”和“这么早睡太可惜了”的矛盾中,且“这么早睡太可惜了”往往***。
造成睡眠拖延的原因,大多逃不过下面几个定律!
首先,对于忙绿一整天的人来说,好不容易等到晚上,终于有了属于自己的时间,想干嘛就干嘛,哪舍得就这么早早睡去?而且晚上自我控制能力处于低谷水平,很容易拖延!
其次,人有惰性,下班回到家会先磨蹭一会儿,刷刷微博,发会儿呆,或者和猫玩会儿...等到该睡觉时,发现澡没洗、牙没刷,一切都在阻止你早睡,等忙完躺床上时,可能已经不困了!
还有一种是报复性的拖延,比如长期受工作或学习约束,一旦到了周末,可以自己安排时间,就会产生“反正明天可以睡懒觉”的心理,似乎要把过去没熬尽兴的夜补回来,于是放飞自我,拼命拖延!
总之,排除一些睡眠疾病方面的原因,很大部分的睡眠拖延都是人的主观意愿!但是如果你有一些不得不做的事情,比如晚上要加班,或者看《复联4》的首映,这种不算睡眠拖延!
睡眠拖延虽称不上是种病,但会对健康产生影响,长此以往,容易引起焦虑、[_a***_]力变差、工作效率低等状况。