- 压力太大了，想死的心都有了，该怎么调解？
- 如何和患有精神分裂症的母亲相处？如何调节好自己的心态？
压力太大了，想死的心都有了，该怎么调解？
以计算机和信息技术为代表的第三次工业革命，推动人类社会高速发展，这股浪潮来势之迅猛超出了人们的想象。这无形之中给处于风口浪尖的这一代人带来了巨大的压力。说到压力这个话题的确有点沉重，笔者认为，人们有压力是普遍的，没有压力是少数的。
一、压力的来源。不同的人压力可能来自不同的方面，但归纳起来，无非就是生活、工作或者健康方面的压力，集中反映为精神上不堪负荷。生活压力可能是低收入面对高房价、教育和医疗，那种捉襟见肘带来的压力;工作压力可能是激烈竞争、夜以继日、加班加点工作带来不堪重负；身体健康压力可能是不良生活饮食习惯带来的生理健康压力。
二、压力的危害。在正常范围内，人们能够适应一定的外界压力，在必要的时候甚至可以把压力转化为动力。当这种压力超出了人的承受能力，轻者表现为注意力不集中，重者引发精神疾病，特别严重者可能引发自杀以求解脱。所以说，如果积累了巨大的精神压力不及时消除，后果非常严重。
三、压力的调节。面对精神方面的巨大压力，我们绝对不能掉以轻心，必须***取积极措施及时化解。笔者有三点小建议仅供参考：（一）排压。就是客观冷静地分析自身压力的来源。是属于生活方面的、工作方面的抑或是身体健康方面的。不妨去做个健康体检或者看看心理医生，这样可以及时排除某些不必要的担心。只有认清原因，才能***取有针对性的对策。（二）泄压。人的精神压力就像密闭容器里的气体或者液体物质对容器表面产生的作用，当这种压力不断增大就会爆裂，对人而言精神就会崩溃，所有说有压力就要及时泄压，只要平衡了这种压力，就不会产生危害。可以考虑专门休***出去旅游，放松自己；也可以做些转移注意力的事调节自我。（三）减压。客观评估自己对生活、工作以及健康压力的承受力，量力而行，定期为自己解压解负，积极锻炼身体，增强适应能力。
如何和患有精神分裂症的母亲相处？如何调节好自己的心态？
出现精神分裂症的病人一般容易出现精神和情绪方面的问题，因此，在护理时，需要注意很多问题。并且，不要让患者接触到香烟或者酒精，这些物质容易加重病情。另外，不要让患者观看惊悚或者***性较大的电影或者电视剧，容易对患者精神造成***，从而加重精神分裂症状。病人需要避免阳光的暴晒，在护理过程中，尽量不要长期在阳光强烈的地方活动。因为服用抗精神类的药物之后患者容易对阳光过敏，严重时会出现光敏性皮炎，患者的暴露部位或者被阳光照射的部位容易变红和发痒。因此，在平时的护理过程中，不要让患者长时间在阳光下面暴露。避免某些诱发因素对病人的***。因为精神分裂症患者对外界***十分敏感，需要了解哪些因素会***到患者，导致患者精神出现问题，防止病情的复发或者加重。因此，避免诱发因素是护理过程中十分重要的一点。并保持良好的睡眠环境，可以使病人的情绪稳定。
我们需要保持一个乐观的心情，而且要往积极向上的方面去考虑。不要认为自己没有价值，以及有一些消极的现象，因为生病是一些很自然的现象我们是无法选择的，当我们的精神状况出现问题的时候我们一定要积极的去面对。建立友好的医疗关系正确的去看待这类疾病，只有对病人充满信心保持着自信的心理，相信疾病很快就会治愈，并且去客观的进行交流和沟通，
不是你怎么调节的问题，而是要怎么帮助母亲治疗的问题，不然这个问题永远无法解决
精神分裂症患者的确会做出一些常人无法接受的行为，言行会出现泛化，比如认错人，执着于物品甚至对于自己所做的事情也无法有理想的思考，所以建议到医院接受治疗，如果筛查后可以接受心理治疗，也可以请专业的心理机构干预，祝早日康复！
我觉得精分看是重度还是轻度重度一定要坚持服药，大部分人是有什么***的事受到打击得的，先帮他们打开心结寻找快了，避免精神刺击，加强锻炼身体，注意饮食，起居有常能保持，甚至不范病，要让患者坚持治疗的信心
