- 为什么单独和几个人在一起的时候，特别是安静不说话的环境会特别紧张，特别的不自然？
- 总是很压抑精神紧张，是有抑郁倾向吗？如何改善？
- 情绪紧张或者崩溃时喜欢往死里吃甜食是不是一种病？
为什么单独和几个人在一起的时候，特别是安静不说话的环境会特别紧张，特别的不自然？
外界事物的演变本身会给人带来精神压力，尤其是未知环境，当然这不属于逻辑思维，是动物本性。
但人在通过获取信息的情况下，可通过自身的逻辑判断获得一定的掌控力来***精神压力。
然而一群人不说话，等于断绝了信息来源（说话是最基本的信息来源）。掌控力下降，会感觉到无形的压力在上升。
简单说就是感性和理性的平衡被打破。
总是很压抑精神紧张，是有抑郁倾向吗？如何改善？
谢邀。
总是很压抑，精神紧张，是不是有抑郁倾向？如何改善？
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。
抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现***观念及行为。
总是很压抑，代表你有很多语言，情绪，感受没有流通。
这不能说是抑郁症的倾向。
首先，可以练习腹式呼吸法，吸气时不要耸肩翻肋骨，腹部隆起。呼气时腹部凹陷。尽量做到深吸长呼。
其次，你要检视你的思维，是什么让你压抑，并且惯性压抑。你选择了怎样处理关系面对事物的思维方式。
第三，可以在遇到挑战的人或者事的那个当下，配合呼吸，观察情绪，让自己试着穿越惯性的模式。
谢谢先生邀请！先生问：总是很压抑精神紧张，是有抑郁倾向吗？如何改善？肯定是有抑郁症的倾向，但不是抑郁症。压抑紧张肯定有原因的，比如，身边的人、事、工作环境、家庭生活不和睦等等。
压抑精神紧张是平时生活中的问题一个接一个的积累起来形成的，老问题不解决，新的矛盾又产生，这样恶性循环，抑郁症会很快找你的，给自己放两天***，找一个安静的地方，最好有山有水，先让自己安静下来，仔细整理自己的半生，将大脑中的记忆归整一下，该保存的保存，该忘记的一定要忘记，该解决的问题必须解决，就会让自己的精神无压，为啥要将自己向着抑郁症的方向驱赶，得了抑郁症在想治好，就不容易了。谢谢！祝健康平安！
时间长了肯定对心理乃至身体都是不利的，至于现在有没有到抑郁的程度不好说，可以自己找抑郁自评量表测试一下，如果达到轻度抑郁甚至更高就得重视了。
再说一下几种常用的缓解方法：
首推运动，打一场球、慢跑或者游泳等其他健身方法，出一身大汗，会有效果，长期坚持运动效果更好。
其次学会放松，感觉紧张时可以***用，常用的有呼吸放松法等，具体怎么操作可以百度。
再次多与人交往，发展兴趣爱好，寻找自己喜欢或擅长的活动，增强自信。
最后，摆正心态，不要过度关注别人的看法，也别把自己太当回事，别人不会天天闲得没事关注你的一言一行，对于别人不经意的举动更不要胡思乱想。
谢谢邀请！我不知道您曾经经历过什么，或者正在经历什么？一般人不会没有原因就这样的，一定是有什么事情发生在身上，才会这样的。我自己就有过这样的经历！如果只是很压抑精神紧张，可能只是轻微的抑郁，没什么关系的，首先不要被问题本身困扰！
以当今社会的生存压力，以及大家的世界观来说，一般人都会或多或少的有点抑郁！不要把这个问题看的太严重。我来分享一下我自己的走出过程吧！
第一，接受自己的情绪！当我们有这种紧张情绪的时候，接受它，不要抗拒。越抗拒会越紧张，越接受事实，越容易放松！这是第一步！
第二，看一些心理方面的书籍。首推武志红老师的书！主要他的书籍简单通俗易懂！实用性很强！
第三，修剪自己的欲望。认真思考一下，生活必须的，就努力去完成；生活必须以外的，是奢侈品，也是欲望，可以适当选择放手！生活中，我们往往被外界干扰而不自知，所以要常常修剪自己的欲望！才能一身轻松！
第四，扩大自己心❤的容器！我常说，每个人的心都是一个容器。这个容器很神奇，可以不断扩大，而且可以变得无限大！当这个心的容器变得越来越大以后，面对生活各种琐事，也就越来越淡定！
这几点，是我自己修炼过程总结出来的！希望有用！如果还有疑问可以私信我！
象农民工一样，天天在建筑工地搬砖扛钢筋干一年就好了。人要会自我开心，控制自己的情绪。本人没有太多理想，因为自身原因，不可能实现。只想信，听天由命，船到桥头自然直，没有过不去的火焰山，该吃就吃，该干活就干活，想开一切事情。
情绪紧张或者崩溃时喜欢往死里吃甜食是不是一种病？
人在焦虑或紧张的时候会本能地想吃甜食，这不是病。我们先讲一个《蛋挞与飓风》的故事——
美国零售巨头沃尔玛通过大数据发现，每当飓风季来临，除了一些如手电筒等应急物品卖得好之外，蛋挞的销售更是大增。于是沃尔玛把库存的蛋挞放在靠近飓风用品的位置，以方便顾客购买。
沃尔玛并不在乎“为什么”，他们只要知道“是什么”就够了。
但我们可以从中医的角度分析蛋挞与飓风的关系——
飓风的消息令人焦虑，焦虑会导致肝郁。肝为将军之官，受抑郁了就会反弹，就在体内扇风动火，人就更乱，更焦急，更不安稳。而蛋挞味甘，“甘能缓”，能缓解体内的急迫。
所以，蛋挞虽然并不能帮你应对飓风，但可以缓解人们面临飓风前那种急躁焦虑的情绪。这使身体本能地会寻觅这类甘甜的食物。
然而，甜食是事后的治标。焦躁和风火内动，根本在心态，物质基础是阴血不足，水不涵木。临危不惧的底气是足够的涵养（涵为水象，属阴主静，可知身心不二）。有涵养则能静，静能生慧，有慧则不乱而从容。
情绪紧张和精神崩溃时爱吃甜食确实有点缓解作用，但不利于身体健康，也有很多人都不是这样做的。
比如我吧，我情绪紧张时会不知所措，精神崩溃时我会找个没人的地方大哭一场发泄出来，不憋在心里。
我这人还有个毛病，什么事心里都藏不住非得说出来不可，所以爱人对我来说是最好的发泄倾诉对象。我也知道爱人是让着我的。
你好，这样的情况需要警惕神经性贪食症。
你的描述里只有当下的情景描述，不能了解你的行为持续时间和这种暴食甜食之后的行为和心理变化以及对自己身体状况的影响。所以不好判定你现在的心理健康状况。
如果仅仅是情绪不好的时候才发生这种行为，且没有其它的影响，比如“过度担心发胖”、“为了防止发胖节食”、“有时控制不住的要吃甜食”“有催吐的想法甚至行为”，那么不用担心，而且吃甜食确实有缓解情绪的方法，但要注意节制，情绪缓解之后要解决遇到的问题，而不是依赖“甜食”进行自我欺骗。
“甜食”虽然可以缓解情绪但负面影响也很大，容易发胖就是最明显的一个。而且胖对现代女性的影响尤为重大。在以瘦为美的观念下，发胖是不可忍受的。所以为了防止发胖，在暴饮暴食后就可能***取如催吐、节食等不合理的方式，而这样就进一步导致了情绪易紧张焦虑，更加关注自己的体重，然后又依赖甜食来缓解自己的负面情绪，造成恶性循环。
这也就可能出现了神经性贪食症。神经性贪食症，又名贪食症，是以反复发作性暴食，并伴随防止体重增加的补偿性行为及对自身体重和体形过分关注为主要特征的一种进食障碍。主要表现为反复发作、不可控制、冲动性地暴食，继之***取防止增重的不适当的补偿性行为，如禁食、过度运动、诱导呕吐、滥用利尿剂、泻药、食欲抑制剂、代谢加速药物等，这些行为与其对自身体重和体形的过度和不客观的评价有关。
如果出现这样的情况，建议去找心理[_a***_]师，甚至可以医院的精神科，千万不可大意。
十一敬上。
