- 防病大于治病从何说起?
- 如何增加免疫细胞,提高免疫力?
防病大于治病从何说起?
我认为防病应该***都均应从日常生活的习性做起,特别是饮食方面,要适合身体所需,适量适度,老年人尽量少食辛燥之品,多食清淡,顺其自然,中年人也应多食粗杂品,少酒多息保证胃肠正常,少年也应注意正常饮食,以常规食物为重,均可防止生小病,不生大病,身心常健。
为什么说防病大于治病呢?原因很简单啊。
大家想想,没生病的时候你可能体会不到健康的重要性,但当你生病的时候,既要影响生活工作,还要花钱治疗,会让家人忧心,最重要的是自己还要承受疾病带来的疼痛等困扰。
很多疾病都是日积月累形成的,一旦发病,要治好就不是那么容易的事,比如高血压、糖尿病、癌症。患病容易,治好就困难了。
并且,大家在这次疫情中也看到了,如果很多人生病,尤其是重大疾病,是会占用许多医疗***的,国家医疗***也有一定的限度。
所以,为了自己能够健健康康好好生活和工作挣钱,为了让家人安心,也为了少占用国家医疗***,大家还是应该积极行动,保卫好自己的健康,千万不要想着有病再治。
这个实际是一种很先进的哲学理念实施方式!很简单,就是叫你对事物有足够的重视和一定的了解!在它还没有从小发展大就预防处理,不要弄到不可收拾的地步才付出更大代价来解决!随便抓几个说。你自爱并了解艾滋,是不是就有很大的几率避免?你注意天气预报按时加减衣服,是不是就有很大几率避免感冒,中暑?你把危险物品收好,是不是就可以大量避免孩子乱来出事?同样,你的身体健康你自己不关注!你随着自己的想法随意来,常听所谓这专家,那高人的偏听偏信乱搞,常被各种商家***乱用乱吃乱穿,你自己能好?防的前提是要有基本认识,才可以实施!自己去买本白话版的黄帝内经这类读读,不到100元,每天几分钟!换你一生大量时间的健康!不值得么?好好想想吧!
传统中医的治未病思想,在疾病还未产生或者外显时,就防患于未然,未雨绸缪,从生活方式上综合调整,规律饮食作息,合理的工作学习和身体锻炼,保持身心健康,减少亚健康状问题,降低疾病危险因素,减少患病因素,在健康管理学中也叫做一级预防。
举个例子,扁鹊见蔡桓公的故事,我们都听过,就是典型。最后病入膏肓,再治疗肯定就悬了。
预防远远要比治疗还要重要,因为人的机体本来就有自身的免疫系统,它本身就在抵御着世界万物世界环境中的对人类有危险的东西。当他抵御不住的时候,人们就得病了。所以预防是比较重要的,当有些环境对人不好的时候,应该就去避免去接触这样的环境这样子才会更好一些。免疫系统在正常工作范围内,人的身体自然会越来越好,当免疫系统下降时,人的身体自然会越来越差。
早在《皇帝内经 素问 四气调神大论篇》中就有记载扁鹊曰:大哥:上工治未病,二哥:中工治欲病,我:下工治已病。然而流传至今的就是下工治已病,因此,扁鹊要比他的大哥二哥出名,这也是为什么现在人们虽然注重有意识要注重健康,但是,还是寄托与有病治病,并不是在疾病发生前将疾病控制到不发,甚至晚发。
社会的发展,科技的进步,现在医术精湛的医生比比皆是,但还是会有医不好的病,还是有人会因为生病而面临死亡的威胁。个人要正视生老病死的自然规律,而更重要的是增强安全健康防范意识。
首先我们先了解一下免疫家族成员:骨髓,胸腺,脾脏,淋巴,扁桃体,盲肠。免疫细胞是由这些免疫器官来产生的。所谓的免疫力和他们有直接关系,正常的情况下免疫系统主要干的事情是:免疫防御,免疫监视,免疫自稳。人体主要有三道免疫防线,第一道就是人体最外层的皮肤、呼吸道、消化道和泌尿生殖道等所有的内脏腔壁所覆盖的粘膜。第二道防线就是人体淋巴系统和单核吞噬细胞。第三道防线就是人体各种生理屏障,比如血脑屏障,血眼屏障等等。要想提高机体免疫力可以有以下几点:1,全面均衡的营养,七大营养素要均衡全面。2,坚持合理的运动。3,心理健康,减少压力。4,戒烟限酒。5,充足睡眠。6,[_a***_]保健,选择一些可以提高免疫力的保健品食品,氧疗。
现今都市人不愿意吃猪肝,它还有丰富的维生素,维生素a摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素c缺乏时,白细胞内维生素c含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a、维生素c,微量元素锌、硒和b族维生素。
适度劳动,劳逸适度是健康之母,人体生物钟正常运转是保障健康的保证,而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。
经常锻炼,现代人热衷于都市生活忙于事业,身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动,可以提高整体对疾病的抵抗力。
培养多种兴趣,保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够***治疗一些心理疾病。
戒烟限酒,医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血 液供应减少,营养素和氧气供应减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给,抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力,必须严格限制。
心理健康,善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压,以保证健康良好的心境。