- 如何预防慢性肾脏病？
- 什么是慢性肾炎？慢性肾炎都有哪些症状？
你好，预防慢性肾脏病(CKD)的前提是要有良好的生活习惯，关键是定期进行相关筛查，治疗已经存在的可以引起CKD的疾病。
良好的生活习惯主要包括：
1.饮食上要少吃盐、勿暴食、多喝水、不憋尿。
食盐摄入量多会增加肾脏负担;一次吃过量的蛋白质，代谢产生的尿酸及尿素氮会增加肾脏的工作量;充分饮水并随时排尿，可以避免泌尿系 结石的发生。
2.适量运动，避免劳累，注意休息。
要坚持锻炼身体，控制体重，避免感冒，戒烟，禁止酗酒。
3.预防感冒，尽量避免上呼吸道感染和肠道感染。
4.保持良好的心态。
定期进行相关筛查主要是指：
1.建议每年至少检查一次尿常规和肾功能。
2.当发生严重的上呼吸道感染和肠道感染，或咽喉、扁桃体等有炎症时，应该注意在疾病治疗期间或治疗后检查一下尿常规和肾功能。
3.肾病患者妊娠后可能会加速肾脏恶化，故在怀孕前要检查一下有无肾脏病，了解肾功能情况。
4.患有高血压、糖尿病的人群应严格控制血压、血糖、血脂和血尿酸的水平，至少每半年监测1次尿常规、尿微量蛋白及肾功能，以便早期发现肾脏损害。希望我的回答对你有帮助!
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慢性肾脏病是一种严重危害人民群众生命健康的重要慢性疾病之一。
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查显示，我国慢性肾脏病的发病率为10.8%，也就是说，每10个人中就有一个人患有慢性肾病，可怕的是，知晓率仅有12.5%。
而且大多数慢性肾脏病患者早期可能没有明显症状，或者症状很轻微，等到出现症状时再就诊，肾功能可能已丧失大半。
所以，慢性肾脏病有哪些前兆？
- 晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻;或出现身体低垂部位如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等处的严重水肿时
- 小便泡沫多，泡沫细小且长久不消失者
- 尿色呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时
- 高血压病程在5年以上或出现头疼、头晕、视物模糊等症状时
- 无明确原因的腰背酸痛应去医院检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等情况
- 没有发热、大量出汗、大量饮水等原因，发生小便量骤减或陡增时
- 排尿次数频繁而排尿量少，伴或不伴尿痛症状时
- 诊断出糖尿病、动脉粥样硬化者，或年轻人夜尿次数增加等
有哪些原因会引发慢性肾脏病？
1、重口味
吃得太咸易引发高血压。长期的高血压会造成肾脏损害。因此，日常生活中应清淡饮食，不要摄入过多的盐。
2、经常憋尿
憋尿是肾脏的“***杀手”。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢***染，不易治愈。
3、不爱喝水
喝水能加速体内新陈代谢，有利于尿量增多，促进体内废物和毒素的排出，有效保护肾脏，建议每天饮用1200毫升水。
4、久坐不动
久坐易导致体质变差易感染，而感染是多种肾病的诱发因素；还会导致肥胖，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的数倍。
5、长期吸烟
长期吸烟不仅仅伤肺，烟里所含超过4000种肾[_a***_]物质，如尼古丁铅等都会伤肾。如果本身就有慢性肾病、高血压、糖尿病等问题，还长期吸烟就会雪上加霜。
6、经常熬夜
熬夜不仅仅带来的是睡眠不足，常常也会令免疫力下降。肾脏得不到好好的休息，造成负荷容易出现慢性肾脏病。
得了慢性肾脏病，怎样长期控制？
1、药物的管理
- 药不能乱吃：不能单纯的靠药物说明来评判是否可以***用此药物，而是要结合患者具体身体状况来进行用药，并且一定要咨询专业医生后才可使用。
- 熟悉药物的副反应：凡是药物就会有副作用，对于肾病患者来说掌握这些更为重要。
2、生活的管理
- 运动：适当进行体育锻炼，控制体重；
- 饮食：坚持低盐、清淡饮食；平衡膳食，不暴饮暴食；适当多饮水，不憋尿；
- 心态：疾病是生活的一部分，拒绝疾病，就等于拒绝了这段生命，如何调整心态，是我们的必修课。
日常生活中，应如何保护肾脏？
护肾需从以下5个行为做起：
1、定期体检，发现信号及时就诊，积极防控糖尿、痛风等疾病。
2、谨遵医嘱，不要乱用偏方或止痛剂、抗菌素，避免误损肾脏。
3、少抽烟少喝酒，香烟中的尼古丁和焦油成分可间接或直接损伤肾脏，而饮长期大量饮酒会导致肝脏功能衰竭，诱发肝肾综合征。
4、多喝水可降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管，但要注意别憋尿。
5、避免过度运动，控制体重。
写在最后
慢性肾脏病越来越年轻化，而且越来越多的年轻人患上慢性肾脏病，因此，请每一个人都重视肾脏的重要性，别等到出事了在后悔就一切都晚了。
健康生活，才会拥有一个健康的身体，因此，请大家调整自己的生活习惯，改掉不良习惯，将自己及家人的身体照顾的更好。
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慢性肾脏病是一组由糖尿病、高血压、肾脏炎症等各种疾病引起的常见慢性疾病群，有关专家指出，当前我国慢性肾脏病流行病学调查结果显示，我国成人慢性肾脏病患病率为10.8%，基本上十个人里面有一个患慢性肾病，估算我国至少有1.2亿名慢性肾脏病患者。
那么应如何预防肾脏病？专家指出，没有肾脏病的健康人群应做好膳食均衡，保持清淡饮食，避免暴饮暴食，以此减轻肾脏负担。同时患者还需加强锻炼避免肥胖。切记谨遵医嘱用药，不要轻信“保健品”与各种“偏方”。
（图片来源：视觉中国）
对于已有早期肾脏病的患者，专家提出了五点预防建议：
坚持每日低质蛋白饮食
对于已出现肾功能不全的患者，应坚持每日摄入较优质的低蛋白饮食。
避免肾毒***物的使用
***如患者除了肾脏病之外还有其他疾病，到非肾脏专科就诊时，请一定要跟医生说明自己有肾脏方面的病史，切记要避免使用肾毒***物。
积极治疗并发症
贫血、肾性骨病、中毒等都是慢性肾脏病的并发症，它们的治疗效果都将直接关系到疾病的最终预后。
积极治疗发病原
如果患者是肥胖相关性肾病，应注意减肥，控制好血压、血脂、血糖等基本指标；***如患者是糖尿病肾病，则应先控制好自身的血糖水平。
专科治疗与随访必不可少
慢性肾脏病的治疗往往需要长时间的坚持，不要因为一时治疗效果不明显就放弃治疗，也不要因为情况的突然好转而掉以轻心，甚至是停止治疗，一定要做到积极接受专科治疗与随访，随时掌控病情，以防出现更大的问题。
慢性肾脏病是美国人排名第九的死亡原因。据统计超过10%的成年美国人有慢性肾病，约10万人等待肾移植，等待时间超过3年，很多人还没有等到就已死亡。在中国这个比例可能会低一些，但是中国人口基数大，所以慢性肾病总人数并不少，而且慢性肾病最终可能发展为肾衰尿毒症，危害巨大。
慢性肾病的10大原因：1、糖尿病肾病 2、肾小球肾炎 3、高血压肾病 4、自身免疫肾病 5、痛风性肾病 6、药物性肾病 7、慢性肾盂肾炎 8、 梗阻性肾病 9、缺血性肾病 10、肿瘤相关性肾病。科学解答健康问题，敬请关注头条号。
与慢性肾病发病相关的危险因素是：吸烟、肥胖、饮酒，还有一些无法控制的因素如家族史，早产低体重儿等。注意肥胖是一个很重要的因素。
既然已经明白的病因和危险因素，那么如何预防也就比较清楚，预防上述的10种病因，避免危险因素。总结起来就是：1、不吸烟，少饮酒，避免肥胖，吸烟和肥胖是肾病的危险因素，也是高血压心血管疾病、部分肿瘤的危险因素，所以一定避免肥胖。2、少吃盐，多喝水，定时排尿，每日饮水量，很多研究各不相同，有的说需要2500-3000ml，但也有反驳的，我认为每日饮水量不应少于1500-2000ml，包括喝的汤，粥，牛奶中所含的水。对于饮水的种类，注意不要多喝碳酸饮料，酒精饮料可以少量饮用。3、低油脂、少红肉、适量蛋白 4、预防高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，避免上述引起慢性肾病的疾病 5、避免滥用药，很多药物具有肾毒性，包括一些中药，一定不要盲目自行用药，请在医师指导下使用处方药和中草药 6、注意检查身体，如果有结石、肿瘤、反复尿路感染等疾病，尽早处理。
要想预防慢性肾脏病的发生，在平时的日常生活当中，就要尽早的开始防治，要等到晚期的时候才开始治疗，到那个时候就晚了，平时要注意多锻炼身体，提高自己身体的免疫能力，生活上的作息一定要有规律，不要熬夜，充足的睡眠是很重要的，也不要太过劳累，做到劳逸结合。
要成好的生活习惯，如果发现有鼻窦炎、尿道感染、扁桃体炎等现象疾病的发生，要尽快的到医院进行诊治。日常生活中，饮食上面要少油少盐，清淡点最好，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吸烟喝酒，另外不要吃太多含有高蛋白质的食物，不然会加重肾脏的负担。没事的时候可以多喝水，一天8杯水是必须的，多排尿可以让身体里面的废物毒素排出来，减少致癌物、各种细菌等对肾脏以及尿道的伤害。
什么是慢性肾炎？慢性肾炎都有哪些症状？
慢性肾炎包括肾小球肾炎、肾盂肾炎和肾小管肾炎，我们平常所说的慢性肾炎主要是指慢性肾小球肾炎，对人体的健康状况影响较大，病情表现为迁延不愈，病变虽然进展缓慢，却伴随着不同程度的肾功能减退，最终很有可能发展为肾衰竭。
肾小球是肾脏最重要的肾实质细胞，它的主要功能是过滤血液，将血液中多余的水分和废物以尿液的形式排出体外，维持人体正常的水、电解质和代谢平衡。肾小球细胞一旦死亡，是不可以再生的，因此肾小球肾炎对肾小球细胞的损害会造成不可逆的损害，严重影响人体健康。
慢性肾小球肾炎的主要症状有：
1.水肿：水肿是肾小球肾炎最明显的体征之一，常常出现的有眼睛的浮肿和从脚部开始的下肢水肿。
由于肾小球滤过功能下降，导致水分在体内不能正常的排泄，电解质代谢失衡，出现水钠潴留现象，引发水肿。
2.蛋白尿：正常的状态下，血液中会有少量有益成分和营养素，透过肾小球的过滤，肾小管再将它们重新吸收回到血液中。受炎症的影响，肾小球滤过作用和肾小管的重吸收作用下降，使部分蛋白质被排泄出去，而出现蛋白尿，肾小球损害越严重，蛋白尿越明显，医学检测常使用+号表示。
3.血尿：肾小球肾炎对肾小球的损害会使尿液中带血，肉眼不可见的叫做“潜血”，严重的则会出现肉眼可见的血尿现象。
4.高血压：肾小球肾炎因为血流受到一定程度的阻碍，常常会引起血压升高，这种血压升高区别于原发性高血压，叫做继发性高血压，肾小球肾炎引起的肾性高血压是继发性高血压常见的一种类型。
5.贫血：肾脏分泌一种叫做促红细胞生成素的激素，参与人体血红蛋白的合成，由于肾小球肾炎的发生，会引起不同程度的贫血。
6.肾小球细胞损害：肾小球肾炎最终导致肾小球细胞坏死，肌酐清除率降低，血液灌注水平下降，引起体内代谢产物不能被排出体外，最终发展为尿毒症，危及生命。
慢性肾小球肾炎，多数起病隐匿，前期没有明显的症状，多数病人发病受到潮湿寒凉等环境因素或者免疫力低下影响，需要及早发现，及早预防，一旦得病不要大意，做到早确诊早治疗，避免其进一步的发展。
