- 痛风发作有哪些原因？怎样预防好？
- 痛风的“祸根”找到了，不止是烟酒，还有这几种食物！具体指啥？
痛风，病如其名，痛起来要发“疯”。
人体中嘌呤代谢的终产物是尿酸，嘌呤代谢紊乱造成血尿酸浓度异常升高，即为高尿酸血症。尿酸沉积于关节当中，引起关节损害和疼痛，即为痛风。
痛风发作的原因
1、痛风多发于超重和肥胖者当中，血尿酸含量与BMI有正相关性。
2、高脂肪膳食，可减少尿酸排泄，升高血尿酸。
3、高嘌呤饮食，增加外源性嘌呤，升高血尿酸。
4、饮酒，会抑制肾脏排泄尿酸。
5、饮水不足。
6、一些药物，比如，利尿剂、小剂量水杨酸、滥用泻药等。
痛风的膳食营养防治
1、控制总能量，循序渐进的减少能量的摄入，防治超重或肥胖。
2、多食用蔬菜和水果
3、优质蛋白质来源以牛奶、鸡蛋等为主，鱼、肉类和海鲜严格***在50g以下，禁止动物内脏、鱼子、浓汤等极高嘌呤食物。
4、液体摄入充足
液体摄入量充足增加尿酸溶解，有利于尿酸排出，每日应饮水2000ML以上，约8-10杯。伴肾结石者最好能达到3000ML,为了防止夜尿浓酸，夜间也应该补水。
5、禁酒
7、选择低嘌呤食物。
我可以回答这个问题，因为我就是一名高尿酸血症导致痛风的“资深”患者，平时喜欢收集痛风有关的资料。现在，我们身边患有高尿酸血症和痛风的人越来越多，“痛风”这个古老的疾病，却在现代“流行”起来了。痛风发作时，那种痛苦只能用“痛不欲生”来形容，我们这些不幸“中招”的痛风患者，每天都过着提心吊胆的生活，就怕一不留神“触怒”了体内的“风神”，又被“吊打”一顿。
那么，痛风发作的原因是什么呢?
我们
知道，高尿酸血症是痛风的
主要发病基础，
如果血尿酸浓度长期超过饱和度，尿酸成分无法在
血液中溶解就会结晶，
形成尿酸盐并沉积于关节处，当体内血尿酸浓度
发生剧烈波动时，导致尿酸盐结晶脱落，人体的
免疫系统被迫启动，免疫
细胞在“吞噬”和“消灭”尿酸盐结晶的过程中，
出现一系列的
炎症反应，像红肿、
发热、剧痛等，这就是痛风发作。从痛风发作的过程中，我们不难
发现，
所以导致痛风发作的原因，主要是：①基础：尿酸高，血尿酸浓度长期超标；②形成：尿酸结晶为尿酸盐，沉积在关节处；③条件：血尿酸浓度剧烈波动，造成尿酸盐结晶脱落；
④结果：引发炎症反应，痛风发作。
搞明白了痛风发作的原因，我们在日常生活中应该怎样预防呢？第一、控制嘌呤摄入量，降低尿酸浓度；痛风发作的基础是长期的血尿酸浓度超标，要预防痛风发作，就要降低血尿酸的浓度，只有尿酸浓度降低了，才不会形成尿酸盐结晶，痛风也就失去了发作的基础。所以，想方设法降尿酸，才是预防痛风发作的“釜底抽薪”之法。降低血尿酸的浓度，最主要、最有效、最
安全的方法就要减少嘌呤的摄入量，也就是我们常常提及的“管住嘴”。“不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，多吃低嘌呤的食物”是痛风患者必须长期坚持的原则。当然，我们也可以通过
服用降尿酸的药物，达到降尿酸的目的。第二、
避免血尿酸浓度剧烈波动。我们要充分认识到血尿酸浓度剧烈波动的危害性，它才是诱发痛风发作的“罪魁祸首”。为了使血尿酸浓度
保持稳定，我们要做到“四个稳定”。1、服用降尿酸的药物剂量稳定，不能频繁加大或减少剂量；2、嘌呤摄入量稳定，避免饮酒或吃高嘌呤的食物；3、
运动量稳定，
不要进行长
时间的剧烈运动；
4、生活习惯稳定，按时吃饭，按时作息，保持生活有规律。
痛风患者只要“管着嘴”、“迈开腿”、“多喝水”、生活有规律，就一定可以预防和减少痛风的发作，我们一起努力吧。啰里啰嗦写了一堆，水平有限，不作为任何
医疗依据，仅供
科普参考吧。祝
朋友们
身体健康，远离高尿酸，远离痛风。我是常未乐央，
一个喜欢码字的中年人，欢迎评论，我们共同探讨
提高。
痛风发作原因可以说很多，首先是高嘌呤食物的摄入，其次就是运动，剧烈运动以及过量运动，受伤——扭伤，碰撞，情绪——上火，受凉，感冒，吃其他药物，熬夜，等等！
根据这些发作原因，做相应的预防就好！
在中医的角度
痛风的原因一般还是风湿热。
也有可能风湿寒
要看具体的地方是热还是寒凉。
痛风一般发在脚上
有的人说体表是热的，里面是寒凉的。有的人说都是寒凉的
症状不一样，用药也不一样。
去风除湿
还要用加热或者去寒的中药。
熬水内服吃
年初治了一个
昨天才问了
好的差不多了，基本上没有发了。
痛风，从前是欧洲贵族病，但伴随着生活质量的大幅度改善，如今在中国已经成为困扰城市中青年的新都市流行病，这种病发作的根本原因在于饮食习惯和生活方式的变化，而预防痛风既可以从饮食习惯下手，也可以***用药物预防，因为饮食习惯和生活方式的改变，总是说起来容易做起来挺难，比如戒烟戒酒，有几人成功？笔者戒烟一年半，现在做梦偶尔还在梦中吸烟呢。
痛风的病因：过高的血尿酸
要理解痛风的发生，首先需要知道一道经典小学数学题，即上面来水，下面放水，问水盆中的水位有多高。当然，在身体中，则不是水位的高低，而是另一种代谢物——尿酸浓度的高低。由于尿酸具有一定的抗氧化[_a***_]，所以还不能简单的将其称为代谢废物，但是如果尿酸生成的速度超过肾脏的排泄速度，最终导致血液中尿酸浓度过高，这是引发痛风的必要条件，注意所谓必要条件只是说，要发生痛风一定需要血尿酸超标，但血尿酸超标者，未必会发作痛风，为啥？
因为，痛风是由于个体免疫系统对尿酸结石的攻击造成的，即痛风本质上属于一种自身免疫性疾病，只不过有尿酸结石，不一定会有痛风，当然尿酸结石会引发别的健康问题，不过那就是另外的情况了，这时候痛风结石和其它常见的结石病就没有区别了，比如胆结石、肾结石、输尿管结石和膀胱结石等。
痛风的预防
治本的预防是从源头上降低尿酸的生成速度和增强尿酸的排泄速度。
- 控制体重，少喝或者不喝啤酒。
在不使用药物的情况下，也是可以通过生活方式的改变来降低尿酸生成速度，并增加尿酸的排泄速度的。
因为尿酸来自核酸的代谢，主要是核酸分子中嘌呤碱基的分解代谢，所以那些富含核酸（嘌呤）的食物，要降低摄入量，这其中啤酒属于高危饮料，因为一方面它富含核酸（因为它富含酵母菌，这些酵母菌都含有核酸），另一方面它还含有酒精，酒精具有一定的促进尿酸生成的能力。
图示：BMI（身体质量指数）表格，身高170.1cm，体重不能超过70.5kg，否则bmi>24了，进入超重的***报警区。BMI范围18~24属于健康体重区。
至于，其它传统需要忌嘴的高嘌呤的食物，随着研究工作的深入，最新的医学论文上已经不再提倡过于严格的食物限制，因为这些食物限制，会大幅度降低生活质量。所以，除了啤酒和高果糖食品之外，其它食物都可以常规摄入，但是不要胡吃海塞，注意体重，只要在正常体重范围内，即BMI【体重kg/身高（米）的平方】<24的范围内，就不需要过于忌嘴，如果BMI高于24，要想预防痛风，首要任务是降体重。
图示：研究发现，随着BMI的增长，痛风的发病率直线上升。
2、锻炼身体，并且坚持每日喝两升水，如果是夏天还可以再多喝点。
锻炼身体可以有效的促进身体排泄尿酸，同时多喝水是防止尿酸结石最重要的办法，尤其对于高尿酸血症的人来说，锻炼身体加多喝水，许多人就不需要使用药物控制。
3、药物控制
1）非布司他，抑制尿酸生成，但要注意必须多喝水，来将嘌呤排泄，否则同样会生成结石，只是这种结石不容易引发自身免疫反应罢了，切记切记。
2）苯溴马隆，促进尿酸排泄，同样要多喝水，否则容易生成肾结石。
痛风的“祸根”找到了，不止是烟酒，还有这几种食物！具体指啥？
痛风的“祸根”找到了，不止是烟酒，还有这几种食物！
1、动作内脏
其实大家应该都知道动物内脏是典型的高嘌呤食物，喜欢吃内脏的朋友一定要注意了，特别是现在食材存在很多安全隐患，真的要小心。我一个朋友特别喜欢吃内脏，去火锅店，吃猪脑、吃鸭肠肝，一吃就吃几大盘，我看到就觉得特着急。动物内脏不仅嘌呤含量高，而且胆固醇也高，虽然说动物内脏营养价值较高，但是我们还是得适量食用。
2、果糖含量高的水果
现如今市面上销售的比较火热的葡萄、苹果等食材，这些水果果糖的含量都不低。如果痛风患者一次性食用过多，水果中大量的果糖进入机体之后，果糖就容易转化成嘌呤需要的底物，让机体内生成过多的尿酸，诱发痛风发作。因此，对于痛风患者特别要注意果糖含量高的水果。而是选择含糖量低，如柠檬、草莓、圣女果等等，每天食用水果的量在200g-350g的范围内，对病情是非常有益的。
3、海鲜
海鲜类食物，从来都是舌尖上的美食，人们对各类海鲜的好感从来都是只增不减。在餐桌上也会多做几道海鲜佳肴，作为营养的补充，可是人们吃了那么多年的海鲜，却对其中富含嘌呤物质丝毫不了解。若是知道了吃太多海鲜，会因此摄入大量的嘌呤物质，导致血尿酸浓度升高，容易引来痛风，恐怕早就忌口了。尤其是性温热的虾类海鲜，虽然其中的嘌呤物质不算最高，却很容易造成急性痛风发作。
4、肉汤
肉汤是一种很多人偏爱的美味，其中富含多种呈现鲜味的氨基酸物质，食用是一种享受，但是对于痛风患者来说可以说是一种累赘，肉汤当中含有较多的嘌呤物质，食用之后会加重痛风的病症，导致体内的尿酸值升高。
多吃这3种食物，把尿酸降下来，痛风不复发！
1、恰玛古
帢马古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。但帢马古不易保存，所以通常买帢马谷粉来食用。
2、芹菜
芹菜特别管用，它能有效的阻止尿酸堆积，这要归功于芹菜中大量的钾。芹菜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，其中，钾拥有强大的利尿作用，可以促进尿酸排出，防止尿酸堆积、升高。而且不止如此，芹菜还有降血压的作用，对于痛风并发症之一的高血压也有很好的预防作用。
3、山楂干
山楂干是生活中常见的一种果茶，经常喝山楂水能够帮助痛风患者和尿酸高人群有效的中和体内的尿酸，降低尿酸值，对治疗痛风有一定的***作用。
